Los hombros son una de las partes más sensibles del cuerpo de una mujer. Es por eso que debemos tener mucho cuidado al realizar ejercicios en esta área. A continuación, te mostraremos algunos ejercicios para tonificar y levantar los hombros de las mujeres. Estos ejercicios son especialmente efectivos para las chicas delgadas y de complexión delgada.
Ejercicio 1: Levantamiento de hombros con mancuernas
Este es un ejercicio muy simple y efectivo para trabajar los músculos del hombro. Se puede hacer con mancuernas o con una barra. Para este ejercicio, necesitarás una mancuerna en cada mano. Luego, simplemente levanta los hombros hasta que estén en línea con tus orejas y luego vuelve a la posición inicial. Repite este movimiento 10-15 veces.
Ejercicio 2: Press de hombros con mancuernas
Este es un ejercicio un poco más avanzado que el anterior. Para este ejercicio, necesitarás una mancuerna en cada mano. Luego, levanta los hombros hasta que estén en línea con tus orejas y luego baja lentamente las mancuernas hacia atrás. Repite este movimiento 10-15 veces.
Ejercicio 3: Elevaciones laterales con mancuernas
Este es un ejercicio muy efectivo para trabajar los músculos del hombro. Se puede hacer con mancuernas o con una barra. Para este ejercicio, necesitarás una mancuerna en cada mano. Luego, simplemente levanta los hombros hasta que estén en línea con tus orejas y luego vuelve a la posición inicial. Repite este movimiento 10-15 veces.
Ejercicio 4: Elevaciones frontales con mancuernas
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