Los ejercicios de cuadriceps en máquina son una gran manera de tonificar y fortalecer los muslos. Aunque existen diferentes tipos de máquinas para este propósito, la máquina de extensión de piernas es quizás la más común. Esta máquina se encuentra en la mayoría de los gimnasios y se puede utilizar fácilmente siguiendo los pasos a continuación.
Para utilizar la máquina de extensión de piernas, primero debes ajustar el asiento para que quede a la altura adecuada. Luego, coloca tus piernas debajo de las correas y sujeta las barras de seguridad. Comienza con las piernas estiradas y luego dobla las rodillas para llevar los pesos hasta tu cuerpo. Asegúrate de mantener la espalda recta y de no utilizar el impulso de tus brazos para ayudarte a levantar los pesos. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio hasta que hayas completado la serie.
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