Ejercicios oblicuos mujer

Los ejercicios oblicuos son una parte importante de una rutina de ejercicios para las mujeres. Fortalecen la cintura y ayudan a reducir la grasa del vientre. Los ejercicios oblicuos también pueden mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones en la espalda.

Hay muchos ejercicios que puedes hacer para trabajar tus oblicuos. Aquí hay algunos ejercicios para empezar:

Sentadillas con peso - Empieza con las piernas separadas a la anchura de los hombros. Mantén la espalda recta y baja lentamente hasta que las rodillas estén casi en ángulo recto. Asegúrate de que tus rodillas no se salgan hacia adelante más allá de tus pies. Puedes agregar peso haciendo que sostengas un peso en cada mano a la altura de los hombros.

Pelota medicinal - Coloca una pelota medicinal o una pelota de tenis debajo de la espalda baja. Asegúrate de que tu espalda esté en una posición recta. Luego, levanta una de las piernas hasta que esté en ángulo recto con tu cuerpo. Regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna.

Pelota de estabilidad - Coloca una pelota de estabilidad o una pelota de yoga debajo de la espalda baja. Asegúrate de que tu espalda esté en una posición recta. Luego, levanta una de las piernas hasta que esté en ángulo recto con tu cuerpo. Regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna.

Planchas laterales - Colócate en una posición de planca con los pies separados a la anchura de los hombros. Asegúrate de que tu espalda esté en una posición recta. Luego, gira tu cuerpo hacia un lado y coloca la mano en el suelo. Mantén tu cuerpo en una línea recta mientras levantas la otra mano hacia el cielo. Regresa a la posición inicial y repite con el otro lado.

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Dimensiones: 40 x 35 x 15 cm (L x W x H), potencia: 110 W, voltaje: 100 - 240 V

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🌺 [Resistencia ajustable] -- el ejercitador de piso pélvico para mujeres tiene una función de resistencia ajustable de 12 lb a 35 lb, por lo que puede ajustar la resistencia de acuerdo con sus necesidades girando la perilla. Esta banda de resistencia utilizada para pilates, yoga, ejercicios de arco, se puede usar para diferentes intensidades.
🌺 [Rotación de 360° de los deflectores] -- Los deflectores en ambos lados giran 360° para adaptarse mejor a la forma de la pierna y al ángulo de movimiento del usuario, diseñados ergonómicamente para satisfacer las necesidades de diferentes tipos de cuerpo. La superficie de contacto de silicona mejorada es suave, cómoda y antideslizante, lo que evita pellizcos en la piel y aumenta la seguridad, se puede usar en interiores y exteriores.
🌺 [Equipo de ejercicios multifuncional] -- las máquinas de ejercicios para el hogar no solo se pueden usar para el entrenamiento del piso pélvico, sino que también son adecuadas para otros ejercicios musculares como el entrenamiento de brazos, espalda, cadera y piernas. No solo es bueno para la recuperación pélvica de la mujer después del parto, sino que también es beneficioso para el entrenamiento físico y la pérdida de peso.
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Soporte para codo: el diseño de agarre de arco de este rodillo abdominal puede apoyar los codos. Reposamanos de goma y asas de algodón que proporcionan puntos de sujeción cómodos y un agarre antideslizante. Distribuya la presión sobre sus muñecas y concéntrese en su área central durante el ejercicio para evitar lesiones en el cuello y la columna vertebral. Además, está equipado con rodilleras para proteger tus rodillas.
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EL EQUIPO DE ENTRENAMIENTO PORTÁTIL DEFINITIVO PARA EL GIMNASIO EN CASA: el equipo de acondicionamiento físico Amonax para el juego de ejercicios en el soporte flexionesogar incluye una rueda ab convertible para entrenamiento de rodillo abdominales, un par de manijas Push Up bars para soporte flexiones y una cuerda de saltar ajustable para quemar calorías. Es un gran aparatos de gimnasia para casa y entrenamiento en casa para hombres y mujeres.
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SALTAR LA CUERDA: las cuerdas para saltar son especialmente conocidas por la quema de calorías. El juego de cuerda para saltar Amonax es un equipo de ejercicios en casa vital para uso doméstico. Su tecnología patentada le permite quemar hasta 3 veces más energía en comparación con otros ejercicios. La cuerda de saltar ajustable de Amonax es una gran adición a los accesorios de fitness en casa para el en el hogar.
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