Ejercicios para tener un vientre plano

Ejercicios para un vientre plano

Hay muchos ejercicios que puedes hacer para tonificar los músculos de tu abdomen y así lograr un vientre más plano. Aquí te dejamos algunos de los ejercicios más efectivos:

Elevaciones de piernas: Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, levanta las piernas hasta que queden perpendicular al suelo y luego vuelve a la posición inicial. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Pelota medicinal: Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, coloca una pelota medicinal entre las rodillas y luego eleva las piernas hacia arriba, contra la resistencia de la pelota. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Plancha: El ejercicio de la plancha es ideal para tonificar el abdomen. Para realizarlo, túmbate boca abajo en el suelo y apoya los codos y los antebrazos en el suelo. A continuación, levanta el tronco y las piernas del suelo, de forma que solo queden apoyados los codos y los pies. Mantén esta posición durante 30 segundos. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Elevaciones laterales de tronco: Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, gira el tronco hacia un lado y luego eleva las piernas y el tronco del suelo, de forma que solo queden apoyados el codo y la rodilla del lado hacia donde has girado. Mantén esta posición durante 30 segundos. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

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BENEFICIOS Y RESULTADOS: Tratamiento específico para la zona abdominal, que remodela, tonifica y reafirma la zona del vientre. Potencia los resultados de los ejercicios hipopresivos y LPF.
REMODELA TU FIGURA. El uso regular del Serúm Vientre Plano Intensive, gracias a la acción conjunta de SLIMEXIR, PINK PEPPER y a la cafeína, reduce el volumen y el número de adipocitos. Además, contiene Cinarina, que favorece la movilización de las grasas, haciéndolas más eficaz su eliminación.
FAVORECE LA MICROCIRCULACIÓN y reduce el volumen abdominal, gracias a la acción drenante del Aceite de Geranio.
PIEL ELÁSTICA, FIRME E HIDRATADA. Con extracto altamente purificado de Centella Asiática, Levan y Creatine. Estimula la producción de colágeno y elastina, reafirmando poderosamente la piel. Además, favorece a eliminación de estrías.
MODO DE EMPLEO. Aplicar regularmente con masajes circulares en el abdomen. Resultados visibles en 28 días. Combinar con dieta saludable y ejercicio
Tratamiento corporal de uso diario. Apto para todo tipo de pieles. Rápida absorción. Para Mujeres y Hombres, Dermatológicamente testado.
RESULTADOS CLÍNICOS DE EFICACIA: Ensayo IN VIVO - Acción reductora en 28 días. Reducción significativa del tejido graso subcutáneo y el volumen abdominal después de 28 días. Reduce el volumen abdominal hasta un 9% en 56 días. CLINICOS SOBRE EL ACTIVO SLIMEXIR.
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Con otros ingredientes como la alcachofera, fucus y te verde que ayudan en el control del peso. Con una fibra (oligofructosa) y zinc y biotina que ayudan a mantener un metabolismo energético normal
Ingredientes por dosis diaria (2 cápsulas): 163,2 mg de extracto de vainas de judía, 144 mg de extracto de hinojo, 129,6 mg de extracto de té verde, 96 mg de extracto de cola de caballo, 96 mg de extracto de fucus, 96 mg de extracto de alcachofera, 134,4 mg de oligofructosa, 63,8 mg de piña en polvo, 1,5 mg de zinc (15% VRN*) y 50 µg de biotina (100% VRN*). (*) VRN: valores de referencia de nutrientes
¿Cuándo y cómo? Si quieres ponerte a dieta para controlar tu peso, y lo que es peor, notas sensación de hinchazón o gases. Toma 2 cápsulas al día, en el desayuno
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Fórmula triple acción con cola, mate, comino y calcio. La Cola ayuda a quemar las grasas.(1) El Comino facilita la digestión y alivia la sensación de hinchazón y gas.(2) El Calcio contribuye al funcionamiento normal de enzimas digestivas (3) Con inulina de achicoria, aminoácidos (L-leucina, L-glutamina), vitaminas B6 y B8 y 2 cepas microbióticas microencapsuladas (Bifidobacterium breve BR03 y Bifidobacterium lactis BS01) Combinar con medidas dietéticas y la práctica de actividad física regular.
(1) La Cola ayuda a quemar las grasas. (2) El Comino facilita la digestión y alivia la sensación de hinchazón y gas. (3) El Calcio contribuye al funcionamiento normal de enzimas digestivas.
Tomar 1 cápsula verde por la mañana con un vaso de agua (200 ml). Tomar 1 cápsula blanca por la noche durante la comida junto un vaso de agua (200 ml).
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Imágenes de Ejercicios para tener un vientre plano

Te mostramos aquí un montón de imágenes de ejercicios para tener un vientre plano para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los modelos de producto para tu entrenamiento. Pincha con el ratón en una de las imágenes para ver la ficha íntegra del producto y su costo.