Ejercicios para gemelos sin maquinas

Ejercicios para gemelos sin maquinas

Los gemelos son unos músculos muy importantes, ya que nos permiten saltar, caminar y correr. Por lo tanto, es importante cuidarlos y mantenerlos fuertes. Sin embargo, a veces es difícil encontrar ejercicios para gemelos sin maquinas. Aquí te dejamos algunos:

-Sentadillas: coloca tus pies a una altura ligeramente por debajo de tus hombros y baja tu cuerpo como si fueras a sentarte en una silla. Asegúrate de que tus rodillas no se salgan de tu línea de pies. Haz 3 series de 10.

-Pantorrilla con pelota: coloca una pelota de tenis debajo de tu pantorrilla derecha. A continuación, levanta la pierna lo más que puedas y luego bájala de nuevo. Haz 3 series de 15.

-Elevaciones de talón: colócate de pie con los pies juntos. A continuación, levanta lentamente los talones del suelo y luego vuelve a bajarlos. Haz 3 series de 20.

-Zancadas: colócate de pie con los pies juntos y luego da un paso hacia adelante con la pierna derecha. Asegúrate de que tu rodilla no se salga de tu línea de pies y que el talón de tu pierna derecha no toque el suelo. Haz 3 series de 10.

Listado top ventas para Ejercicios para gemelos sin maquinas

Deseamos que con este inventario de productos encuentres ejercicios para gemelos sin maquinas al mejor precio y buena calidad para el cuidado y bienestar de tus rutinas de entrenamiento. Nos queremos comprometer a que podrás encontrar las mejores opciones y precios de la totalidad de lo que busques para tu cuerpo, dándote la opción de descubrir diferentes modelos y marcas.

AILEDA Electroestimulador Muscular Abdominales, USB Recargable EMS Estimulador Muscular Abdominales para Abdomen/Cintura/Pierna/Brazo/Glúteos

💪 Electroestimulador Muscular : Estimulación muscular eléctrica, la tecnología revolucionaria que le permite moldear sus músculos a través de micro-descargas de alta precisión para eliminar la grasa localizada. Nuestra tecnología se ha probado específicamente para ayudar a reafirmar los músculos tanto para hombres como para mujeres a través de una microestimulación eléctrica profunda.
👍 6 Modos, 9 Niveles De Intensidad : Diseño de un toque, fácil de usar. Este estimulador muscular tiene 6 modos y 9 niveles de intensidad para satisfacer sus necesidades diarias de ejercicio. Los modos 1 y 2 están diseñados para quemar grasa. Esto le da a sus músculos un movimiento intenso y uniforme para quemar rápidamente la grasa abdominal. Los modos 3 y 4 son las mejores opciones para el entrenamiento de fuerza.
🚴‍♀️ Tecnología de Alta Eficiencia : Este Electroestimulador Muscular de ABS está dise?ado para el entrenamiento abdominal / brazo / pierna / cadera / cintura con 12 minutos por tiempo. 2-4 veces al día. Equivalente a 2000M corriendo, 60 minutos de abdominales, 60 minutos de natación libre y 2 semanas de control de la dieta, ahorrando tiempo y esfuerzo para el culturismo.
🏆 Diseño de Carga rápida y Fácil de Usar : El uso consecutivo de este Estimulador Muscular durante 8-10 semanas tiene un efecto obvio. 2-3 veces al día, 15 minutos cada vez. La batería recargable USB incorporada hace que la estimulación sea más estable, más intensa y mejora la comodidad del masaje.Un puerto de entrada y tres puertos de salida le permiten cargar los 3 dispositivos a la vez, en lugar de perder el tiempo y cargarlos uno por uno.
🎁 Portatil y confortable : Use gel de sílice importado avanzado, pegado a su piel perfectamente. Diseño liviano, le permite entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar. Este tóner muscular puede ayudar a tonificar, tensar y fortalecer los músculos de su cuerpo; puede obtener una mejor cifra después de un uso consecutivo de este producto durante aproximadamente 1 mes.

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Weidebach® Bloque elevación pantorrillas 3 pzs, Bloque sentadilla para Estiramiento con Ejercicios (alemán) y cinturón, cuña de sentadilla antireducción de tendón, Tabla de Estiramiento

FÁCIL DE LLEVAR: Gracias a su reducido peso y a su tamaño compacto, puedes llevar fácilmente la plataforma de sentadillas WEIDEBACH allá donde vayas. Así podrás hacer tu entrenamiento cómodamente en el parque, en el gimnasio o en casa.
AUMENTO EFICAZ DE LA INTENSIDAD: Gracias a la función de apilado cuñas, puedes aumentar la intensidad del ejercicio de forma rápida y eficaz. Sólo tienes que apilar las placas una encima de la otra y ¡ya puedes empezar tu sesión de entrenamiento!
MÁXIMO EFECTO DEL ENTRENAMIENTO CON EL CINTURÓN: Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento, el set de bloques WEIDEBACH incluye un práctico cinturón de estiramiento. Te permite moverte paso a paso hasta alcanzar tu máxima elasticidad posible.
LIBRO DE ENTRENAMIENTO GRATUITO (ALEMÁN) CONTRA LA REDUCCIÓN DE TENDONES Y MÚSCULOS: Con 10 ejercicios explicados, el cuadernillo extra es una guía útil. Así podrás prevenir eficazmente las reducciones y realizar los ejercicios sin lesiones.
MUCHOS EJERCICIOS POSIBLES: El set de tablas inclinadas WEIDEBACH consta de dos cuñas de 9° y una de 18°. Puedes combinarlas como quieras para conseguir la mayor diversidad posible durante el entrenamiento.

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LEGXERCISE - El producto para las piernas que alivia el dolor y mejora la circulación sin hacer ejercicio - Producto original anunciado en TV

Ejercitador de piernas Pro Leg Trainer
Este equipo deportivo de LegEx es sencillo de manejar y fácil de mover
Este equipo de fitness está dirigido a un amplio abanico de personas: desde jóvenes a mayores, desde personas en forma física a personas con discapacidad
VELOCIDAD 1 = 46 pasos por minuto, VELOCIDAD 2 = 52 pasos por minuto, VELOCIDAD 3 = 56 pasos por minuto
Dimensiones: 40 x 35 x 15 cm (L x W x H), potencia: 110 W, voltaje: 100 - 240 V

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Navaris Estiramiento de gemelos y piernas - Balancín para estiramientos de pies tobillo pierna gemelo - Pedal estirador para usar sentado y de pie

PIES ACTIVOS: Estira los músculos de tus pies, gemelos y parte inferior de la pierna con este stretcher. Es ideal para relajar los músculos y para mejorar la movilidad del tobillo y las pantorillas, mientras trabajas en casa o en la oficina.
DE PIE Y SENTADO: El aparato se puede utilizar cuando estás de pie y también cuando estás sentado. ¡Estira tus piernas o gemelos en cualquier situación!
DETALLES: Recibirás 1x balancín para estirar pies y parte inferior de la pierna. Mide 32 x 20 x 12 cm y está hecho de madera de álamo, papel de lija, hierro, plástico y goma. Soporta una capacidad máxima de carga de 150 kg.
ANTIDESLIZANTE: Debido a su recubrimiento de lija el pedal es antideslizante. Además, en la parte de abajo tiene una base de goma para proteger el suelo.
PARA CUALQUIER TALLA: La pedalina es apta para cualquier tamaño de pie.

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Cadera Ejercitador de Piso Pélvico, Cadera Aparato Entrenamiento, Equipo Entrenamiento para Glúteos, Toner Muslo, Ejercitador de Muslos, Entrenador Piernas para Brazo/Hombro/Trasero/Muslo

【Material de Alta Calidad】Ejercitador de Muslos está compuesto de PP+silicona+TPE+resorte de alta elasticidad respetuoso con el medio ambiente. Ligera y portátil, la Cadera de Entrenamiento es pequeña y fácil de transportar. Es conveniente para usar en casa, en el gimnasio y para viajar en cualquier momento y en cualquier lugar. Te ayuda a perder grasa, desarrollar líneas musculares y curvas.
【Diseño Único】Entrenador Músculos Piso Pélvico es muy fuerte y tiene un diseño triangular con alta estabilidad. La espuma TPE absorbe el sudor. La espuma TPE suave hace que tu entrenamiento sea más cómodo. El resorte engrosado de alta densidad tiene una gran capacidad de recuperación y el uso a largo plazo puede lograr el efecto de ejercitar músculos profundos y lograr un efecto adelgazante.
【Diseño Ergonómico】Se puede girar 360 grados, adecuado para todas las partes del cuerpo, seguro y cómodo, fácil de usar. Tiene las características de protección del medio ambiente, alta elasticidad, peso ligero y portabilidad. El uso a largo plazo puede ayudarlo a moldear su línea de cadera, mejorar su curva de cadera y tener un cuerpo encantador.
【Entrenador Multifuncional】El entrenamiento Cadera Aparato puede ayudarlo a activar los aductores del muslo y el glúteo mayor, producir músculos sexys en las nalgas y fortalecer fácilmente los músculos del piso pélvico. No solo trabaja los glúteos, también beneficia los músculos de los brazos, la cintura y las piernas. El efecto será más evidente con el uso a largo plazo.
【Personas Aplicables】Esta Cadera de Entrenamiento es muy adecuada para madres posparto, mujeres con glúteos planos, oficinistas y personas que han sido sedentarias durante mucho tiempo. Para las personas a las que les gusta el ejercicio, el entrenamiento Cadera Aparato puede ayudarlo a moldear efectivamente la línea de los glúteos, permitirle tener una figura encantadora y hacernos más jóvenes y hermosos.

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TINRIEF Ejercitador de Piernas Suelo Pelvico 35lb Ejercicio Gimnasio en Casa Maquina Multifuncion Musculacion Deporte Fitness Gluteos Kegel Fortalecedor Tronco Propioceptivo Abdominales (Verde oscuro)

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Balancín de Pie de Estiramiento Muscular, Pantorrillas y Tendón de Aquiles, Camilla de Pantorrillas, Foot Rocker Calf para Estiramiento Después del Ejercicio, Ejercicio de Tobillo (Negro)

【High Quality Materials】Made of high-quality ABS plastic. Rugged and durable, strong load-bearing capacity, wear resistance, can be used for several years or even longer.
【Pain Relief】Three 30-second stretches per day will increase flexibility while minimizing heel, leg, and back discomfort. Improving flexibility and stretching often will relieve the pain associated with plantar fasciitis, achilles tendonitis, ankle strain, arch pain.
【Ergonomic Pedal Design】Featuring rubber protectors on the bottom to protect your floors and prevent sliding. The raised heel plate locks the heel in place while non slip treads prevent the foot from slipping while in use.
【Fit for All Feet】Foot rocker has an open design and allows a comfortable fit on a wide range of foot sizes. Simply position your foot on the rocker and start stretching away those tight leg muscles.
【Widely Application】Foot rocker has many uses. It is suitable for foot massage, muscle stretching, hamstring stretching, ankle discomfort, yoga, and all kinds of pain relief. Can be given as a gift to friends who love sports.

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COSTWAY 8 en 1 Máquina para Sentadillas Profundas Altura Ajustable Ejercicios Multifuncional para Gimnasio Hogar Carga hasta 120kg Amarillo y Negro

【Máquina multifuncional】Este entrenador 8 en 1 le ofrece un extenso entrenamiento para todo su cuerpo. Dependiendo del tipo y la carga, los cuádriceps, los glúteos y los músculos de la parte superior del brazo se entrenan de manera efectiva.
【Fabricado en hierro de alta calidad】 El dispositivo consta de hierro robusto, dimensionalmente estable y puede cargarse con hasta 120 kg. Gracias a la estructura en forma de T, el entrenador siempre permanece estable durante la ejecución sin volcarse.
【Diseño antideslizante】 Hay 4 almohadillas para pies extra anchas en la parte inferior del entrenador, para una fricción óptima, sin ejercer tensión adicional en el piso. Las manijas antideslizantes junto con el soporte frontal garantizan un uso sin problemas sin deslizarse.
【Altura ajustable en 11 niveles】 Tanto los cilindros como la tapicería se pueden ajustar a cualquier altura usando las perillas giratorias, dependiendo del tamaño del cuerpo y las proporciones del usuario. La almohadilla ergonómica para las piernas está cubierta con PVC y PU para un entrenamiento cómodo.
【Ruedas de transporte prácticas】 Gracias a su diseño liviano y las dos ruedas en la parte frontal del dispositivo, el entrenador puede transportarse y guardarse fácilmente, prácticamente y ahorrando espacio, según sea necesario.

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HOMCOM 3-en-1 Profundo Sissy Squat Máquina Equipo de Sentadilla para Ejercicios Abdominales Tablero Supino Multifuncional Ayuda en Cuclillas Equipo Amarillo

MÁQUINA PARA SENTADILLAS MULTIUSOS: Una máquina compacta para realizar ejercicios de tonificación. Preparada para realizar sentadillas, abdominales y flexiones. Cojín poplíteo 7 niveles regulables; Tobillera ajustable 4 niveles
ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO: Hacer sentadillas fortalece los músculos de los cuádriceps y glúteos, además de fortalecer las articulaciones de la rodilla y la cintura. Las abdominales y las flexiones ayudan a fortalecer los músculos centrales, laterales y bíceps
RESISTENTE: Estructura de acero resistente ideal para uso prolongado. Esta máquina también te permite ejercitarte de una forma más cómoda y segura gracias a los soportes y reposapiés totalmente acolchados
VENTOSAS ANTIDESLIZANTES: Los pies de las patas de este equipo multifuncional para sentadillas están equipados con 4 ventosas, para fijar el aparato en el suelo para mayor estabilidad y garantizar un entrenamiento seguro
MEDIDAS TOTALES: 50x97x44,5-56,5 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 120 kg

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RENPHO masajeador de piernas sin cable, botas presoterapia para casa, masajeador recargable con bandas para pantorrilla y tobillo, relaja los músculos y alivia el cansancio varices

【El masajeador piernas de RENPHO proporciona un masaje completo】En sus pantorrillas, piernas y tobillos, aliviando la rigidez muscular y la fatiga y mejorando la circulación. Su sistema de apagado automático pasados 20 minutos lo hace ideal para personas mayores.
【Bandas ajustables para las circulacion piernas】Las bandas del masajeador pueden ajustarse gracias al Velcro. Podrá acomodarlo fácilmente a la medida y la intensidad que prefiera.
【3 modos y 3 intensidades】El electrico masaje piernas se acciona mediante un controlador incorporado a la banda con el que podrá controlar fácilmente el modo y la intensidad del masaje. No tardará en encontrar su combinación de modo e intensidad preferida.
【USB modo de carga】El masajeador de piernas presoterapia puede cargarse con cualquier dispositivo USB (adaptador de 5V/1A) En sus viajes, puede cargarlo con una batería portátil. El diseño completamente portátil de este masajeador de piernas permite utilizarlo en el gimnasio, en casa o mientras esté de viaje. Su sistema de autodesconexión tras 20 minutos de uso le permitirá ahorrar batería a la par que le proporcionará una experiencia de uso más cómoda y segura.
【Perfecto para un masaje de piernas, pies, pantorrilla y tobillo】El masajeador es el regalo perfecto para familiares, amigos y personas ancianas. RENPHO masajeador de piernas es perfecto para usar en casa, la oficina o durante un viaje. Si experimenta algún problema durante su uso, póngase en contacto con nosotros.

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Masajeador de piernas por compresión RENPHO, con 3 modos de masaje y 3 intensidades, cintas ajustables, mejora la circulación sanguínea, ayuda a relajar los pies y alivia el dolor

【Experimente un auténtico masaje multifuncional en las piernas】Las cintas para las piernas se pueden utilizar en los pies, gemelos, muslos y brazos. El temporizador de desconexión automática de 20 minutos evita un uso excesivo y permite que las personas mayores puedan usarlo como ayuda para dormir.
【Alivia el dolor y mejora la circulación】Alivia la fatiga y ayuda a aquellos que sufren de dolor crónico en las piernas.
【3 modos y 3 intensidades】Cada persona tiene necesidades de masaje diferentes. Este masajeador de piernas dispone de 3 modos de masaje diferentes y 3 intensidades, por lo que ofrece diferentes experiencias de masaje para satisfacer las necesidades propias de cada persona.
【Cinta ajustable para las piernas, adaptable a todas las formas y tamaños】Las cintas del masajeador de piernas se ajustan con velcro, y para adaptarse a diferentes tamaños. El masajeador para gemelos y muslos por compresión de aire de RENPHO cuenta con bolsas de aire más grandes para masajear más zonas de las piernas.
【Es perfecto para su uso en casa o en la oficina】El masajeador de piernas es el regalo perfecto para padres, hermanos, amigos o abuelos, así como el regalo perfecto para el Día del Padre. Este masajeador de piernas es perfecto para su uso en casa o en la oficina, o incluso para llevarlo de viaje.

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PERPETUAL Ejercitador Piernas Máquina Glúteos Muslos Brazos Nalgas Caderas Espalda Adelgazar Quemar Reducir Grasa Definir Tonificar Gimnasio Casa Entrenamiento Mujer Hombre Thigh Master Toner Fitness

💪 EL EJERCICIO DE MODA PARA MUSLOS Y GLÚTEOS: El uso continuado de este ejercitador de piernas de Perpetual.Fitness ayuda a la tonificación y definición de los músculos de las piernas, muslos, brazos, glúteos, espalda, pecho y caderas. Quema más grasas con este sencillo pero completo ejercicio.
🦵 MUELLE DE HIERRO Y ACERO: El muelle tiene el núcleo de hierro galvanizado y acero, mucho más resistente que otros productos similares que son solamente de plástico. Recubierto de PVC y espuma acolchada de 3 cm que permite realizar todo tipo de ejercicios de forma cómoda y sin que provoque rozaduras. Además, esta espuma proporciona seguridad gracias a su material de agarre antideslizante.
🍑 ENTRENA ALLÁ DONDE ESTÉS: Su tamaño reducido (12 cm largo x 22 cm ancho x 12 cm alto) permite entrenar en cualquier sitio: en tu casa, en el gimnasio, en el parque o en la playa o incluso cuando estás de viaje.
👫 IDEAL PARA MUJERES (Y PARA HOMBRES): Aunque el Thigh Master se ha popularizado sobre todo entre la población femenina, también es perfectamente compatible con los hombres.

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Mobiclinic, Ejercitador de piernas, Eléctrico, LegFit, Marca Española, Gimnasia pasiva, Andar Sentado, para Mayores, para Jóvenes, con Mando a Distancia, Velocidad Regulable

💪🏼SIN ESFUERZOS: Ejercite las piernas y mejore la circulación sin preocuparse de lesiones.
💪🏼COMODIDAD: Se puede usar en cualquier espacio. Solo es necesario una corriente eléctrica para encenderlo.
💪🏼MANDO A DISTANCIA: Con el que poder controlar el dispositivo de manera sencilla y práctica.
💪🏼AJUSTABLE: Entre 5 niveles de velocidad según las capacidades o necesidades, lo que lo hace apto para cualquier miembro de la familia.
💪🏼MOBICLINIC S.L. es una empresa fabricante líder de mobiliario clínico y hospitalaria, ayudas diarias y ortopedia. Empresa especialista que ofrece la mejor calidad y confianza a sus clientes desde 1985.

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Bicicleta Elíptica Bonplus - 8 Niveles de Resistencia - Pulsómetro - Uso doméstico - Panel de Control LCD - Color Negro y Naranja - Ruedas Frontales -

✅ PANTALLA MULTIFUNCIONAL: Podrás ver la velocidad, el consumo de calorías, el tiempo transcurrido, la distancia recorrida y las pulsaciones por minuto. Si lo prefieres elige la función SCAN, donde verás de manera rotativa cada función durante 2 segundos.
✅8 NIVELES DE RESISTENCIA: Puedes regular la intensidad de la resistencia a medida que vayas mejorando tu rendimiento o cuando quieras hacer un entrenamiento más enérgico, ya que tiene una resistencia gradual de hasta 8 niveles.
✅ ENTRENAMIENTO COMPLETO: Con la Bicicleta Elíptica podrás realizar ejercicio en casa tonificando cuádriceps, glúteos, gemelos, incluso abdomen y brazos, todo sin tener que desplazarte a un gimnasio.
✅ SISTEMA ELIPTICO DOBLE: Dispone de dos manillares, uno fijo y bastones móviles para diferentes entrenamientos cardiovasculares. Y con sus barras estabilizadoras permiten un mayor agarre mientras realizas el ejercicio.
✅DISEÑO PARA EL HOGAR: Gracias al poco espacio que ocupa, no te darás cuenta que está ahí mientras que no la utilizas. Sus medidas son: 152x98x58cm. Además, el sistema de apoyo evita que se dañen las superficies sensibles y que produzca ruidos molestos mientras se entrena.

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BEST DIRECT Ab Booster Plus Visto en TV Máquina de Fitness Con Respaldo, Ajustable y Plegable Enternamiento Cardio y Tonificación de Todo el Cuerpo Resultados en 4 Semanas

La nueva y asombrosa máquina de fitness para trabajar todo tu cuerpo que te permitirá quemar calorías, modelar y tonificar tu cuerpo en un tiempo récord en la comodidad de tu propia casa.
Ab Booster Plus contrae continuamente todos tus músculos combinando ejercicios cardiovasculares y de tonificación para darte un entrenamiento de cuerpo completo, en menos tiempo y con menos esfuerzo.
Características: Combina ejercicios cardiovasculares y de tonificación / 2 niveles de ejercicio / Fácil de almacenar / Trabaja cada grupo muscular / Movimiento completo y constante / ¡Resultados visibles en 4 semanas!
Incluye: 1x AB Booster Plus / 1x Plan de dieta / 1x Manual de instrucciones / 1x Guía de ejercicios
2 años de garantía y servicio al cliente del vendedor Best Direct Official.

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FITFIU Fitness PS-150 - Plataforma Step Fitness regulable, Stepper Aróbic y Cardio para ejercicios Gimnasia en casa 70x30x11cm

Ideal para ejercicios aeróbicos
Beneficios: Mantenerse en forma, perder peso, afinar la silueta, trabajar coordinación
Superfície antideslizante
Incluye: topes para proteger el suelo
Altura del step regulable

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RENPHO Masajeador de Piernas, Compresión de Aire en Las Piernas Para Masaje de Los Pies de la Pantorrilla con Control Manual 6 Modos 4 Intensidades, Ayuda a Aliviar la Hinchazón y Los Dolores Edema

【Masajeador de piernas para masajear los pies, las pantorrillas y los muslos】Este masajeador de compresión de aire para piernas con bolsas de aire 3X2 puede masajear los pies, las pantorrillas y los muslos inflándolos y desinflándolos. Relajará sus músculos y mejorará la circulación sanguínea mientras ayuda a reducir el edema, el RLS (síndrome de las piernas inquietas) y las venas varicosas.
【6 modos y 4 intensidades de masaje】Utilice el controlador de mano portátil para cambiar fácilmente los modos y la intensidad del masaje de aire en las piernas. Seguramente encontrará la combinación correcta de modo e intensidad para su preferencia.
【Botas de masaje ajustables para piernas para adaptarse a cualquier tamaño】Cambie de tamaño fácilmente con las correas de velcro. Se adapta a cualquier tamaño de pies, pantorrillas de hasta 24.8 pulgadas de circunferencia y muslos de hasta 33.5 pulgadas de circunferencia. Las envolturas del muslo y de la pantorrilla pueden separarse y usarse por separado; por lo tanto, usted tiene la opción de masajear sólo una de esas áreas. También puede usar las vendas para los brazos.
【Diseño seguro y económico】El temporizador de apagado automático de 20 minutos proporciona una experiencia segura para el usuario al evitar el sobrecalentamiento del masajeador de piernas. El diseño portátil le permite utilizarlo en el hogar, la oficina o mientras viaja, ayudando a reducir el dolor en las piernas y ahorrando tiempo y dinero.
【24 meses de garantía】RENPHO es conocido por sus productos de la más alta calidad y el mejor servicio al cliente. Satisfacción 100% garantizada con un equipo local de servicio al cliente. Es un gran regalo.

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GRIDINLUX. Ejercitador de Piernas TRAINER LEGS. Gimnasia Pasiva, Mando a Distancia, Altura Regulable, Intensidad Ajustable, Fácil de usar

5 Niveles de intensidad regulable. Mando a distancia y panel táctil en la base.
Sistema de inclinación regulable, para personalizar el ejercicio al 100%.
Muy fácil de usar, ligero y ergonómico. Diseño moderno y elegante.
Realiza movimientos cíclicos suaves y personalizables en intensidad e inclinación.
Perfecto para personas con movilidad reducida y para rehabilitaciones

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Imágenes de Ejercicios para gemelos sin maquinas

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