El ejercicio femoral en máquina es un ejercicio de musculación que se realiza sentado en una máquina específica y consiste en flexionar y extender las piernas para trabajar los músculos femorales.
Para realizar el ejercicio femoral en máquina correctamente, es importante seguir ciertos pasos y tener en cuenta ciertas precauciones:
Pasos a seguir:
- Sentarse en la máquina y asegurarse de que la espalda esté bien apoyada en el respaldo.
- Colocar los pies en los reposapiés y agarrar las manetas.
- Flexionar las piernas hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- Extender las piernas y volver a la posición inicial.
Precauciones:
- No realizar el ejercicio femoral en máquina si se sufre de dolores en las rodillas o en la espalda.
- No hacer el ejercicio femoral en máquina con peso demasiado elevado, ya que podría dañar las rodillas.
- No flexionar las piernas más de 90 grados, ya que podría dañar la articulación de la rodilla.
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