Los ejercicios pesas espalda recta son una parte importante de un programa de entrenamiento. A menudo se les pasa por alto, pero son esenciales para el desarrollo de la musculatura de la espalda. Los ejercicios de pesas para la espalda recta ayudan a fortalecer los músculos de la parte superior de la espalda, lo que mejora la postura y puede prevenir el dolor de espalda. También pueden mejorar el rendimiento en otras áreas del entrenamiento.
Hay una serie de ejercicios de pesas para la espalda recta que se pueden realizar con pesas libres o máquinas. Algunos de los ejercicios más comunes son el press de banca y el pulldown. Otros ejercicios incluyen el row y el shrug. Se recomienda realizar 3-4 sets de 8-12 repeticiones de cada ejercicio, dependiendo del nivel de fitness.
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