Las elevaciones laterales en máquina son uno de los ejercicios más eficaces que puedes hacer para desarrollar tus hombros. Si bien es cierto que requieren de un equipamiento específico, también puedes realizarlas con mancuernas.
Para hacer elevaciones laterales con mancuernas, lo primero que debes hacer es colocarte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Luego, sujeta las mancuernas con las palmas de las manos hacia abajo y deja que los brazos cuelguen a los costados del cuerpo.
A continuación, levanta los brazos hasta que estén paralelos al suelo. Al llegar a la parte superior de la elevación, contracta tus hombros para que se acerquen a las orejas y luego vuelve a la posición inicial.
Realiza 3 series de 10-12 repeticiones y recuerda hacerlo con cuidado para evitar lesiones.
Aquí te ofrecemos numerosos artículos como elevaciones laterales en maquina muy buenos para el cuidado de tu cuerpo. Toma conocimiento de que para encontrar infinidad de opciones para poder comprar lo mejor para tus músculos, estás en uno de los mejores sitios web del mercado.
Puedes ver aquí una agrupación de imágenes de elevaciones laterales en maquina para que te formes una idea y puedas elegir entre todos los tipos de producto para tus músculos. Pincha en una de las fotografías para ver la ficha íntegra del artículo y su costo.