Ejercicios para tener un vientre plano

Ejercicios para un vientre plano

Hay muchos ejercicios que puedes hacer para tonificar los músculos de tu abdomen y así lograr un vientre más plano. Aquí te dejamos algunos de los ejercicios más efectivos:

Elevaciones de piernas: Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, levanta las piernas hasta que queden perpendicular al suelo y luego vuelve a la posición inicial. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Pelota medicinal: Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, coloca una pelota medicinal entre las rodillas y luego eleva las piernas hacia arriba, contra la resistencia de la pelota. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Plancha: El ejercicio de la plancha es ideal para tonificar el abdomen. Para realizarlo, túmbate boca abajo en el suelo y apoya los codos y los antebrazos en el suelo. A continuación, levanta el tronco y las piernas del suelo, de forma que solo queden apoyados los codos y los pies. Mantén esta posición durante 30 segundos. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Elevaciones laterales de tronco: Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, gira el tronco hacia un lado y luego eleva las piernas y el tronco del suelo, de forma que solo queden apoyados el codo y la rodilla del lado hacia donde has girado. Mantén esta posición durante 30 segundos. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

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  • ELIFEXIR SÉRUM VIENTRE PLANO INTENSIVE es un sérum remodelador que define la zona abdominal, favorece el metabolismo del adipocito, reduce volumen y estimula la producción de colágeno. Abdomen más firme, definido y tonificado.
  • BENEFICIOS Y RESULTADOS: Tratamiento específico para la zona abdominal, que remodela, tonifica y reafirma la zona del vientre. Potencia los resultados de los ejercicios hipopresivos y LPF.
  • REMODELA TU FIGURA. El uso regular del Serúm Vientre Plano Intensive, gracias a la acción conjunta de SLIMEXIR, PINK PEPPER y a la cafeína, reduce el volumen y el número de adipocitos. Además, contiene Cinarina, que favorece la movilización de las grasas, haciéndolas más eficaz su eliminación.
  • FAVORECE LA MICROCIRCULACIÓN y reduce el volumen abdominal, gracias a la acción drenante del Aceite de Geranio.
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  • Con otros ingredientes como la alcachofera, fucus y te verde que ayudan en el control del peso. Con una fibra (oligofructosa) y zinc y biotina que ayudan a mantener un metabolismo energético normal
  • Ingredientes por dosis diaria (2 cápsulas): 163,2 mg de extracto de vainas de judía, 144 mg de extracto de hinojo, 129,6 mg de extracto de té verde, 96 mg de extracto de cola de caballo, 96 mg de extracto de fucus, 96 mg de extracto de alcachofera, 134,4 mg de oligofructosa, 63,8 mg de piña en polvo, 1,5 mg de zinc (15% VRN*) y 50 µg de biotina (100% VRN*). (*) VRN: valores de referencia de nutrientes
  • ¿Cuándo y cómo? Si quieres ponerte a dieta para controlar tu peso, y lo que es peor, notas sensación de hinchazón o gases. Toma 2 cápsulas al día, en el desayuno
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XtraSlim Vientre Plano es un complemento alimenticio elaborado a base mate, cola, y comino. Además, aporta dos cepas microbióticas e inulina de achicora que refuezan la fórmula. Cápsula

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  • Fórmula triple acción con cola, mate, comino y calcio. La Cola ayuda a quemar las grasas.(1) El Comino facilita la digestión y alivia la sensación de hinchazón y gas.(2) El Calcio contribuye al funcionamiento normal de enzimas digestivas (3) Con inulina de achicoria, aminoácidos (L-leucina, L-glutamina), vitaminas B6 y B8 y 2 cepas microbióticas microencapsuladas (Bifidobacterium breve BR03 y Bifidobacterium lactis BS01) Combinar con medidas dietéticas y la práctica de actividad física regular.
  • (1) La Cola ayuda a quemar las grasas. (2) El Comino facilita la digestión y alivia la sensación de hinchazón y gas. (3) El Calcio contribuye al funcionamiento normal de enzimas digestivas.
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Sakai – Sline Control Abdomy– Define tu cintura – Vientre Plano - Pierde grasa abdominal - Saciante – Evita el efecto rebote - Con Igob-131™

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Redumodel Skin Tonic - Vientre Plano - Crema Reductora de Abdomen Potente gracias a su Fórmula maxi-concentrada - 100ml

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  • Aumenta la elasticidad y tonifica el vientre para un abdomen liso
  • Fórmula concentrada de absorción rápida para la zona abdominal
  • Crema efecto calor que estimula la circulación en el abdomen
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        Clara #347 | PLAN DÉTOX

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          Elifexir Esenciall Vientre Plano Plus - Quemagrasas, Adelgazante con Ingredientes Naturales, Mejora tu Figura, Favorece el Tránsito Intestinal, Favorece la Microflora, Xilitol - 32 Cápsulas

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          • Aptos para hombre y mujer
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          VEOFIT Cinturón Abdominal de Sudoración: Cinturón adelgazante para Hombre y Mujer/ Efecto adelgazante – Tonifica y ayuda a eliminar el exceso de agua para conseguir un vientre plano

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          YACEL VIENTRE PLANO | Gel Reductor Intensivo | Alisa y Define el Vientre | 200 ml.

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          REVE Quemagrasas Efecto Frio - Gel de crema reafirmante adelgazante anticelulítica potente reductora de abdomen, caderas y glúteos para hombre y mujer de 500 ml.

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          • REDUCTOR CONCENTRADO unisex de efecto frío para reducir volumen en zonas extensas del cuerpo. produce en la piel un efecto hiperémico (aumenta el riego sanguíneo) enrojecimiento de la zona, y frescor.
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          • Control de los Sofocos - Ayuda a reducir los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor
          • Hinchazon abdominal - Ayuda a quemar la grasa y a aliviar la hinchazón abdominal
          • Apto para un uso prolongado
          • Contiene una exclusiva mezcla de extractos de orifen natural, vitaminas y minerales
          • NO CONTIENE: estrógenos, soja o conservantes
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          Vientre Plano - Crema Reductora Abdomen Mujer | Anti Flacidez | Elimina Grasa Localizada en el Abdomen | Quemagrasas 200ml

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          • ACCIÓN QUEMA GRASA ULTRA INTENSA - Mejora la firmeza de la zona en un 73%; reduce la grasa en un 10%; reduce la piel de naranja en un 33%; resultados obtenidos en test realizados con los ingredientes activos.
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          • EXTRACTOS VEGETALES DE CEBADA, CASTAÑO DE INDIAS Y POLIPORUS - Con accion antigrasa donde la grasa se hace persistente. Esta emulsión sedosa con aroma ligero te encantará.
          • ACTIVO PQ8 + CoA - Formulado con Bupleurum chinensis, cafeína vegetal y coenzima A que actúan sinérgicamente sobre la grasa acumulada en la zona del vientre ayudando a conseguir un vientre firme y plano.
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          Pelota de ejercicios BeElite Gym  - Pelotas de gimnasio

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          Adaptador de montaje plano TRP - Negro - Front - 17mm, Negro

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          ◌Adaptador de montaje plano TRPEl adaptador de montaje plano TRP es ideal para montar una pinza de freno de montaje plano en un cuadro o una horquilla de montaje plano para lograr el espacio requerido según el tamaño de rotor deseado. Compatible para su uso con rotores de 140 mm o 160 mm, ambas opciones de espaciado están disponibles.Características: Compatibilidad: Todas las horquillas de montaje plano con un espaciado de pernos de centro a centro de 70 mm Uso: Rotores de 140 mm o 160 mm La lista de tamaños de los rotores de 140 mm o 160 mm es solo para la rueda fronral. Trasera de 160 mm solamente Comprar componentes TRP en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.
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          Adaptador de freno de carretera plano a plano ShimanoAdaptador de pinza de disco intercambiable y diseñado con precisión.Características: Para pinzas de disco con montaje directo de soporte plano que vayan a ser instaladas en cuadros de carretera directos de soporte plano con discos de 160 mmSe ofrecen 2 años de garantía con todos los productos Shimano de Chain Reaction Cycles (3 años para los productos XTR y Dura-Ace).Compra Componentes Shimano en Chain Reaction Cycles, la tienda online de ciclismo más grande del mundo.
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          Adaptador de freno de carretera plano a plano Shimano - Recambios para frenos

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          ◊Adaptador del soporte del calibrador de disco intercambiable y diseñado con precisión.
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          Tapón para pedal plano Hope, n/a

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          Adaptador de montaje plano para pinza delantera Campagnolo - Recambios para frenos

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          ◊El adaptador de montaje plano de la pinza delantera Campagnolo es compatible con las pinzas de montaje plano Campagnolo y le permite utilizar un rotor de disco de 160 mm.
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          Sillín plano Tela Tri Elite - Sillines

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          ◊Diseñado para uso en carretera, el sillín plano Tri Elite ofrece una excelente comodidad y estabilidad en su bicicleta TT o bicicleta de triatlón.
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          Tabla de natación Finis Alignment - Tablas de natación

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          Mejora tu posición corporalLa tabla de natación Alignment utiliza un diseño hidrodinámico para mejorar la posición del cuerpo. La correa estabilizadora para la mano te permite controlar la tabla sin tener que agarrarla, creando de esta forma el alineamiento corporal perfecto, desde las manos hasta los pies. Si se utiliza correctamente, la tabla Alignment se desliza justo por debajo de la superficie del agua para que puedas extender el cuerpo sin tener que darle a las piernas en ángulo inclinado. La tabla Alignment presenta un diseño más corto y reduce la tensión en los hombros en comparación con las tablas de natación estándar. Se trata de un accesorio de entrenamiento estupendo, ideal para realizar sesiones de ejercicios con una mano y patadas laterales o patadas normales. La tabla de natación Alignment está compuesta de un material de espuma resistente y duradera y presenta una estructura ligera para facilitar su transporte. Al combinarla con un esnórquel, la tabla de natación Alignment crea un alineamiento corporal adecuado y mejora la técnica general de natación.
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          Imágenes de Ejercicios para tener un vientre plano

          Te mostramos aquí un montón de imágenes de ejercicios para tener un vientre plano para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los modelos de producto para tu entrenamiento. Pincha con el ratón en una de las imágenes para ver la ficha íntegra del producto y su costo.

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