¿Quieres tener unos brazos fuertes y definidos? No necesitas ir al gimnasio, puedes hacer ejercicios con mancuernas para brazos en casa. A continuación, te mostramos algunos ejercicios con mancuernas para brazos que puedes hacer en casa.
Ejercicios con mancuernas para brazos: curl de bíceps
Para hacer este ejercicio, necesitas una mancuerna en cada mano. Colócate de pie, con la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Con los brazos a los lados del cuerpo, las palmas de las manos mirando hacia delante y los codos pegados al costado, sube lentamente las mancuernas hacia los hombros. Luego, baja las mancuernas a la posición inicial. Haz 3 sets de 12 repeticiones.
Ejercicios con mancuernas para brazos: extensiones triceps
Para hacer este ejercicio, necesitas una mancuerna en cada mano. Colócate de pie, con las piernas ligeramente separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. Con los brazos pegados al costado del cuerpo y las palmas de las manos mirando hacia atrás, sube las mancuernas por encima de la cabeza. Luego, baja las mancuernas a la posición inicial. Haz 3 sets de 12 repeticiones.
Ejercicios con mancuernas para brazos: press triceps
Con esta de artículos vamos a enseñarte lo mejor en ejercicios con mancuernas para brazos en casa para el confort de tus músculos. Te ayudaremos a encontrar los mejores modelos, a poder comparar precios y llegar a la mejor opción para tus músculos.
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