Los ejercicios con manoplas son una forma increíble de tonificar y mejorar la fuerza de tus brazos. Si bien puedes realizar muchos ejercicios con manoplas en el gimnasio, también puedes hacerlos en tu propia casa con unas manoplas de peso ligero. A continuación, te mostramos algunos de los mejores ejercicios para hacer con manoplas.
Ejercicio 1: Curl con manoplas
Este ejercicio es ideal para tonificar y mejorar la fuerza de tus brazos. Para realizarlo, coloca las manoplas a tu lado y agárralas con las palmas hacia arriba. Luego, dobla los codos y eleva las manoplas hasta que estén a la altura de los hombros. A continuación, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio.
Ejercicio 2: Press con manoplas
Este ejercicio se centra en los tríceps y es ideal para tonificarlos. Para realizarlo, coloca las manoplas detrás de la nuca y agárralas con las palmas hacia arriba. Luego, dobla los codos y baja las manoplas hasta que estén a la altura de los hombros. A continuación, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio.
Ejercicio 3: Extensiones de tríceps con manoplas
Ejercicio 4: Elevaciones laterales con manoplas
Este ejercicio es ideal para tonificar y mejorar la fuerza de tus hombros. Para realizarlo, coloca las manoplas a tu lado y agárralas con las palmas hacia arriba. Luego, dobla los codos y eleva las manoplas hasta que estén a la altura de los hombros. A continuación, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio.
Ejercicio 5: Flexiones de brazos con manoplas
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