Ejercicios trapecio gomas

El trapecio es un músculo que se encuentra en la parte superior de la espalda, justo debajo del cuello. Ejercicios de trapecio con gomas son una gran manera de aumentar la fuerza y tamaño del trapecio. Aquí hay una lista de 5 ejercicios de trapecio con gomas que puedes hacer para construir músculo en esta área.

1. Elevaciones laterales - Estos se realizan con gomas de resistencia y se pueden hacer sentado o de pie. Simplemente sujete las gomas en cada mano y luego eleve los brazos lateralmente hasta que estén a la altura de los hombros. Asegúrese de mantener los codos ligeramente doblados y los hombros hacia abajo y hacia atrás.

2. Elevaciones frontales - Estos se realizan de la misma manera que las elevaciones laterales, solo que en lugar de levantar los brazos a los lados, los levanta hacia adelante. Intenta no mover los codos demasiado, solo ligeramente doblados.

3. Elevaciones posteriores - Para este ejercicio, necesitarás una silla o un banco para que puedas sujetar las gomas detrás de ti. Luego, simplemente levanta los brazos hacia atrás hasta que estén a la altura de los hombros. Asegúrese de mantener los codos ligeramente doblados y los hombros hacia abajo y hacia atrás.

4. Envuelve alrededor - Para este ejercicio, necesitarás una barra o una polea que puedas sujetar con las gomas. Luego, simplemente envuelve las gomas alrededor de la barra o la polea y luego jalas las gomas hacia ti. Asegúrese de mantener los codos ligeramente doblados y los hombros hacia abajo y hacia atrás.

5. Elevaciones laterales con giro - Para este ejercicio, necesitarás una barra o una polea que puedas sujetar con las gomas. Luego, simplemente envuelve las gomas alrededor de la barra o la polea y luego jalas las gomas hacia ti, pero gira los brazos a medida que los jala. Asegúrese de mantener los codos ligeramente doblados y los hombros hacia abajo y hacia atrás.

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Entrenamiento de fuerza elástica con 5 niveles diferentes de hasta 150 libras (68 kg). Ideal para tus necesidades de entrenamiento de fuerza y ejercicio, yoga, gimnasio, TRX o gimnasio en casa.
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Kit de 12 piezas de bandas elásticas para entrenamiento de fuerza. Incluye 5 bandas elásticas, 2 asas, 2 pinzas, 1 anclaje para puerta, 1 bolsa de transporte y 1 manual de usuario.
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Bandas elásticas de fitness adecuadas para usuarios de todos los niveles. Cinco colores diferentes para elegir: negro (22,5 kg/50 libras), azul (18 kg/40 libras), rojo (13,5 kg/30 libras), verde (9 kg/20 libras), amarillo (4,5 kg/10 libras).
Las bandas cuentan con un diseño ergonómico que se adapta a la forma de tu cuerpo para que puedas obtener los mejores resultados.
Son perfectos para una variedad de usos, como el yoga, el gimnasio, el CrossFit, el TRX, el entrenamiento de resistencia y los entrenamientos en casa.

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Especialmente resistente a la rotura: las bandas de resistencia extra resistentes de Croch están hechas de látex 100 % natural y son extra resistentes, elásticas y duraderas, cuanto más se estiran, mayor será la resistencia. Las bandas de resistencia Croch pueden mejorar tu fuerza y flexibilidad mientras maximizan la diversión y la seguridad durante el entrenamiento.
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【Multifuncional】Estas bandas de resistencia son perfectas para el entrenamiento muscular y la quema de grasa. Perfecto para tonificar los brazos, la espalda, el pecho y el abdomen, etc. ¡Le ayudan a construir su núcleo y dar forma a su cuerpo con la gravedad natural y su peso corporal para crear el cuerpo de playa perfecto!
【La más alta calidad】. Las bandas de estiramiento de entrenamiento están hechas de látex natural 100% de alta calidad, que es amigable con el medio ambiente y no tóxico. Con una buena resistencia al desgaste y una elasticidad perfecta, no se secará, romperá o deformará, y la hebilla de metal mejorada es más fuerte que otras. Los equipos de ejercicio mejorados con asas tienen un par de asas antideslizantes más grandes, que son cómodas y absorbentes.
【Adecuado para todos y cualquier ejercicio】Estas bandas de ejercicio tienen 5 colores que representan diferentes niveles de resistencia: Amarillo(10lbs, 4,6kg), Rojo (20lbs, 9kg), Azul (30lbs, 13,5kg), Verde (40lbs, 18,2kg), Negro(50lbs, 22,8kg). Como principiante, puede utilizar la banda de fitness de libras ligeras para el entrenamiento. Si quiere hacer un entrenamiento de alta intensidad, puede usar la banda de fitness de libras pesadas para hacer ejercicio.
【Herramienta perfecta para el entrenamiento en casa】. Todas las bandas de ejercicio son de 47 pulgadas y se pueden usar individualmente apiladas en cualquier combinación hasta un equivalente máximo de 150 libras. Consta de 5x bandas de resistencia, 2x agarres de mano, 2x correas de pie, 1x ancla de puerta y 1x bolsa de transporte. Puede hacer ejercicio en cualquier lugar, en casa, en el hotel, en la oficina, en el gimnasio, de viaje, etc.
【100% SATISFACCIÓN】Si no está satisfecho con la banda de resistencia POTOK, por favor no dude en ponerse en contacto con nosotros y los resolveremos para usted la primera vez!

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⚫[Hasta 150 lbs de Peso] - Tiene 5 niveles diferentes de fitness para satisfacer sus necesidades: Negro (22,5 kg / 50 lbs), Azul (18 kg / 40 lbs),, Rojo (13,5 kg / 30 lbs), Verde (9 kg / 20 lbs), Amarillo (4,5 kg / 10 lbs). Pueden alcanzar una fuerza de 150 lbs(68KG) si se usan en combinación.
🔵[Materiales de Calidad] - Nuestra resistance bands set está hecha de materiales naturales que tiene alta elasticidad, Buena resistencia al desgaste, cómodo y duradero. Además viene con correas de tobillo suaves y resistentes, y con asas acolchadas robustos y antideslizantes.
🔴[Juego de 12 Piezas] - 5* banda de resistencia diferente, 2* asa acolchada , 2* correa de tobillo, 1*anclaje de puerta, 1* bolsa portátil con cordón y 1*guía de usuario.
🟢[Fitness Multifunción] - Bandas de resistencia adecuadas para múltiples ejercicios, como el Pilates, estiramiento, plastidad, perder peso. Ideal para ejercitar brazos, hombros, pecho, cadera, piernas, etc., lo puede mejorar eficazmente la flexibilidad de los músculos y el cuerpo.
🟡[Gimnasio portátil] - El juego de gomas elásticas puede ayudarlo a ahorrar costosos gastos de gimnasio. Las bandas de resistencia con una práctica bolsa portátil son fáciles de transportar. Como su gimnasio portátil puede hacer ejercicio en cualquier lugar, tales como casa, aire libre, gimnasio, oficina,etc.

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Amazon Basics - Banda elástica de resistencia y dominadas, 13,6 a 27,2 kg (1,9 cm de ancho)

Banda de resistencia y dominadas para realizar una gran variedad de rutinas de enetrenamiento en casa o en el gimnasio.
Úsalas como ayuda en chin-ups, dominadas, curl de bíceps, calistenia, estiramientos, etc.
Ayuda a trabajar un grupo de músculos específico y mejora tu fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad.
Fabricadas en goma gruesa y duradera para una resistencia segura a largo plazo; diseño compacto portátil.
Resistencia de peso de 13,6 a 27,2 kilos; la banda mide 1,9 cm de ancho.

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Amonax almohadilla barra gimnasio protector, Cuello y Hombros protección Almohadilla para Sentadillas y Empuje de Cadera, para ejercicios en casa y en el gimnasio, entrenamiento de fuerza y pesas

Comodidad: la almohadilla de barra extra gruesa distribuye el peso de manera uniforme y proporciona más apoyo para el cuello y los hombros durante sentadillas pesadas, patadas de cadera, estocadas y otros ejercicios pesados con barra. Funciona como una excelente protección para el cuello.
Durable: la espuma extra densa aumentó drásticamente la durabilidad de nuestra almohadilla para el cuello, lo que la hace robusta pero liviana y cómoda para la piel. Nuestra almohadilla para sentadillas es ideal para el empuje de la cadera y la sentadilla.
Seguridad: las correas de velcro aseguran que nuestra almohadilla para sentadillas se envuelva firmemente alrededor de la barra en todo momento. Más comodidad para los empujes de cadera y mucho más seguro con el entrenamiento de peso pesado.
Alivio del estrés: la curvatura ergonómica se adapta perfectamente al cuello para aliviar el cuello y la espalda. Esto aumenta la comodidad y al mismo tiempo soporta pesos más grandes o más repeticiones.
Garantía: ofrecemos una garantía de 2 años para garantizar que su compra se disfrute a largo plazo. Comuníquese con nosotros si tiene alguna pregunta o inquietud; estaremos encantados de ayudarlo.

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PROTONE Lacrosse Bola para Punto de activación Masaje/rehabilitación/Fisioterapia/Crossfit (Amarillo)

ALIVIO PARA EL DOLOR OBJETIVO: las bolas protones de lacrosse / bolas de masaje son una excelente manera de aflojar los músculos tensos. Haga rodar la bola de lacrosse sobre sus músculos anudados para una terapia de puntos de activación. Estos son excelentes para áreas que no puedes alcanzar con un rodillo de espuma.
DOLOR DE ROLL AWAY: las bolas protónicas de lacrosse / bolas de masaje pueden penetrar en esas áreas estrechas. Las bolas de lacrosse son muy firmes y están hechas de caucho natural
COMUNICACIÓN MYOFACIAL: las bolas de lacrosse protones / bolas de masaje trabajan en el sistema miofascial para reducir la tensión muscular, mejorando el flujo de sangre al área afectada. Las bolas de lacrosse / bolas de masaje pueden reducir los niveles de dolor y mejorar el rango de movimiento a través de músculos específicos y así mejorar el movimiento.
REHABILITACIÓN: la prolongación de las bolas de lacrosse / de masaje relaja el músculo contraído para mejorar el flujo sanguíneo y la circulación linfática, y estimula el reflejo de estiramiento en los músculos. Dejándote sentirte más fresco y en forma.

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Ryher Banda elástica de Resistencia para dominadas - Banda de Ejercicios para Fitness, Crossfit, Asistente para pullups o Levantamiento de Pesas (Individual #4 Morada - de 16 a 38,5 kg)

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Útil para estiramientos, entrenamientos de velocidad y agilidad, pero también para curls y sentadillas. La #4 también es ideal para dominadas o para agregarla al press de banca, peso muerto o sentadillas
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Múltiples capas de goma gruesa y duradera para una resistencia segura en condiciones de estrés extra
Resistencia de 18 a 38,5 kg. La banda mide 3,2 cm de ancho y 208 cm de largo. Incluye manual PDF y práctica bolsa de transporte

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