Ejercicios con medio balon

Los ejercicios con medio balón son una forma increíble de mejorar el control del balón. También son una gran manera de mantenerse en forma y mejorar la coordinación. Hay muchos ejercicios con medio balón que se pueden hacer, pero aquí hay algunos de los favoritos:

1. Pasos de cebra: Este es un ejercicio muy simple, pero es muy efectivo. Todo lo que necesitas es un medio balón y una superficie plana. Lo primero que debes hacer es colocar el balón en el suelo. A continuación, pasar por encima del balón con el pie derecho y luego con el izquierdo. Asegúrate de mantener el equilibrio y no dejar que el balón se mueva. Si lo haces bien, deberías sentir una sensación de calor en los pies y las piernas.

2. Pasos laterales: Este ejercicio es similar al anterior, pero en lugar de pasar por encima del balón, lo que haces es pasar al lado del balón. Así que empiezas con el balón a tu derecha, luego pasas por encima con el pie derecho y luego lo haces con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

3. Pasos en círculo: Este ejercicio es similar a los dos anteriores, pero en lugar de pasar por encima o al lado del balón, lo que haces es pasar alrededor del balón. Así que empiezas con el balón a tu derecha, luego pasas por encima con el pie derecho y luego lo haces con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

4. Pasos saltando: Este ejercicio es similar a los anteriores, pero en lugar de pasar por encima, al lado o alrededor del balón, lo que haces es saltar por encima del balón. Así que empiezas con el balón en el suelo, luego saltas por encima del balón con el pie derecho y luego con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

5. Pasos en zigzag: Este ejercicio es similar a los anteriores, pero en lugar de pasar por encima, al lado o alrededor del balón, lo que haces es pasar por encima del balón en zigzag. Así que empiezas con el balón en el suelo, luego pasas por encima del balón con el pie derecho y luego con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

6. Pasos en equilibrio: Este ejercicio es similar a los anteriores, pero en lugar de pasar por encima, al lado o alrededor del balón, lo que haces es mantener el equilibrio sobre el balón. Así que empiezas con el balón en el suelo, luego colocas el pie derecho sobre el balón y luego lo haces con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

7. Pasos en reversa: Este ejercicio es similar a los anteriores, pero en lugar de pasar por encima, al lado o alrededor del balón, lo que haces es pasar por debajo del balón. Así que empiezas con el balón en el suelo, luego pasas por debajo del balón con el pie derecho y luego con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

8. Pasos en círculo en reversa: Este ejercicio es similar a los anteriores, pero en lugar de pasar por encima, al lado o alrededor del balón, lo que haces es pasar por debajo del balón en círculo. Así que empiezas con el balón en el suelo, luego pasas por debajo del balón con el pie derecho y luego con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

9. Pasos en saltos en reversa: Este ejercicio es similar a los anteriores, pero en lugar de pasar por encima, al lado o alrededor del balón, lo que haces es saltar por debajo del balón. Así que empiezas con el balón en el suelo, luego saltas por debajo del balón con el pie derecho y luego con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

10. Pasos en zigzag en reversa: Este ejercicio es similar a los anteriores, pero en lugar de pasar por encima, al lado o alrededor del balón, lo que haces es pasar por debajo del balón en zigzag. Así que empiezas con el balón en el suelo, luego pasas por debajo del balón con el pie derecho y luego con el izquierdo. A continuación, mueves el balón a tu izquierda y repites el proceso. Este ejercicio es un poco más difícil que el anterior, pero es muy bueno para la coordinación.

Listado top ventas para Ejercicios con medio balon

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TRESKO® Pelota de Gimnasia Anti-Reventones | Bola de Yoga Pilates y Ejercicio | Balón para Sentarse | Balon de Ejercicio para Fitness | 300 kg | con Bomba de Aire | Negro | 75cm

Ideal para: pilates, yoga, gimnasia durante el embarazo y para el preparto, ejercicios de bajo impacto, con peso corporal, fisioterapia, rehabilitación, para sentarse en la oficina o en casa
Uso en el ámbito deportivo: ejercicios abdominales, de espalda, gimnasia rítmica, entrenamiento y fortalecimiento de los músculos de la espalda, el abdomen y los glúteos
SELECCIÓN DE TAMAÑO: A partir de 185 cm de altura = 85 cm, desde 175 a 185 cm de altura = 75 cm, desde 155 a 175 cm de altura = 65 cm, hasta 155 cm de altura = 55 cm de diámetro.
Tamaño orientativo del balón para sentarse en él: Mida la parte inferior de las piernas desde la planta del pie hasta la parte superior de la rodilla y añada 10 cm
Libre de BPA (sin bisfenol A), producido sin plastificante | Espesor: 2000 micrómetros | Soporta hasta 300 kg | Antideslizante gracias a su superficie rugosa | Se incluye en el envío: TRESKO Pelota de yoga para inflar, bomba de aire para usar con las manos o los pies, tapón de cierre

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Mitre Football Skills Trainer, Ropa Niños, Multicolor, Talla Única

La herramienta de entrenamiento perfecta para ayudar a los jugadores mejorar sus habilidades sin tener que recuperar el balón. Desarrolla múltiples habilidades para jugar al fútbol: tiro, pases y control del balón.
Cuerda elástica de 1,5 m con clip ajustable: perfecta para diferentes entrenamiento y para practicar en espacios reducidos.
Correa de velcro que se ata a la muñeca: uso sin manos que permite centrarse en la formación técnica.
Correa ajustable que mantiene la pelota sujeta y que puede contener cualquier balón de fútbol de tamaño 3, 4 o 5.
No incluye el balón.

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Set de 5 Pelota Antiestres Bola para Rehabilitación Fortalecedores de Mano, Pelota Rehabilitacion Mano con Diferentes Grados de Dureza, para Aliviar El Estrés para Ejercicios De Manos Antiestres

【Diversas resistencias】 Viene con cinco niveles de resistencia diferentes: amarillo de 15 kg, naranja de 20 kg, rojo de 25 kg, azul de 30 kg y verde de 35 kg. Esto te brinda más opciones para satisfacer diferentes necesidades.
【Portátil】 Es de tamaño mini, ligero y compacto, por lo que puedes guardarlo en tu bolso y sacarlo para hacer ejercicios cuando lo necesites. Puedes usarlo en cualquier momento y lugar, ya sea mientras caminas, viajas (en automóvil, avión, autobús), en la oficina, en la escuela, viendo televisión o cualquier otro lugar donde desees ejercitarte.
【Materiales de calidad】 Las bolas de ejercicios para manos están hechas de materiales de alta elasticidad, duraderos, no tóxicos e insípidos. El set de 5 bolas de mano de silicona para fortalecimiento de los dedos es un regalo perfecto y práctico para aliviar el estrés y mejorar la concentración, tanto para adultos como para niños. Pueden ser un regalo único para familiares y amigos.
【Multifuncionales】 Las bolas de resistencia son ideales para ejercitar las manos, fortalecer los dedos, aliviar el estrés, terapia y mejorar la circulación sanguínea. Son juguetes para entrenamiento de fuerza inicial y rehabilitación de manos, liberando tanto tu cuerpo como tus emociones. Puedes sostenerlas o lanzarlas contra la pared, como si estuvieras jugando tenis. Los colores vivos hacen que tu vida sea más saludable y feliz.
【Diseño ergonómico】 Estas bolas de mano tienen una superficie cómoda, ajustada y texturizada, perfectas para masajes de manos o entrenamiento de muñecas. Los diferentes niveles de resistencia te brindan más opciones y aseguran un progreso gradual.

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150 increíbles curiosidades sobre el fútbol: Una recopilación de hechos sorprendentes, juegos, cuestionarios y dibujos para colorear sobre el mundo del fútbol. El regalo perfecto para adultos y niños.

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ProsourceFit Medicina Blanda Balón Medicinal, Unisex, Verde, Talla única

Ejercicio funcional: versátil para entrenamientos cruzados, entrenamiento de potencia y agilidad, ejercicios centrales, fitness funcional y fuerza
Carcasa suave: el exterior de piel sintética es suave al tacto, con un interior acolchado con un ligero toque para atrapar y agarrar cómodamente
Absorción de impactos: el diseño acolchado absorbe el impacto durante los ejercicios de fuerza y potencia, y se mantiene junto con costuras dobles resistentes
Larga duración: el material de piel sintética duradera es resistente al agua y a los arañazos para una pelota de larga duración que es perfecta para el hogar o el gimnasio
Tamaño constante: construido para mantener un peso equilibrado y es de 14 pulgadas de diámetro, por lo que es fácil de sostener y tirar contra una pared o con un compañero

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PROIRON Pelota de Pilates de 25 cm, Pelotas de Ejercicio Pequeñas, Mini Pelota de Pilates Suave Antideslizante para Gimnasio, Yoga, Masaje y Pilates en Casa, Verde

Materiales De Alta Calidad: La pelota de pilates suave está hecha de material de PVC hipoalergénico sin látex, no tiene ningún olor a polímero horrible.
La Seguridad: Que puede soportar 200 kg. Pelota de ejercicio pequeña con material anti-explosión para mayor seguridad, resiste el colapso y se desinfla gradualmente sin explotar en caso de pinchazo sin peligro de grandes fracturas o pérdida repentina de presión y evitando lesiones.
Superficie Antideslizante y Resistente al Desgaste: pelota de Pilates Mini con una superficie ligeramente áspera, especialmente antideslizante y resistente al desgaste. Es muy adecuado para deportes como yoga, Pilates y gimnasia rítmica.
Fácil De Usar: Se puede inflar fácilmente por completo con el tubo y la respiración incluidos, no se requiere bomba.
Usos Múltiples: Ideal para yoga, pilates, fitness o ejercicio, especialmente indicado para oficinistas que carecen de ejercicio, ayudará a aliviar el dolor de cadera y espalda.

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ATC Handels GmbH Pelota de peso suave individual con diferentes pesos rellenos de arena para yoga, pilates, rehabilitación y fitness – Pelota de tonificación Heavy Ball, 0,5 kg

Las bolas de peso permiten una aplicación versátil en el ámbito de yoga, pilates, pero también fitness. El peso da a las bolas el relleno que consiste en arena. También están hechos de PVC suave pero estable.
Se pueden realizar varios ejercicios con la pelota tumbado, sentado, arrodillado o de pie sobre una esterilla de yoga. Las bolas de peso se pueden utilizar para una variedad de ejercicios debido a las diferentes clases de peso. Por un lado, debido a los pesos que se utilizan para fortalecer la musculatura, se pueden levantar repetidamente como mancuernas o estirar los brazos en diferentes direcciones, lo que se complica adicionalmente por los pesos.
Por lo tanto, la pelota de peso Soft ofrece una alternativa a las mancuernas y las pesas con la ventaja de que la musculatura de los dedos se fortalece al sostener las bolas suaves. En comparación con por ejemplo Las mancuernas permiten a la pelota de peso un entrenamiento suave de brazos, hombros y parte superior del cuerpo.
La pelota de peso es especialmente adecuada para personas con artritis (inflamación de una articulación) y fuerza limitada en las manos. Al entrenar, los ejercicios se pueden realizar tanto con una como con ambas manos. Muchos ejercicios de yoga, fitness y movilidad van acompañados de las pelotas.
Consejo: con la ayuda de una bomba con aguja de válvula, las bolas se pueden inflar aún más dinámicamente. Si desea vaciar el aire, simplemente inserte la aguja de la válvula sin bomba en la válvula y desinflarla.

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PUMA teamGOAL 23 Casuals Hooded Jacket Sudadera, Hombre, Medium Gray Heather, XXL

Sudadera de puma con cierre de cremallera completa
Logotipo del felino puma en la parte derecha del pecho
Tiene ajuste cómodo que ofrece libertad de movimiento y flexibilidad
Se puede usar tanto para ejercicio físico como para llevar en la calle
Tipo de fábrica: 68% Cotton, 32% Polyester
Tipo de deporte: Athletic Sports Apparel

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Ergotopia - Pelota de Masaje para Fascia de Corcho Antibacteriano y Duradero, respetuosa con el Medio Ambiente, para automasaje de Puntos gatillo y tensiones

Materiales naturales: las bolas de fascia Ergotopia son 100% de corcho. El corcho no contiene sustancias nocivas en comparación con las bolas sintéticas, es totalmente reciclable y de bajo consumo en la fabricación.
Alta calidad y resistente: el corcho es la corteza, es decir, la protección natural del roble de corcho y, por lo tanto, por naturaleza es muy estable y muy duradero.
Fácil limpieza: el corcho es auto-desinfectante y repelente al agua gracias a su estructura natural. Por lo tanto, una limpieza con agua jabonosa es sin problemas, aunque solo sea necesario en comparación con las bolas de masaje y erizo convencionales.
Respetuoso con el medio ambiente: los recursos de la tierra son finales. Por lo tanto, las personas preocupadas por el medio ambiente y la salud compran productos sostenibles a partir de materias primas renovables. Nuestras bolas de corcho cumplen con este requisito.
Pruébalos de 30 días: convéncete a ti mismo de nuestras bolas de corcho de alta calidad. Si no estás satisfecho, puedes enviar el producto natural en un plazo de 30 días.

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HQdeal 2 Piezas 23cm Pelota de Ejercicio de Pilates Mini Pelota Pilates Balones Yoga, Azul y Morado

MATERIAL: Fabricado en PVC profesional, suave y duradero, antirrotación y antideslizante. Permanezca flexible y suave cuando esté completamente inflado, y permanezca en su lugar durante los ejercicios de yoga, pilates o fisioterapia.
TAMAÑO - Diámetro en 23 cm / 9 pulgadas; Rosado y Morado.
SEGURIDAD: Probado en fábrica como duradero y resistente a las explosiones a 80 kg para que no tenga que preocuparse cuando hace ejercicio.
MULTIFUNCIONAL: Perfecto para diversas actividades, como yoga, Pilates o cross-fitness, para regular los músculos, aumentar la resistencia aeróbica, mejorar la fuerza y controlar el peso. Además del ejercicio, puede usarse para corregir la postura, el desarrollo abdominal, la terapia de juegos, sentarse en un escritorio, actividades de apoyo al embarazo y el parto.
GARANTÍA DESPUÉS DEL SERVICIO: Servicio al cliente rápido con respuesta satisfactoria y paciente en 24 horas, garantía de devolución de dinero.

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Calma Dragon Pelota de Pilates 55cm / 65cm / 75cm Diámetro, Balón para Embarazadas, Fitball, con Inflador Incluido, Bola Grande para Yoga, Gimnasia, Fitness (Rojo, 55)

BALON GIMNASTICO MULTIFUNCIONAL : Es el accesorio ideal para ejercicios de fitness, pilates, yoga, gimnasia, ejercicios aeróbicos, ejercicios abdominales y de espalda, gimnasia durante el embarazo, fisioterapia, rehabilitación y asientos cómodos para la espalda. La pelota de fitnes CalmaDragon es el complemento perfecto para hacer gimnasia en casa. También con anillo de estabilidad, bandas de resistencia que pueden usarse. La bola de yoga combinada con bandas de resistencia logrará un efecto in
DURADERO: las pelotas de ejercicio de gimnasio están hechas de PVC de calidad profesional, que ofrecen la mejor experiencia conmovedora. Puede sentarse o acostarse sobre él, simplemente disfrútelo.
ANTIDESLIZANTE: superficie de la bola de yoga terminada con líneas horizontales para un agarre más seguro y para evitar deslizamientos.Fácil de ejecutar cualquier yoga, pilates o movimientos generales de entrenamiento de fuerza y equilibrio. Sin experimentar pegajosidad incómoda, limpie el sudor / polvo de la superficie con una simple toallita.
BOMBA DE AIRE INCLUIDA: Las pelotas de gimnasia CalmaDragon incluyen un bombín de aire manual, muy fácil de usar, por cual no necesitará de ninguna otra cosa para poder comenzar a entrenar.
DIMENSIONES BOLA: Al comprar una pelota de gimnasia, es crucial su tamaño o el diámetro de la pelota. El tamaño de la pelota siempre debe basarse en tu altura. Cuando se siente sobre la pelota, sus muslos deben estar horizontales, con las piernas más bajas en un ángulo de 90 grados y ambos pies tocando el suelo. Tamaños disponibles: 55cm, 65cm, 75cm

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PROIRON Fitness Pelota de Ejercicio - Bola Suiza con Bomba de Inflado,Bola de Yoga antirrebote y Antideslizante,Bola de Equilibrio para Gimnasio Pilates Gimnasio de Yoga Azul 65cm

Material superior. El ejercicio Gym Ball está hecho de materiales respetuosos con el medio ambiente de buena calidad, libres de ftalatos y plomo, muy saludables para mujeres embarazadas o niños.
Anti-Burst y Durable. Nuestra pelota de ejercicios para trabajo pesado es mucho más gruesa que otras pelotas. La carga máxima es de 500 kg para que el Anti-Burst evite lesiones. Garantiza tu seguridad en cualquier momento.
Versátil. Ideal para pilates, yoga, entrenamiento cruzado, gimnasia, espalda y entrenamiento abdominal y gimnasia. También se puede utilizar como SILLA DE BOLAS DE OFICINA para ayudar a liberar el dolor de espalda.
Accesorios gratis. Nuestra bola de embarazo viene con una bomba manual, un tapón, un extractor de tapones.
Tamaños disponibles. 65 cm (apto para 155cm "a 179cm altura), 75 cm (apto para 180cm a 200cm altura).

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Pilates. Anatomía y Ejercicios (Atlas Ilustrado)

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TOMSHOO Pelota de yoga antipinchazos, engrosada, estabilidad, pelota de equilibrio, pilates, barra, fitness, gimnasia, 45 cm/55 cm/65 cm/75 cm, bomba de aire de regalo

Bola de PVC engrosada, capacidad de carga de hasta 100 kg, protección contra pinchazos para un uso seguro.
Material respetuoso con el medio ambiente, libre de BPA y metales pesados.
Se puede inflar en cuestión de minutos con la bomba de aire incluida.
Bonito equipo para pilates, yoga, entrenamiento de espalda y abdominales y relajación.

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adidas Parma 16 Intenso Pantalones Cortos para Fútbol, Hombre, Negro/Blanco, XL

Cintura elástica de goma con cordón interior para un ajuste individual.
Logotipo de ClimaLite impreso en la parte trasera derecha.
Logotipo de Adidas bordado en la pierna izquierda.
Tecnología Climalite para una excelente gestión de la humedad.
El material suave garantiza un ajuste cómodo.

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BODYMATE Cojín de Equilibrio con bombín, diámetro 34 cm | Cojín propioceptivo, cojín inestable, cojín Hinchable | Entrenamiento de Tronco, Espalda, Fitness, rehabilitación, coordinación

ADIÓS A LOS DOLORES DE ESPALDA: el objetivo del core training es conseguir una zona central del cuerpo estable. Tener unos músculos fuertes en esa zona es un requisito imprescindible para combatir los dolores de espalda. El cojín de equilibrio BODYMATE es un aparato de entrenamiento idóneo para fortalecer estos músculos centrales.
FUERZA A TRAVÉS DE LA INESTABILIDAD: cuando se usa el cojín de equilibrio BODYMATE, este ofrece una inestabilidad continuada que obliga a actuar a los músculos internos, que de esta forma se ejercitan. La inestabilidad se puede ajustar regulando el nivel de inflado con el bombín manual que incluye.
MÚLTIPLES APLICACIONES: el cojín BODYMATE con puntos protuberantes puede usarse como cojín de asiento clásico sobre una silla o como aparato de entrenamiento funcional, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para avanzados.
INCLUYE BOMBÍN DE AIRE: los cojines de equilibrio BODYMATE incluyen un bombín de aire manual muy fácil de usar, por lo que no necesitará nada más y podrá comenzar a entrenar de inmediato. ¡Tenga cuidado al inflarlo! Introduzca la aguja con cuidado y en diagonal en la válvula para no perforar la parte inferior del cojín. Vea la foto 3 a la izquierda.
CALIDAD PRÉMIUM: BODYMATE es una marca de calidad alemana. De acuerdo con nuestro nivel de exigencia, desarrollamos aparatos de alta calidad que destacan por sus acabados de primera. Este cojín de equilibrio está elaborado en PVC antideslizante y resistente al desgaste y, por supuesto, no contiene ftalatos. Además, es fácil de limpiar y de lavar.

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High Pulse Tabla de equilibrio (Ø 40 cm) + Poster con ejercicios – Innovadora plataforma con asas para entrenar equilibrio, coordinación y fuerza – Apto para rehabilitación y fisioterapia (Azul)

La bola de equilibrio de High Pulse es el perfecto accesorio para entrenar el equilibrio y mejorar su fuerza y coordinación
Tanto la parte superior como la inferior de la Balance Board son antideslizantes, lo que asegura un buen agarre y un entrenamiento seguro
Las asas laterales permiten diversas variedades de entrenamiento, por ejemplo, podrá acoplar bandas elásticas
Además de la tabla de equilibrio, el paquete incluye un práctico poster con ejercicios e instrucciones de uso
Medidas: Ø 40 x 10 cm – Resiste hasta 100 kg

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Balón de Recuperación

Con un estilo de vida muy agitado y entrenamientos agotadores, un masaje es una forma perfecta de asegurarte de no terminar con lesiones y de no estar tenso. Nuestro Balón de Recuperación ha sido diseñado para ayudarte a relajar los músculos y liberarlos, así como mejorar la circulación sanguínea en la zona tratada.Sports - Accessories

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

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Balón de recuperación Nike - Bolas de masaje

◊Masajee y alivie la tensión de sus músculos con la Nike Recovery Ball, es fácil de transportar y excelente para usar en cualquier lugar.

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Nike Nike Phantom GT2 Elite FG Botas de fútbol para terreno firme, Black/Iron Grey/Black

DISEÑADAS PARA EL TOQUE PERFECTO. Las Nike Phantom GT2 Elite FG, creadas a partir de las Phantom GT, presentan un diseño actualizado y un estampado elevado para controlar el vuelo del balón con un giro óptimo.El sistema de cordones descentrados crea una zona de impacto ideal para regatear, pasar y chutar. Toque adaptado al mal tiempoLa tecnología All Conditions Control (ACC) se ha diseñado para ofrecer un toque fiable en condiciones secas y húmedas.Así, la superficie mantiene el mismo nivel de fricción para un mejor control del balón. Siente el balónLa confección Flyknit envuelve el pie con fibras elásticas para ofrecer un ajuste ligero como el de un calcetín.Proporcionan la sujeción que necesitas para regatear entre los oponentes. Hazte con el controlLa textura de agarre de la parte superior está situada estratégicamente para ofrecer un toque preciso al lanzar a puerta, pasar y regatear. Detalles del productoPara uso en campos de hierba corta ligeramente mojadosSuela interior amortiguada

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Diseñado para ofrecer un ajuste favorecedor, entrenarás fácilmente gracias al top corto de manga corta Power. Con tecnología transpirable para evacuar el sudor, es un acierto para cualquier sesión de ejercicios, ya que las fibras de la prenda están tratadas con un acabado hidrófilo para absorber la humedad mientras mantienen el cuerpo fresco y seco. Tejido: 91 % nailon, 9 % elastanoSports - Tops

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