Ejercicios con mancuernas para espalda

Los ejercicios con mancuernas para la espalda son una parte importante de cualquier programa de entrenamiento. Ayudan a tonificar los músculos y a prevenir lesiones. También pueden mejorar la postura y reducir el dolor de espalda. Hay muchos ejercicios diferentes que se pueden hacer con mancuernas, y se pueden adaptar a cualquier nivel de fitness. Estos ejercicios se pueden hacer en casa o en el gimnasio, y se pueden hacer con pesas libres o mancuernas ajustables.

Para empezar, es importante calentar los músculos de la espalda antes de hacer cualquier tipo de ejercicio. Un buen ejercicio de calentamiento es el estiramiento de la espalda. Para hacer este ejercicio, simplemente inclínate hacia adelante y agarra tus dedos de los pies. Luego, lentamente levanta la cabeza y los hombros hasta que sientas una leve tensión en la espalda. Mantén esta posición durante 30 segundos y luego vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio tres veces.

Una vez que hayas terminado de estirar, es hora de hacer algunos ejercicios de fortalecimiento. Un buen ejercicio para empezar es el press de banca. Para hacer este ejercicio, simplemente acuéstate sobre un banco con una pesa en cada mano. Luego, lentamente levanta las pesas hasta que estén a la altura de los hombros. Luego, baja las pesas de nuevo a la posición inicial. Repite este ejercicio 10 veces. Otro ejercicio que puedes hacer es el remo con mancuerna. Para hacer este ejercicio, simplemente agarra una mancuerna con cada mano y luego colócate de rodillas sobre una almohadilla. Luego, lentamente jala las mancuernas hacia atrás hasta que sientas una leve tensión en los brazos. Luego, vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 10 veces.

Hay muchos otros ejercicios que puedes hacer con mancuernas para la espalda. Si no estás seguro de cómo hacer un ejercicio, puedes buscar un tutorial en línea o preguntarle a un entrenador en el gimnasio. También puedes comprar un libro o video de ejercicios para la espalda. Hacer ejercicios con mancuernas para la espalda es una gran manera de mantenerte en forma y reducir el dolor de espalda. Así que si tienes dolor de espalda, ¡empieza a hacer ejercicios con mancuernas para la espalda hoy!

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Baoblaze Accesorio de Ojal con Mancuernas para Ejercicios de Espalda de Los Músculos Del Núcleo Del Hombro

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Genérico Wonduu Mancuernas Ajustables Profesionales 2Kg a 24Kg, Pesas Ajustables Antideslizantes para Ejercicio y Gimnasio en Casa, Kit Mancuernas con Ajuste Rápido para Fitness y Musculación

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T-Bar Row Platform Landmine - Grappler para barras Olímpicas de 2 pulgadas y 1 pulgadas, entrenamiento de mancuernas de barra en T, rotación de 360 grados para el ejercicio de la espalda

【Robusto y duradero】 La superficie de contacto entre la plataforma y el suelo es de acero resistente, de alta resistencia, fuerte capacidad de carga, muy resistente y duradera, y compacta y no ocupa espacio.
【Adecuado para todos los postes estándar y los postes alímpicos】: incluye 2 anillos de 2 y 1 pulgadas, que se pueden conectar a dos postes para satisfacer tus necesidades de ejercicio.
【Multifuncional】 El entrenamiento de fuerza puede girar 360 grados y moverse de arriba a abajo, lo que es muy adecuado para ejercicios de cuerpo entero como trapecio, bíceps, espalda, pecho, hombros, abdomen, tríceps, etc.
【Fácil de usar】Simplemente fija el poste olímpico para comenzar el entrenamiento. Y el diseño multifuncional y compacto te permite tener una variedad de opciones de ejercicios en un espacio pequeño, que es un equipo ideal para el fitness en casa.
Ajuste de seguridad: el dispositivo dispone de dos botones de sujeción para el mástil olímpico y el asiento trasero. El botón puede bloquear firmemente el mástil olímpico.

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Palace Learning Póster de ejercicios de entrenamiento con mancuernas, laminado, guía de entrenamiento con pesas | Tabla de gimnasio en casa | Doble cara – 45,7 x 68,5 cm, 18" x 27", LAMINATED

Póster de doble cara – frontal vertical – espalda horizontal (mismos ejercicios en ambos lados)
Laminado de alta calidad de 3 mil
Resistente a desgarros
45,7 x 68,5 cm

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Mancuernas Ajustables Conjunto con Pesas Barra y Discos, convertidor Haltera para Culturismo,Ejercicios de Gimnasio Doméstico con Banco de Pesas

El tubo de acero y el disco de metal tienen una pintura galvanizada más moderna, atornilla la varilla delgada para un 100% de seguridad, la tuerca estándar tiene goma en el interior para evitar el deslizamiento, incluye guantes de regalo.
Las mancuernas ajustables de metal con pintura galvanizada son adecuadas para el hogar, el gimnasio, pueden entrenar la fuerza de manera efectiva para fortalecer los hombros, los bíceps, los tríceps, el pecho, las piernas o la espalda, etc.
Si tiene alguna pregunta o problema, no dude en contactarnos, brindamos un servicio integral. Nuestra tienda se toma muy en serio la experiencia del cliente.

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Mujeres. Anatomía&Musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color) (Deportes)

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Banco de Abdominales Ajustable - Entrenamiento de Musculación con Pesas y Bandas de Resistencia, Máx. 100kg - Banco de Gimnasio para Ejercicios de Fitness en Casa

⭐⭐⭐⭐⭐ EXPLOSIVIDAD: Gracias a este banco de entrenamiento podrás trabajar duro la explosividad de tus abdominales empleando tu propio peso corporal
⭐⭐⭐⭐⭐ ACTÍVATE: Este banco de abdominales te permitirá, en especial, fortalecer tu abdomen y espalda, y podrás desarollar la musculatura de tus brazos utilizando las mancuernas y bandas elásticas
⭐⭐⭐⭐⭐ NO TE RINDAS: Los ejercios de entrenamiento que se realizan en este banco multifunción son muy completos y pueden realizarse individualmente o combinados
⭐⭐⭐⭐⭐ RECOMPÉNSATE: Banco de gimnasio adecuado tanto para principiantes que realizan ejercicios básicos como para avanzados con rutinas de entrenamiento más complejas
⭐⭐⭐⭐⭐ CARACTERÍSTICAS: Banco de fitness fabricado con estructura de hierro revestida de espuma de dimensiones 112,5x60x35cm, con una capacidad máxima de 100kg y 12kg de peso

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PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 1 kg

Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.

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Anatomía Del Entrenamiento De La Fuerza Para Mujeres (Entrenamiento Deportivo)

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POWER GUIDANCE - Alfombrilla de Ejercicio para Abdominales y Abdominales para Ejercicios de Movimiento Abdominales

Calidad superior: diseño aerodinámico de dos colores, fabricado en piel sintética de PVC y espuma de alta densidad, proporciona aislamiento completo de los músculos abdominales durante el ejercicio, levantamiento de piernas y abdominales.
Rango completo de movimiento: la esterilla de ejercicio abdominal Power Guidance está diseñada para ofrecer una gama completa de movimientos, dirigidos a todo el grupo de músculos abdominales. Esto te permite completar los entrenamientos más eficazmente y ejercitar los abdominales, la espalda y los oblicuos.
Segura, ligera y portátil: se puede llevar a cualquier lugar. Se mantiene firme y no se desliza ni tambalea para que puedas concentrarte en el entrenamiento en lugar de preocuparte por la estabilización de tu cuerpo.
Alcanza fácilmente los músculos abdominales: la forma curvada permite que los abdominales obtengan fácilmente un buen estiramiento en la parte inferior del movimiento, seguido de una completa contracción en la parte superior del movimiento.
SATISFACCIÓN GARANTIZADA - En POWER GUIDANCE, Estamos totalmente de pie detrás de nuestros productos. Si usted no ama 100% nuestros productos, no vacile por favor entrarnos en contacto con

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ShirazO UK - Mancuernas ajustables 2 en 1 de 20 kg, pesas para gimnasio en casa, gimnasio, ejercicio, fitness, equipo de fitness desmontable, con barra de conexión

Fácil almacenamiento y un día diferencial: las mancuernas compactas todo en uno eliminan la necesidad de múltiples mancuernas en tu gimnasio, garaje o espacio de entrenamiento. Se tarda unos segundos en montarlo para que puedas centrarte en ejercicios de fuerza, tonificar los músculos y perder peso.
1. Ideal para el ejercicio físico: ayuda a regular y dar forma a brazos, hombros, espalda y fortalecer los músculos.
Juego de mancuernas para hombres conjuntos de mujeres de 20 kg con rack de 6 kg de neopreno par x2 pesas de señoras 10 kg. Extensión de barra ajustable de 2,5 kg, 1,25 kg, 0,5 kg.
3. Muchos lugares: los pesos libres son esenciales para mantenerse saludable, ya que puedes utilizarlos en cualquier momento y en cualquier lugar. Con tal peso de ejercicio, no necesita un
2. Para cualquier persona que quiera fortalecer la fuerza, quemar grasa y construir el cuerpo, el entrenamiento de peso libre de pesas es más eficaz que el ejercicio.

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Banco de pesas plegable ejercicios entrenamiento Entrenador de espalda Estación de energía prensa Banco inclinado multifunción Antideslizante para de espalda abdominal Bancos de pesas de fuerza

【 Plegable y fácil de montar 】El banco de pesas DNKELAR es plegable y se puede montar fácilmente. Es compacto y bueno para viviendas. Es perfecto para principiantes, avanzados y profesionales, así como para el hogar, estudio y espacio de trabajo.
【Multifuncional】Banco de pesas es multifuncional para entrenamiento de cuerpo entero. El banco de entrenamiento DNKELAR está diseñado no solo como banco de pesas, sino también como banco de abdominales y entrenamiento de espalda, que es ideal para bíceps, curls, press de banca, press de hombros, entrenamiento de musculatura abdominal, entrenamiento de piernas y mucho más. El juego de banco de pesas DNKELAR es tu mejor elección para entrenamiento de cuerpo entero.
【Diseño antideslizante y más estable】 Los pies de goma anchos protegen el suelo de los molestos arañazos – Se tienen un agarre estable durante todo el entrenamiento. Los más gruesos tubos cuadrados garantizan una alta capacidad de carga de hasta 350 kg.
【Diseño ergonómico y cómodo】Cómodo acolchado y asiento de espuma de alta densidad que son gruesas, cómodas y transpirables, mantienen el cuerpo firme y reducen la fatiga muscular durante el entrenamiento. Reposapiés desmontable y ajustable en 7 alturas diferentes para mayor estabilidad durante el entrenamiento.
【 Alta calidad y seguridad 】 Debido al sistema de ajuste de seguridad mejorado, el respaldo ajustable de 7 posiciones es totalmente seguro. Los rodillos antideslizantes están fabricados en plástico de primera calidad, para evitar que la tarjeta de control. Se deslice para garantizar la seguridad durante el entrenamiento, y evitar que el tubo de acero roce el suelo y raye.

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ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular (En Forma (tutor))

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YOLEO Banco de Pesas Ajustable - Bancos de Pesas utilitarios para Entrenamiento de Cuerpo Completo, Plegable Banco de declive Inclinado Prensa para Gimnasio en casa

【PERFECTO PARA UN ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO】 Este banco de entrenamiento múltiple puede ayudarlo a completar más de 20 series de ejercicios de entrenamiento que incluyen press de banca, press de hombros, flexiones con mancuernas, abdominales, inmersiones y más. Es un gran dispositivo para un entrenamiento de cuerpo completo en casa o en el gimnasio.
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【CONSTRUCCIÓN DE MARCO DE ACERO PESADO】 El banco ajustable con mancuernas diseñado con acero grueso de alta resistencia. El uso de tecnología avanzada de soldadura robótica totalmente automática hace que el banco sea más firme y duradero, lo que garantiza una capacidad de 330 lb y proporciona un soporte estable y seguro para una variedad de entrenamientos.
【SEGURIDAD Y DISEÑO ERGONÓMICO CÓMODO】 La tapa de pie antideslizante de seguridad protege la estructura metálica de dañar el piso y ayuda a mantener el banco en posición. El respaldo y el asiento están hechos de cuero PU duradero y están rellenos con un suave acolchado de espuma. El cómodo acolchado de espuma espesada de alta densidad ayuda a sostener su cuerpo con firmeza y realmente alivia la presión sobre la rodilla y el tobillo y reduce la fatiga muscular durante el entrenamiento.
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Mancuernas de neopreno Fitness-Mad (par 2 kg) - Pesas

◊Excelentes para uso en el hogar o en el gimnasio, las mancuernas de neopreno Fitness-Mad se pueden usar de varias maneras e incorporarse en múltiples ejercicios.

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Mancuernas de neopreno Fitness-Mad (negras, par de 4 kg) - Pesas

◊Excelentes para usar en casa o en el gimnasio, las mancuernas de neopreno negras Fitness-Mad son ideales para aeróbicos, pilates, barra, fisioterapia, rehabilitación, etc.

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

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Descripción del Producto Si estás buscando un accesorio de uso diario en tu rutina de ejercicios, prueba nuestra Rueda Duo Myprotein. Esta rueda doble ajustable es ligera, de alta calidad y fácil de transportar se puede usar en cualquier lugar, desde el suelo de tu habitación hasta las esterillas en tu gimnasio. Cuenta con asas moldeadas de fácil agarre para un control completo, por lo que serás capaz de realizar todo tipo de ejercicios para los grupos musculares del core, los brazos, la espalda y los hombros. Características - Ruedas dual de fácil deslizamiento para un buen equilibrio y estabilidad - Mangos moldeados para un agarre seguro - Personalizado con el logotipo de Myprotein en cada mango - Para el fortalecimiento de los brazos, el core, la espalda y los hombros - Producto fácil de transportar para utilizar en el gimnasio o en casa Recomendada para: Tonificar el core, los brazos, la espalda y los hombros antes, durante y después de los entrenamientos Para viajar o cuando no puedes ir al gimnasio Todo tipo de programas de rehabilitación y fitnessRopa / Accesorios

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Esencial para los entrenamientos en casa y en una variedad de tamaños dependiendo de tu fuerza, estado físico y ejercicio previsto. La forma hexagonal significa que las mancuernas se plantan en el suelo y no ruedan. El revestimiento de vinilo se limpia fácilmente y ofrece un agarre cómodo para las manos.◌

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Imágenes de Ejercicios con mancuernas para espalda

Aquí te mostramos un conjunto de imágenes de ejercicios con mancuernas para espalda para que te hagas una idea y puedas escoger entre todos los tipos de producto para tu cuerpo. Pincha en en una de las fotografías para ver la ficha entera del producto y su coste.

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