Obtener unos brazos fuertes y definidos requiere de un compromiso serio a la hora de entrenar. Es importante llevar a cabo una rutina de ejercicios específicos para trabajar los brazos y así lograr unos resultados óptimos.
Existen diversos ejercicios para brazos con pesas que permiten trabajar todos los músculos de esta zona del cuerpo. A continuación, te mostramos algunos de los mejores ejercicios para brazos con pesas para hombres.
Flexiones de brazos: Este ejercicio permite trabajar los músculos del pecho, los hombros y los brazos. Para realizarlo, debes ponerte en cuatro patas y luego subir y bajar el cuerpo con las manos apoyadas en el suelo.
Press de banca con barra: Este ejercicio permite trabajar los músculos del pecho, los hombros y los brazos. Para realizarlo, debes colocarte en un banco con la espalda recta y luego subir y bajar la barra con las manos apoyadas en el banco.
Curl de bíceps con barra: Este ejercicio permite trabajar los músculos del brazo. Para realizarlo, debes colocarte de pie con la espalda recta y luego subir y bajar la barra con las manos apoyadas en el muslo.
Triceps pushdown: Este ejercicio permite trabajar los músculos del brazo. Para realizarlo, debes colocarte de pie con la espalda recta y luego bajar la barra con las manos apoyadas en el muslo.
Realiza estos ejercicios 3 veces a la semana para obtener unos brazos fuertes y definidos.
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