Muchas mujeres son reacias a entrenar con pesas porque temen que esto les hará ganar musculatura y volumen, pero esto es un mito. El entrenamiento con pesas es muy beneficioso para la salud y el bienestar de las mujeres, y no tiene por qué implicar un aumento excesivo de la masa muscular. De hecho, el entrenamiento con pesas puede ayudar a las mujeres a mejorar su composición corporal, reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular magra.
El entrenamiento con pesas también puede ayudar a las mujeres a mejorar su fuerza y resistencia, aumentar su densidad ósea y reducir el riesgo de sufrir lesiones. También puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la calidad de sueño y el bienestar general.
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