Ejercitar abdomen bajo

Ejercitar el abdomen bajo es una forma efectiva de tonificar y fortalecer los músculos de esta zona. Para hacerlo, existen una serie de ejercicios que se pueden realizar de forma fácil y rápida. A continuación, te mostramos algunos de ellos:

1. Elevaciones de piernas: Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, hay que levantar las piernas hasta que queden formando un ángulo de 90 grados con el tronco. Se mantienen en esta posición durante unos segundos y, después, se vuelven a bajar lentamente al suelo.

2. Pelota medicinal: Para hacer este ejercicio, se necesita una pelota medicinal. Se coloca la pelota entre las piernas y se tumba boca arriba, con las rodillas flexionadas. A continuación, hay que levantar el tronco y la pelota hacia arriba, hasta que queden formando un ángulo de 90 grados con las piernas. Se mantiene en esta posición durante unos segundos y, después, se vuelve a bajar lentamente al suelo.

3. Puente: Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, hay que levantar el tronco y las nalgas del suelo, hasta que queden formando una línea recta desde los hombros hasta los pies. Se mantiene en esta posición durante unos segundos y, después, se vuelve a bajar lentamente al suelo.

4. Plancha: Para hacer este ejercicio, hay que colocarse en posición de flexión de brazos, es decir, tumbado boca abajo, con los brazos estirados por encima de la cabeza y los pies apoyados en el suelo. A continuación, hay que levantar el tronco y las piernas del suelo, hasta que queden formando una línea recta desde los hombros hasta los pies. Se mantiene en esta posición durante unos segundos y, después, se vuelve a bajar lentamente al suelo.

5. Abdominales: Para hacer este ejercicio, hay que colocarse tumbado boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, hay que levantar el tronco del suelo, hasta que queden formando un ángulo de 90 grados con las caderas. Se mantiene en esta posición durante unos segundos y, después, se vuelve a bajar lentamente al suelo.

Realizar estos ejercicios de forma regular te ayudará a tonificar y fortalecer los músculos del abdomen bajo, mejorando así tu aspecto físico. Además, te ayudarán a mejorar tu postura y a prevenir el dolor de espalda. ¡Ponlos en práctica!

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FUNCIÓN: Tratamiento de hernia de disco lumbar, alivio de la presión espinal, distensión muscular lumbar, dolor de espalda para hombres y mujeres, ciática, escoliosis, estenosis espinal, dolor de cadera, rehabilitación quirúrgica, etc.
TERAPIA DE IMÁN: 15 en la espalda + 8 imanes en el abdomen, fuerte fuerza magnética, estimula los puntos de acupuntura, libera iones negativos de infrarrojo lejano.
SOPORTE: Las tiras de soporte se ajustan a la curva de la cintura y sostienen las vértebras lumbares para aliviar la presión lumbar.
MATERIAL: Tejido transpirable y transpirable, cómodo cinturón de respaldo, seguro, agradable para la piel, duradero, universal para todas las estaciones.
TAMAÑO: S circunferencia de la cintura 63-73cm, M circunferencia de la cintura 74-83cm, L circunferencia de la cintura 84-95cm, XL circunferencia de la cintura 96-110cm, XXL circunferencia de la cintura 111-115cm.

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💪Consumo de grasa y construcción muscular：Cada día úselo de 10 a 20 minutos, 1 o 2 veces. Es lo mismo que la cantidad de calor que necesitas para correr 2000 metros o nadar 60 minutos. También puedes usarlo en la barriga, brazo, pierna, cadera.
💪USB estación de carga：Sólo tiene que conectar el cable de datos Android para cargar en cualquier momento. No más baterías muertas. Más conveniente de usar hace que dure más tiempo.
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【TECNOLOGÍA EMS】El tonificador muscular abdominal EMS a través de la corriente, el cinturón Abs Trainer transfiere directamente la señal a los músculos de todo el cuerpo, lo coloca en el estado de entrenamiento para promover el músculo y su cuerpo para hacerse más fuerte sin dañar el cuerpo.El electroestimulador muscular ayuda a moldear el abdomen, la cintura, los brazos, las piernas y las nalgas a través de una microestimulación eléctrica profunda.
【6 Modos 15 Intensidad】Este entrenador abdominal ofrece 6 modos con 15 niveles de intensidad. Puede elegir fácilmente el modo y la intensidad que desee con solo presionar los botones del dispositivo principal.
【Tecnología de Alta Eficiencia】Este Electroestimulador Muscular de ABS está dise?ado para el entrenamiento abdominal / brazo / pierna / cadera / cintura con 12 minutos por tiempo. 2-4 veces al día. Equivalente a 2000M corriendo, 60 minutos de abdominales, 60 minutos de natación libre y 2 semanas de control de la dieta, ahorrando tiempo y esfuerzo para el culturismo.
【Fácil de Usar】Simplemente coloque el ABS estimulador muscular a su abdomen, cintura, brazos, hombros, espalda, muslos, pantorrillas o glúteos. Este estimulador abdominal se puede usar en cualquier momento y en cualquier lugar, ya que es lo suficientemente pequeño como para guardarlo en el maletín.
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AILEDA Electroestimulador Muscular Abdominales, USB Recargable EMS Estimulador Muscular Abdominales para Abdomen/Cintura/Pierna/Brazo/Glúteos

💪 Electroestimulador Muscular : Estimulación muscular eléctrica, la tecnología revolucionaria que le permite moldear sus músculos a través de micro-descargas de alta precisión para eliminar la grasa localizada. Nuestra tecnología se ha probado específicamente para ayudar a reafirmar los músculos tanto para hombres como para mujeres a través de una microestimulación eléctrica profunda.
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🏆 Diseño de Carga rápida y Fácil de Usar : El uso consecutivo de este Estimulador Muscular durante 8-10 semanas tiene un efecto obvio. 2-3 veces al día, 15 minutos cada vez. La batería recargable USB incorporada hace que la estimulación sea más estable, más intensa y mejora la comodidad del masaje.Un puerto de entrada y tres puertos de salida le permiten cargar los 3 dispositivos a la vez, en lugar de perder el tiempo y cargarlos uno por uno.
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Electroestimulador Muscular- Uso de la tecnología EMS para estimular los músculos a través de microcontracciones causadas por impulsos eléctricos. Elimine el paso de gel de los entrenadores de abdominales tradicionales, mejore la cobertura de los abdominales, use nuestros cinturones y obtenga abdominales perfectos y un cuerpo de ensueño sin problemas.
Portátil y conveniente- ¡Ya sea que trabaje, mire televisión, lea, haga las tareas del hogar o se siente cómodamente en el sofá, puede obtener la mejor figura con este cinturón para moldear el vientre!
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Material Premium- Nuestro cinturón de fitness recientemente actualizado está hecho de tela de cuero de PU, que es suave y dura, no se deforma fácilmente, cómoda y transpirable, con dobladillo y enrutamiento exquisitos, fuerte y duradero, y tiene una larga vida útil.

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MATERIALES DE ALTA CALIDAD: el disco giratorio de cintura deportiva está hecho de resina de polipropileno (PP), no tóxico, inodoro, insípido, seguro y duradero, la capacidad máxima de carga de la tabla de ajuste simple es de 120 kg, aproximadamente 28 cm (11,02 pulgadas), grosor del rodamiento de 3 cm, adecuada para la mayoría de las personas.
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💪 EL EJERCICIO DE MODA PARA MUSLOS Y GLÚTEOS: El uso continuado de este ejercitador de piernas de Perpetual.Fitness ayuda a la tonificación y definición de los músculos de las piernas, muslos, brazos, glúteos, espalda, pecho y caderas. Quema más grasas con este sencillo pero completo ejercicio.
🦵 MUELLE DE HIERRO Y ACERO: El muelle tiene el núcleo de hierro galvanizado y acero, mucho más resistente que otros productos similares que son solamente de plástico. Recubierto de PVC y espuma acolchada de 3 cm que permite realizar todo tipo de ejercicios de forma cómoda y sin que provoque rozaduras. Además, esta espuma proporciona seguridad gracias a su material de agarre antideslizante.
🍑 ENTRENA ALLÁ DONDE ESTÉS: Su tamaño reducido (12 cm largo x 22 cm ancho x 12 cm alto) permite entrenar en cualquier sitio: en tu casa, en el gimnasio, en el parque o en la playa o incluso cuando estás de viaje.
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✌ Estimulador Muscular: El entrenador muscular está hecho de material de alta calidad. Son muy suaves y particularmente delicados con la piel, y se ajustan estrictamente a las líneas corporales. Ser adecuado para la mayoría de las partes del cuerpo, como abdomen, cintura, brazos, hombros, espalda, muslos, pantorrillas y glúteos.
✌ Ligero y Portátil: Este estimulador de aptitud muscular ofrece 8 modos de entrenamiento para elegir, toma 15 niveles de intensidad, desde el calentamiento hasta el entrenamiento de alta intensidad y la relajación. Este estimulador de abdominales se puede utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar, ya que es lo suficientemente pequeño como para guardarlo en una bolsa. Fácil y potente tónico de entrenador corporal para que tu piel esté cómoda.
✌ Características: Hay 8 almohadillas de silicona en el cinturón, 4 almohadillas de silicona en las correas de los brazos y las correas de las caderas, almohadillas suaves transpirables de alta calidad, que son más adecuadas para las líneas de su cuerpo, pequeñas, livianas, convenientes, duraderas y que ahorran energía. . Puede ayudar a hombres y mujeres a tensar los músculos mediante una microestimulación eléctrica profunda.
✌ USB Recargable:Carga rápida, duradera, lleve el "gimnasio" con usted para activar sus células deportivas en cualquier momento y en cualquier lugar, sin necesidad de preocuparse por no tener tiempo para hacer ejercicio. Puede hacer ejercicio mientras lee, hace las tareas del hogar, trabaja, mira la televisión o incluso viaja por negocios o por placer. Se necesitan de 3 a 4 horas para que el host se cargue por completo, puede obtener un trabajo continuo durante 6 a 10 horas.
✌ Garantía del 100%: El cinturón abdominal no es una panacea, varía de persona a persona. Se recomienda usarlo con ejercicio adecuado y una dieta saludable, para que el efecto sea más efectivo. Una vez que realice el pedido, si este entrenador de fitness muscular corporal no es adecuado para usted, le proporcionamos una garantía de 180 días, si no le gusta, lo reemplazaremos por cualquier motivo o le daremos un reembolso completo.

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