Los ejercicios de flexiones con tacos son un gran ejercicio para mejorar la fuerza y el tamaño de los brazos. Se pueden hacer con una variedad de objetos, pero los tacos son una de las mejores opciones. Los tacos levantarán más peso que las mancuernas y también son más seguros para los brazos. Cuando haga flexiones con tacos, asegúrese de mantener la espalda recta y los abdominales apretados. También es importante no hacer las flexiones con tacos demasiado rápido. Hacerlas lentamente le ayudará a aumentar la fuerza y evitará que se lastime.
Para hacer los ejercicios de flexiones con tacos, simplemente coloque los tacos debajo de sus manos y luego baje el cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos. A continuación, levante el cuerpo de nuevo hasta que los brazos estén casi completamente flexionados. Si desea aumentar la dificultad, puede colocar los tacos más lejos de su cuerpo o puede hacer flexiones con una sola mano.
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