Hay muchas formas de empezar dominadas. Algunas personas pueden usar una barra, mientras que otras pueden usar un anillo. Sin embargo, la forma más común de empezar dominadas es con una barra. Esto se debe a que es más fácil de agarrar y le da más control a la persona. También es más seguro, ya que no hay ningún riesgo de que se caiga el anillo.
Para empezar dominadas con una barra, simplemente agarra la barra con las manos a unos centímetros de distancia. Asegúrese de que sus manos estén a una altura en la que pueda doblar los codos 90 grados. Luego, simplemente doble los codos y levante la barra hasta que sus mejillas toquen la barra.
Si no puede hacerlo con una barra, entonces puede usar un anillo. Para hacerlo, simplemente agarra el anillo con las manos y luego doble los codos hasta que el anillo toque sus mejillas. Sin embargo, tenga cuidado de no caerse el anillo.
Una vez que pueda hacer una dominada, trate de hacer más. Intente hacer 3 o 4 dominadas seguidas. Si puede hacer más de 5 dominadas, entonces está haciendo muy bien. Si no puede hacer 5 dominadas, trate de hacer menos y trabajar su camino hasta 5.
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