Ejercicios con plataforma de equilibrio

La plataforma de equilibrio es una gran herramienta para mejorar el equilibrio y la coordinación. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer con una plataforma de equilibrio, y la mayoría de ellos son muy efectivos. Aquí hay algunos ejercicios para mejorar el equilibrio y la coordinación:

1. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Asegúrate de que la plataforma esté en una superficie plana y estable.

2. Con los pies en paralelo, levanta un pie del suelo y mantenlo en el aire durante unos segundos. Luego, vuelve a colocar el pie en el suelo y repite el ejercicio con el otro pie.

3. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Con un pie, dibuja un círculo en el aire, luego cambia de dirección y dibuja un círculo en el sentido contrario. Repite el ejercicio con el otro pie.

4. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Con un pie, toca el extremo de la plataforma, luego el otro extremo. Repite el ejercicio con el otro pie.

5. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Con un pie, toca la plataforma con la punta del pie, luego con el talón. Repite el ejercicio con el otro pie.

6. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Con un pie, dibuja un círculo en el aire, luego cambia de dirección y dibuja un círculo en el sentido contrario. Luego, con el otro pie, realiza el mismo ejercicio.

7. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Con un pie, toca la plataforma con la punta del pie, luego con el talón. Luego, con el otro pie, realiza el mismo ejercicio.

8. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Con un pie, dibuja un círculo en el aire, luego cambia de dirección y dibuja un círculo en el sentido contrario. Luego, con el otro pie, realiza el mismo ejercicio.

9. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Con un pie, toca la plataforma con la punta del pie, luego con el talón. Luego, con el otro pie, realiza el mismo ejercicio.

10. Párate sobre la plataforma de equilibrio con los pies separados a la anchura de los hombros. Con un pie, dibuja un círculo en el aire, luego cambia de dirección y dibuja un círculo en el sentido contrario. Luego, con el otro pie, realiza el mismo ejercicio.

Listado top ventas para Ejercicios con plataforma de equilibrio

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MSPORTS Tabla de Equilibrio Premium de 40 cm de diámetro con póster de Ejercicios y aplicación de Ejercicios Gratis - Tabla de Equilibrio de Fisioterapia, Equilibrio

TABLA DE EQUILIBRIO MSPORTS - La tabla de equilibrio MSPORTS es adecuada para FISIOTERAPIAS PROFESIONALES o para entrenamiento en casa. Con la tabla estás PERFECTAMENTE equipado para la REHABILITACIÓN, el entrenamiento propioceptivo y el entrenamiento de preparación para muchos deportes diferentes.
CALIDAD PREMIUM: hecha de plástico de ALTA CALIDAD, esta tabla es fisiológicamente inofensiva, fácil de lavar, inodoro y ROBUSTA. El Balance Board es DURADERO y RESISTENTE - La superficie ANTIDESLIZANTE garantiza un ENTRENAMIENTO SEGURO.
VERSÁTIL - FISIOTERAPIA o deportes de resistencia - La tabla de equilibrio de MSPORTS es versátil. Es ideal para EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN, ENTRENAMIENTO DE FUERZA, ENTRENAMIENTO DE COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO. El entrenamiento con la tabla es adecuado para jóvenes y mayores. El entrenamiento regular le ayudará a mantener sus habilidades de coordinación, minimizar el riesgo de caídas y mantenerse en forma para la vida diaria.
OBJETIVO Y PROPÓSITO - LOS EJERCICIOS DE EQUILIBRIO entrenan el EQUILIBRIO, tienen un efecto positivo en la POSICIÓN DEL CUERPO, mejoran la COORDINACIÓN, aflojan los músculos tensos y también sirven para relajar. Al igual que en el entrenamiento de estabilización, el objetivo de los ejercicios es activar y FORTALECER LA MUSCULATURA PROFUNDA y fortalecer los músculos del tronco. Estás haciendo un ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO.
DATOS Y ENVÍO - Volumen de suministro: 1x tabla de equilibrio MSPORTS + póster de ejercicios en PDF | Diámetro: 40 cm | Color: turquesa / negro | ENVÍO: se realiza a través del servicio de paquetería DHL.

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OUUTMEE Tabla de equilibrio de madera, tabla de entrenamiento con superficie antideslizante, control del cuerpo, ejercicios de equilibrio

⭐ Negro, Material: rodillo de madera con revestimiento de TPE.
Esta tabla de equilibrio de fitness de madera está finamente procesada con cinta antideslizante, madera dura y ruedas de fácil deslizamiento, por lo que no se agrieta ni se agrieta fácilmente.
La tabla de equilibrio para entrenamiento es respetuosa con el medio ambiente y sostenible.
El entrenador de equilibrio se puede utilizar para fitness, yoga y entrenamiento de salud. También es una máquina de entrenamiento de equilibrio perfecta para surf, esquí, snowboard, entrenamiento de fútbol y ejercicios diarios como abdominales.
⭐ Puedes mejorar tu postura y tu capacidad de equilibrio. También puedes entrenar en casa. Desde niños hasta adultos y atletas profesionales, todos pueden beneficiarse de un casco fuerte y un mejor equilibrio para mejorar su rendimiento.

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Tenmore.eu - Tabla de equilibrio para laberinto, laberinto oscilante – Regalo para amantes del fitness, juego de laberinto de fiesta para ejercicio físico en el hogar, disco de estabilidad

Tamaño del artículo: 50 x 30 x 5,4 cm máximo. Carga máxima: 90 kg. Viene con dos bolas de 20 mm, totalmente montadas.
Adecuado para edades de 14 a 99 años. Amplia gama de niveles de desafíos.
Base suave para uso en interiores y exteriores. No daña el suelo. Hecho de madera contrachapada resistente y duradera, ecológica.
Mejora la coordinación y el equilibrio, la fuerza del núcleo y las piernas, la estabilidad del cuerpo. Mejor conciencia propioceptiva para la prevención de lesiones, entrenamiento de flexibilidad y agilidad
100% garantía de satisfacción: ¿tienes un problema con el artículo? ¿No está completamente satisfecho? ¿Necesitas ayuda? Solo tienes que ponerte en contacto con nosotros y resolveremos cualquier problema o proporcionaremos orientación.

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Fitness Tech - Bosu Pelota - Semiesfera de Ejercicios Antideslizante - Bosu con Inflador y Gomas - Plataforma de Equilibro - Entrenamiento de Yoga, Pilates y Fitness - Color Morado

BOSU PELOTA. Semiesfera de equilibrio de 58 cm fabricado en PVC
EJERCICIO COMPLETO. Incluye dos bandas de resistencia extraíbles con mango de espuma suave, para aumentar la fuerza de tu brazo
EJERCITA TU EQUILIBRIO. Perfecto para múltiples entrenamientos para aumentar el equilibrio, la estabilidad, la fuerza central, el core y la resistencia desde la comodidad de tu hogar
USO PROFESIONAL O DOMÉSTICO. Es perfecto tanto para gimnasios o centros deportivos especializados como para realizar ejercicios en casa
ALTA RESISTENCIA. Soporta un peso máximo de 150 Kg

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Mindfulness - Cuaderno de Ejercicios: Cuaderno de ejercicios para vivir con más equilibrio y armonía (SIN COLECCION)

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URBNFit Balance Board - Tabla Equilibrio Fitness - Disco en Madera para Pilates, Entrenamiento Abdominales, Yoga - Plataforma para Hacer Ejercicios

Tablas De Deporte: La tabla de equilibrio de URBNFit esta diseñada para los amantes de fitness y ejercicio, en casa y en el gimnasio. Versátil, práctica y ligera, puedes llevarla siempre contigo en el bolso para entrenar en cualquier lugar
Entrenamiento Funcional: Esta plataforma fitness se puede utilizar para diferentes tipos de entrenamiento. Úsala para tonificar tus abdominales, mejorar tu forma o tu equilibrio, aumentar la fuerza y reducir el riesgo de lesiones
Para Todas Las Superficies: Nuestra increíble tabla de ejercicios en casa tiene propiedades antideslizantes que te permiten usarla de forma segura en cualquier tipo de superficie, incluso las más lisas, sin preocuparte por resbalar
Calidad Absoluta: La plataforma de equilibrio está hecha de madera preciosa súper rígida que resiste los golpes sin romperse, incluso durante los entrenamientos más intensos. Apta para todo tipo de deportes
Satisfacción Garantizada: La tabla de balanceo de URBNFit es perfecta para la actividad fisica diaria y se convertirá en un compañero del que nunca podrá prescindir. Añádela a tu carrito ahora y contacta con nuestro equipo con cualquier duda

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CCLIFE ZERRO Plataforma de Equilibrio Profesional de Madera para Ejercicio físico Tabla de Equilibrio de Madera o Plastico, Plataforma de Equilibrio con Asas

Adecuado para más entrenamiento: el tamaño es de 40 x 40 x 10 cm y la distancia al piso es de 8 cm, suficiente espacio de equilibrio para más entrenamiento.
Adecuado para más entrenamiento: el tamaño es de 40 x 40 x 10 cm y la distancia al piso es de 8 cm, suficiente espacio de equilibrio para más entrenamiento.
Tabla de equilibrio de plástico: el modelo tiene dos asas en el lateral de la tabla. Ya sea en casa, en la oficina o en viajes de negocios, su tabla de equilibrio lo acompaña y está siempre listo para su entrenamiento.
Tabla de equilibrio de madera: Superficie antideslizante duradera，Asegure un buen equilibrio y agarre。 la parte inferior de los modelos está hecha de plástico duradero. Además de una base fuerte, fácil soporte.
Uso multifuncional: el giro de 360 ° y el inclinado de 15 ° ofrecen experiencias ideales para el entrenamiento del equilibrio, como posturas básicas, posturas escalonadas, inclinaciones y sentadillas, flexiones, etc.
Mejore la estabilidad del equilibrio: ideal para ejercicios de equilibrio que estimulan su núcleo y mejoran la agilidad, el tiempo de reacción, la resistencia, el sentido del equilibrio y la coordinación.

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Navaris Cojín de Equilibrio para Fitness - Disco Balance para Mejorar la Postura - Plataforma para Hacer Deporte rehabilitación Entrenamiento

MEJORA TU POSTURA: Encuentra la posición ideal al sentarte de forma activa con este cojín inflable. Puedes sentarte sobre él o colocarlo en el respaldo de la silla. ¡Evita dolores y fortalece los músculos de la espalda, cadera, cuello y nuca!
ACCESORIO FITNESS: Tanto en casa como en el gimnasio, haciendo Yoga, Pilates o Hiit, este disco te ayudará a mejorar tu estado físico. Úsalo para agregar dificultad mientras haces sentadillas o la plancha.
DETALLES: Recibirás una plataforma de ejercicios con un diámetro de 33 CM. El disco es ergonómico, antideslizante y pesa 900 G. Es apto para adultos y niños.
TEXTURIZADO: Un lado del disco de equilibrio es suave, mientras que la otra cara tiene protuberancias que son ideales para masajear la espalda, los pies o los músculos en general.
INFLABLE: El envío incluye una bomba manual que permite ajustar la presión del disco, ofreciendo así más o menos dureza según tus necesidades.

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Navaris colchoneta de coordinación - Plataforma de Equilibrio para Ejercicios de Yoga y Pilates - Cojín Fitness 50 x 39 x 6.5CM - Almohadilla -Azul

Lista para usar: Usa la plataforma de yoga en el gimnasio o en tu casa para mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza. ¡Haz trabajar el abdomen y otros músculos durante tus rutinas de entrenamiento!
Multiusos: Utiliza el cojín suave al hacer estiramientos, yoga, pilates, gimnasia, o durante tu terapia física. ¡Apoya cómodamente tus rodillas y codos sobre esta almohadilla!
Envío: Recibirás 1 almohadilla de equilibrio de espuma grande y liviana (50 x 39 x 6.5CM) hecha de TPE antideslizante. La alfombrilla puede soportar hasta 150KG.
Portátil: La estera también se puede colocar debajo de los pies para promover una mejor postura mientras trabajas sentando en tu oficina. Su peso ligero permite que la lleves donde desees.
Fácil de limpiar: La superficie de la esterilla se puede limpiar fácilmente con un paño húmedo.

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SportPlus Tabla de Equilibrio con Asas – Plataforma de Entrenamiento de 40 cm de Diámetro Entrenamiento de Fuerza, Coordinación y Equilibrio

Tabla de equilibrio para entrenamiento de fuerza, coordinación y equilibrio.
Fondo de goma, anti-deslizante y seguro para el suelo.
Agarre seguro gracias a su superficie anti-deslizante estructurada.
Asas laterales para más opciones de entrenamiento, por ejemplo, flexiones.
Diámetro: aproximadamente 40 cm.

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Sportneer - Plataforma de Equilibrio Profesional de Madera para Ejercicio físico … (Negro)

Duraderas, con superficie antideslizante: Fabricado con madera de alta calidad, soporta grandes pesos. Tablas de equilibrio con superficie antideslizante para asegurar un buen equilibrio, agarre y la estabilidad.
360º de rotación y 10 – 20º de ángulo de inclinación.
Mejora su fuerza y postura: Mejora la fuerza de la base, la postura, la coordinación, el sentido del equilibrio y el sentido visual.
Músculos que trabaja: Ayuda a fortalecer los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones.
Ideal para la formación: Ideal para los centros de rehabilitación, gimnasios, para atletas profesionales y también para usuarios domésticos.

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Navaris Plataforma de Equilibrio con Asas - Tabla para Ejercicios de coordinación - Disco para Entrenamiento de Fitness de Ø 40CM en Azul

Encuentra tu equilibrio: Con esta plataforma de equilibrio podrás mejorar tu coordinación, postura y flexibilidad. Es un divertido artículo deportivo para niños y adultos.
Terapéutico: Esta balance board se puede usar también para fisioterapia después de una operación o para sesiones de rehabilitación. Recupera tu propiocepción y tu flexibilidad mientras previenes lesiones de rodilla o cadera.
Ejercítate: El disco de entrenamiento hace que tengas que trabajar los músculos del tronco para mantener el equilibrio. Fortalece los abdominales, las piernas y la espalda haciendo flexiones o sentadillas.
Portable: Las dos asas de la tabla facilitan el transporte y el guardado, para que la puedas usar cuando y donde quieras.
Antideslizante: La superficie con surcos del balón y su parte de abajo antideslizante aseguran un buen agarre y evitan resbalones.

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High Pulse Tabla de equilibrio (Ø 40 cm) + Poster con ejercicios – Innovadora plataforma con asas para entrenar equilibrio, coordinación y fuerza – Apto para rehabilitación y fisioterapia (Azul)

La bola de equilibrio de High Pulse es el perfecto accesorio para entrenar el equilibrio y mejorar su fuerza y coordinación
Tanto la parte superior como la inferior de la Balance Board son antideslizantes, lo que asegura un buen agarre y un entrenamiento seguro
Las asas laterales permiten diversas variedades de entrenamiento, por ejemplo, podrá acoplar bandas elásticas
Además de la tabla de equilibrio, el paquete incluye un práctico poster con ejercicios e instrucciones de uso
Medidas: Ø 40 x 10 cm – Resiste hasta 100 kg

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OcioDual Bos Up Balance Trainer Fitball Pelota de Gimnasia Bola de Equilibrio para Entranamiento Pilates Media Bola 60cm con

Semiesfera de equilibrio muy resistente adecuada para el gimnasio o uso en el hogar.
Esta plataforma de equilibrio es un gran dispositivo para el equilibrio central y el entrenamiento de la propiocepción.
Realiza diferentes actividades de fitness como resistencia, fuerza, equilibrio y estabilidad. Dado que se pueden utilizar ambos lados de la tabla de equilibrio es ideal para una amplia variedad de usuarios, desde los más jóvenes hasta las personas mayores, lesionadas o los atletas de élite.
Con la semicircunsferencia bocabajo, encima de la plataforma, se puden realizar flexiones y permanecer encima del Balance trainer ball haciendo un trabajo avanzado de equilibrio.
Diámetro de la base: 60cm. Dimensiones (inflado): 58 x 22 cm. Soporta hasta 125 Kg. IMPORTANTE: Debido al elevado peso y volumen de este producto NO se realizan envios a las Islas Canarias, Baleares, Andorra, Ceuta o Melilla.

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

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Plataforma oscilante de rodillo LifeLine Rocker - Rodillos fijos

La plataforma oscilante de rodillo Lifeline Rocker es una novedad de 2020. Compatible con la mayoría de los rodillos líderes del mercado, incluidos pero no exclusivos de: Lifeline TT-01 y TT-02, Tacx Neo, Tacx Flux, Tacx Booster, Tacx Satori, Wahoo Kickr, Wahoo Snap, Xplova Noza S, Elite Crono Fluid, Elite Turbo Muin, Elite Qubo Digital. Monta tu entrenador y el elevador en la plataforma que se balancea y asegúralo con las correas de velcro provistas. La plataforma oscilante de rodillo Lifeline Rocker proporciona hasta 13 grados de rango de balanceo y agrega una sensación de realidad adicional al montar en bicicletas en interiores. La plataforma de rodillo oscilante requiere que el ciclista mantenga el equilibrio en la bicicleta. Recrea el movimiento natural de lado a lado que obtendrías en las carreteras. Cuando bajes la potencia, equilibra con la bicicleta y construye tu fuerza central. ¡El entrenamiento en interiores no tiene por que ser estático! Un beneficio adicional de la plataforma de rodillo Rocker es que alivia parte del estrés en el cuadro de la bicicleta que está asociado con el entrenamiento estático a largo plazo. Contenidos de la caja: Una plataforma oscilante de contrachapado: superior e inferior 5 bloques de amortiguación de goma 10 tornillos avellanados M10 5 correas de velcro 3 bolas de equilibrio inflables Una mini bomba y aguja Un nivel◌

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Pedales de plataforma Crankbrothers Stamp 2 - Pedales de plataforma

◊Con dos opciones de tamaño de plataforma, los pedales planos Crankbrothers Stamp 2 te permiten elegir una plataforma que se adapte perfectamente a tu pie, brindando un soporte increíble para mayor comodidad y control superior, optimizando la interfaz zapato / pedal.

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Pedales de plataforma Crankbrothers Stamp 11 - Pedales de plataforma

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Plataforma LifeLine - Negro, Negro

◌ Plataforma LifeLineAgregando realismo e inmersión adicionales a tu sesión de entrenamiento en interiores, esta plataforma móvil se monta de forma segura en tu rodillo y proporciona 13 ° de movimiento de lado a lado. Este movimiento simula el equilibrio requerido al andar en carretera abierta y compromete más músculos en todo el cuerpo a medida que entrenas.Monta el rodillo y el bloque vertical en la plataforma y asegúralos con las correas de velcro provistas.Esta plataforma de entrenamiento turbo proporciona hasta 13 grados de rango de balanceo y agrega una sensación de realidad adicional a tu conducción en interiores. La plataforma requiere que el ciclista mantenga el equilibrio en la bicicleta. Recrea el movimiento natural de lado a lado que obtendrías en las carreteras. Cuando bajes la potencia, rockea con la bicicleta y construye tu fuerza central. El entrenamiento en interiores no tiene que ser estático.Un beneficio adicional de Rocker Plate es que alivia parte del estrés en el cuadro de la bicicleta que está asociado con el entrenamiento estático a largo plazo.Incluido en la caja: Plataforma basculante - 1 superior e inferior 5 bloques de amortiguación de goma 10 tornillos avellanados M10 5 correas de velcro 3 bolas inflables de equilibrio 1 mini bomba de aguja 1 nivel de espírituCompatible con la mayoría de los rodillos líderes del mercado, incluidos: Lifeline TT-01 y TT-02 Tacx Neo, Flux, Booster y Satori Wahoo Kickr y Snap Xplova Noza S Elite Crono Fluid, Turbo Muin y Qubo DigitalCaracterísticas: 162cm de largo 80cm en su punto más ancho 31cm en su parte más estrecha 10 cm de altura Tablero contrachapado con lámina de caucho natural Peso bruto aproximado: 20 kgComprar Nutrición y Entrenamiento LifeLine en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Imágenes de Ejercicios con plataforma de equilibrio

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