Los ejercicios con peso son una gran manera de aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza. Sin embargo, si no se hacen correctamente, pueden ser perjudiciales para la salud. Es importante elegir el peso adecuado para cada ejercicio y realizar los movimientos de forma controlada y sin forzar. También es importante calentar antes de hacer ejercicios con peso para evitar lesiones. En general, los ejercicios con peso son seguros y eficaces para la mayoría de las personas, pero es importante hablar con un médico o entrenador antes de comenzar un programa.
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