La musculación es una forma de ejercicio físico que se realiza con el objetivo de mejorar y/o mantener el aspecto y la salud de los músculos. Se realiza mediante el levantamiento de pesas y el uso de aparatos especializados en gimnasios, aunque también se pueden utilizar otros objetos como botellas o latas de bebidas.
La musculación no solo sirve para aumentar el tamaño de los músculos, sino que también mejora la fuerza, la resistencia y la elasticidad de éstos. Asimismo, contribuye a mejorar la densidad ósea y a prevenir la pérdida de masa muscular en personas mayores.
Para obtener resultados óptimos, los expertos recomiendan combinar la musculación con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable en general. Es importante consultar con un médico o un entrenador personal antes de comenzar cualquier programa de musculación.
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