Ejercicios de abductores en maquina

Los abductores son un grupo de músculos que se encuentran en la parte posterior de la cadera y sirven para abducción y rotación externa del muslo. Para trabajarlos de forma efectiva, se pueden realizar ejercicios específicos en máquinas de gimnasio. A continuación, te explicamos cómo hacer 5 ejercicios de abductores en máquina.

Ejercicio 1: abductor en máquina con asiento

Para realizar este ejercicio, debes colocarte en la máquina de abductores sentado. Luego, debes sujetar las manos en las asas laterales y, con las piernas semi flexionadas, debes separar los muslos lo máximo posible. Para finalizar el movimiento, debes volver a juntar las piernas y repetir.

Ejercicio 2: abductor en máquina con rodilla extendida

Para hacer este ejercicio, debes colocarte en la máquina de abductores con una pierna extendida y la otra flexionada. Luego, debes sujetarte con las manos en las asas laterales y separar los muslos lo máximo posible. Para finalizar el movimiento, debes volver a juntar las piernas y repetir.

Ejercicio 3: abductor en máquina con rodilla flexionada

Para hacer este ejercicio, debes colocarte en la máquina de abductores con una pierna flexionada y la otra extendida. Luego, debes sujetarte con las manos en las asas laterales y separar los muslos lo máximo posible. Para finalizar el movimiento, debes volver a juntar las piernas y repetir.

Ejercicio 4: abductor en máquina con peso

Para hacer este ejercicio, debes colocarte en la máquina de abductores con un peso en cada mano. Luego, debes sujetarte con las manos en las asas laterales y separar los muslos lo máximo posible. Para finalizar el movimiento, debes volver a juntar las piernas y repetir.

Ejercicio 5: abductor en máquina con banda elástica

Para hacer este ejercicio, debes colocarte en la máquina de abductores con una banda elástica en cada mano. Luego, debes sujetarte con las manos en las asas laterales y separar los muslos lo máximo posible. Para finalizar el movimiento, debes volver a juntar las piernas y repetir.

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LeapBeast Entrenador de Cadera, Entrenador de Músculos del Piso Pélvico, Ejercitador Interno del Muslo para Piernas y Glúteos, Perder Peso, Yoga (Fuerza 7KG, Rosa)

【Fitness & relax】 Descompresión después del trabajo, estudie y relájese, haga algunas tareas domésticas y haga ejercicio, haga gimnasia y ejercicio en el dormitorio de la mañana, embellezca las piernas y las nalgas. Todos los días y en todas partes puedes construir fácilmente tu cuerpo.
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Ayeelamb Entrenador de Muslos, Entrenador de piernas, Eentrenador de Suelo pélvico, Cadera de Muslo, Entrenador de Abdomen en casa, para glúteos,piernas,Brazos,Pecho y Abdomen, para Mujeres y Hombres

【Mejora de la postura corporal】: Un suelo pélvico fuerte puede contribuir a mejorar la postura corporal y prevenir problemas de espalda. El entrenador de suelo pélvico es una herramienta efectiva para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Mediante un entrenamiento regular con el entrenador, puedes lograr un mejor control sobre tu suelo pélvico.
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【Soporte para diferentes grupos de edad】: El entrenador de suelo pélvico es adecuado para mujeres y hombres de diferentes edades. Ya seas joven o mayor, el entrenador puede ayudarte a ejercitar los músculos del suelo pélvico y a tonificar los músculos de los muslos, glúteos y abdomen.
【Pasos para instalar el entrenador de piernas】: 1. Asegura el botón rojo del cuerpo principal; 2. Coloca la placa de desviación en el exterior de ambas piernas del cuerpo principal e instala y asegura el botón desde el interior para fijar la placa de desviación; 3. Ajusta la resistencia del botón rojo del cuerpo principal y ajusta el ángulo de la placa de desviación con los botones de las dos piernas.

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PROIRON Barra Twister de Potencia Hidráulica Ajustable 10-200 kg, Twister de Potencia Hidráulica para la Musculación de Pectorales, Hombros, Brazo y Espalda

Ajustable de 10 a 200 kg: la perilla giratoria puede ajustar fácilmente la resistencia, con un rango de 10-200kg de ajuste libre. Con solo girar la perilla, la resistencia se puede ajustar, más rápido que el cambio de marcha del automóvil.
Protección hidráulica: a diferencia de otros primavera Power twister, nuestros cilindros hidráulicos le proporcionan resistencia constante y no se debilitan con el tiempo.
Material duradero: material de tubo de acero de doble capa firme y duradero. Diseño hidráulico patentado, no se deformará y romperá después del uso a largo plazo.el mango Pu ergonómico en la parte inferior es resistente al desgaste y antideslizante, y el agarre es cómodo.
Patented Hydraulic Design: PROIRON hydraulic power twister got patented hydraulic design, which has successfully passed 100000 endurance test.
Seguridad: micro rebote profesional, niega el rebote violento, resuelve completamente los riesgos de seguridad ocultos, te permite hacer ejercicio de forma segura y no interfiere con el microrebote para estar seguro.

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COSTWAY 8 en 1 Máquina para Sentadillas Profundas Altura Ajustable Ejercicios Multifuncional para Gimnasio Hogar Carga hasta 120kg Amarillo y Negro

【Máquina multifuncional】Este entrenador 8 en 1 le ofrece un extenso entrenamiento para todo su cuerpo. Dependiendo del tipo y la carga, los cuádriceps, los glúteos y los músculos de la parte superior del brazo se entrenan de manera efectiva.
【Fabricado en hierro de alta calidad】 El dispositivo consta de hierro robusto, dimensionalmente estable y puede cargarse con hasta 120 kg. Gracias a la estructura en forma de T, el entrenador siempre permanece estable durante la ejecución sin volcarse.
【Diseño antideslizante】 Hay 4 almohadillas para pies extra anchas en la parte inferior del entrenador, para una fricción óptima, sin ejercer tensión adicional en el piso. Las manijas antideslizantes junto con el soporte frontal garantizan un uso sin problemas sin deslizarse.
【Altura ajustable en 11 niveles】 Tanto los cilindros como la tapicería se pueden ajustar a cualquier altura usando las perillas giratorias, dependiendo del tamaño del cuerpo y las proporciones del usuario. La almohadilla ergonómica para las piernas está cubierta con PVC y PU para un entrenamiento cómodo.
【Ruedas de transporte prácticas】 Gracias a su diseño liviano y las dos ruedas en la parte frontal del dispositivo, el entrenador puede transportarse y guardarse fácilmente, prácticamente y ahorrando espacio, según sea necesario.

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PERPETUAL Ejercitador Piernas Máquina Glúteos Muslos Brazos Nalgas Caderas Espalda Adelgazar Quemar Reducir Grasa Definir Tonificar Gimnasio Casa Entrenamiento Mujer Hombre Thigh Master Toner Fitness

💪 EL EJERCICIO DE MODA PARA MUSLOS Y GLÚTEOS: El uso continuado de este ejercitador de piernas de Perpetual.Fitness ayuda a la tonificación y definición de los músculos de las piernas, muslos, brazos, glúteos, espalda, pecho y caderas. Quema más grasas con este sencillo pero completo ejercicio.
🦵 MUELLE DE HIERRO Y ACERO: El muelle tiene el núcleo de hierro galvanizado y acero, mucho más resistente que otros productos similares que son solamente de plástico. Recubierto de PVC y espuma acolchada de 3 cm que permite realizar todo tipo de ejercicios de forma cómoda y sin que provoque rozaduras. Además, esta espuma proporciona seguridad gracias a su material de agarre antideslizante.
🍑 ENTRENA ALLÁ DONDE ESTÉS: Su tamaño reducido (12 cm largo x 22 cm ancho x 12 cm alto) permite entrenar en cualquier sitio: en tu casa, en el gimnasio, en el parque o en la playa o incluso cuando estás de viaje.
👫 IDEAL PARA MUJERES (Y PARA HOMBRES): Aunque el Thigh Master se ha popularizado sobre todo entre la población femenina, también es perfectamente compatible con los hombres.

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Pinsheng Ejercitador de Muslos, Entrenador de Muslos Multifuncional para Brazo/Muslo/Pierna Body Shaping Fitness, Muslo Master para Gimnasio Yoga Entrenamiento

♥ Material de Primera Calidad: Hecho de resorte de acero grueso, que puede soportar más peso, resistente y duradero. Cubra con mango de espuma absorbente de sudor, disfrute de un entrenamiento cómodo y seguro.
♥ Ejercicios Completos: Equipo de fitness simple pero efectivo, adecuado para muslos, tríceps, glúteos, espalda y brazos, fácil de usar con diferentes movimientos para diferentes partes del cuerpo. Excelente equipo de ejercicio para el hogar y el gimnasio.
♥ Diseño Compacto: Ligero y portátil, cómodo de usar y fácil de almacenar, bueno para uso doméstico. Puede hacer ejercicio en cualquier lugar y en cualquier momento.
♥ Multitud Adecuada: Con un uso a largo plazo, puede adelgazar eficazmente las piernas y reducir la grasa de los muslos. Se adapta a personas de todos los niveles de condición física que deseen hacer un entrenamiento físico.
♥ Garantía: Pinsheng ofrece 1 año de garantía. Si no está satisfecho con su compra por algún motivo, no dude en contactarnos en cualquier momento.

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Calma Dragon Escaladora para Piernas, Stepper para Hacer Ejercicio de gluteos y Cardio, Máquina Elíptica, Escaleras de Ejercicio Step equipo de Fitness para el hogar

[Diseño único]: El Stepper trainner de CDSport de Calma Dragon es óptimo para el entrenamiento específico del cuerpo, para entrenar eficazmente tus piernas y caderas, acelerar la quema de grasa. También puede ejercitar los brazos y los hombros juntos para que la reducción de grasa sea tan fácil y divertida como patinar utilizando las correas de las que viene provisto. Talle de zapatillas maximo aceptado por los pedales: 40 (26cm)
[Comodida máxima]: Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con bordes antideslizantes proporcionan seguridad cuando se entrena con la máquina escalonada Stepper Trainner - capacidad de carga máxima: 100 kg aprox. El producto está hecho de materiales de alta calidad y tiene un gran diseño de pedal antideslizante para un ejercicio seguro y estable.
[Pantalla multifuncional]: El entrenador muestra las calorías quemadas, el tiempo de ejercicio y la cantidad de pasos para que sus movimientos sean más claros. El grado de resistencia se puede ajustar individualmente dependiendo del estado de forma del usuario; De esta manera, esta máquina de pasos también es un dispositivo de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes.
[Máximo ejercicio, mínimo espacio]: El diseño funcional del Stepper CalmaDragon ofrece, en el menor espacio posible, las posibilidades más altas de ejercicio para todo el cuerpo. Dispositivo de entrenamiento óptimo para un entrenamiento completo: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
[Gran absorción de choques] nuestro stepper trainner aeróbico más vendido está listo para soportar el impacto de incluso los entrenamientos más agresivos, absorbiendo el choque sin dañar la alta calidad y antideslizante. Por cuestiones de limpieza e higiene, el productos viene con una minima lubricación de los pistones. Se recomienda aplica un aerosol lubricante en el caso de hacer ruido.

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VORCOOL 2 correas de tobillo acolchadas con anillo en D para gimnasia, entrenamiento, máquinas de cables, glúteos y ejercicios de piernas (negro)

Color: negro. Material: SBR Tamaño: aproximadamente 46 x 9 x 3,8 cm / 18,1 x 3,5 x 1,5 pulgadas.
Esta correa de tobillo ha sido diseñada específicamente para ejercicios de la parte inferior del cuerpo para maximizar los ejercicios de la parte inferior del cuerpo que se centran en glúteos, muslos y glúteos.
Una correa adicional debajo de los pies ayuda a optimizar la estabilidad de tu pie para lograr la máxima activación del glúteo por reposo
Ajustable. La correa te permite aflojar o apretar los puños y asegurar los pesos. Fácil de poner y ajustar al tamaño deseado.
Perfecto para extensiones de piernas, curls de piernas y abductores de cadera. Se utiliza con sistemas de cables, entrenadores de resistencia, entrenadores funcionales, etc.

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Entrenador para Piernas, Fortalecimiento de Muslos

Para desarollar, fortalecer y tonificar los músculos del muslo
Entrenamiento del muslo en el interior (aductores)
Revestimiento de espuma para mayor comodidad
Resorte de acero sólido
Diseño compacto, ideal para viajar

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Relaxdays Máquina para piernas, Aparato de Deporte, Estimulador Muscular, Gomaespuma, Verde, Adultos Unisex, 10,5 x 47 x 19 cm

Entrenador: máquina de piernas para entrenar los abductores y aductores; fortalecimiento
Entrenamiento: aparato de deporte multiusos para fortalecer también los músculos del pecho y brazos
Compacto: accesorio de fitness con alto x ancho x fondo de aprox. 10,5 x 47 x 19 cm; unisex
Suave: el acero del tonificador está cubierto con una funda de gomaespuma verde suave
En casa: estimulador de músculos para casa; aparato ligero para llevar de viaje

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Proglam - Máquina de ejercicio para musculación y fitness, multifunción, para gimnasio en casa, equipo deportivo para muslos, brazos, pecho, cintura

Material: PVC, espuma, metal.
Tamaño: Longitud: 29 cm, ancho: 12,5 cm, diámetro: 3,2 cm.
Rango de aplicación: uso en el pecho, la cintura, los muslos, caderas, brazos, glúteos, bicicletas y púas.
Beneficios:
Diseño ligero y compacto.

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SportPlus Tabla Plegable para Ejercicios Abdominales con Ordenador de Entrenamiento – Fitness – Entrenamiento de Abdomen con 4 Niveles de Dificultad

La tabla de entrenamiento de abdomen es ideal para principiantes o nivel avanzado. Incorporando la tabla para abdominales a tu rutina de ejercicios conseguirás un abdomen plano y tonificado.
El marco estable de la tabla de abdominales está hecho de acero de alta calidad.
Dependiendo de la intensidad con la que quieras entrenar y tu nivel físico puedes ajustar el aparato de gimnasia en cuatro niveles de dificultad, mediante diferentes módulos de entrenamiento.
La tabla para abdominales combina los ejercicios clásicos de posición con abdominales dinámicos.
El ordenador de entrenamiento LCD con registro de: tiempo, número de repeticiones, número total, consumo aproximado de calorías - Pantalla con visualización automática.

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Moracle Máquinas de Piernas 150kg Camilla de Pierna Ejercicios Máquina de Estiramiento de la Pierna Ejercicios Piernas Muslos y Glúteos para el Gimnasio Casero (150)

Material duradero: marco de acero duradero, dimensiones del producto: 85 (L) x41.4-140 (ancho ajustable) x38 (altura) CM; Capacidad: 150 kg
La máquina de entrenamiento de estiramiento de piernas para una construcción robusta y un conjunto de volante de dirección garantiza un alargamiento completo y gradual
La máquina para estirar piernas Pro tiene un asiento acolchado ajustable con respaldo, reposapiés acolchado, sistema de engranajes y una rueda pivotante desmontable y autoblocante
El ancho ajustable puede encontrar la distancia deseada para estirar las piernas, puede sentarse o inclinarse hacia adelante
La aleación elástica es ideal para cualquier deporte o simplemente para mantener la flexibilidad, adecuada para el uso en el hogar y en el gimnasio

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

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La máquina a presión portátil para bicicletas Mobi V-15 funciona con una salida de 12 voltios y produce una salida de presión variable de 45.5 psi a 130.5 psi y es silenciosa mientras está en funcionamiento con su salida de presión variable que brinda la capacidad de limpiar un perro después de una caminata o una MTB después de un duro día de ciclismo. La máquina a presión portátil para bicicletas Mobi V-15 retiene la presión en la manguera a través de sensores de presión de alta tecnología para que esté lista para pulverizar cuando se encuentre sin demora. Si desea estar preparado para condiciones de barro y no quiere un coche o un cámper fangoso, el V-15 es el limpiador portátil versátil que se adapta a sus necesidades. Especificaciones de la máquina a presión portátil Mobi V-15: Presión de la bomba (PSI): 45,5 - 130,5 Potencia: 60 vatios Voltios (DC): 12V Asa de transporte Ahorro de energía Compartimento de almacenamiento en tejido de malla Ruedas bloqueables Peso: 5kg Contenidos de la caja: Limpiador portátil a presión Mobi Manguera de alta presión Pistola rociadora ajustable Conector 12V (encendedor) Instrucciones completas y consejos de limpieza Please Note:Do not expose the mobi to freezing conditions.◌

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Bomba de carretera para cuadro Topeak Master Blaster - Plata - L: 54-59 cm / 21.3”-23.2”, Plata

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Imágenes de Ejercicios de abductores en maquina

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