Entrenamiento del equilibrio

El entrenamiento del equilibrio es una parte importante de cualquier programa de ejercicios. Mejorar el equilibrio puede ayudar a prevenir caídas y mejorar el rendimiento en otras actividades físicas. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer para mejorar el equilibrio. Algunos ejercicios sencillos que se pueden hacer en casa, mientras que otros requieren un poco más de equipamiento o de espacio. Aquí hay algunos ejercicios para mejorar el equilibrio:

1. Ejercicios de equilibrio de pies: Para este ejercicio, se necesita una silla o una caja que sea lo suficientemente alta para que la punta de los pies se pueda colocar en ella. El objetivo es mantener el equilibrio sobre un pie mientras levantas el otro. Comienza con el pie derecho y luego cambia al pie izquierdo. Si necesitas más desafío, puedes hacer este ejercicio con los ojos cerrados.

2. Ejercicios de equilibrio de piernas: Para este ejercicio, se necesita una silla o una caja que sea lo suficientemente alta para que las rodillas se puedan colocar en ella. El objetivo es mantener el equilibrio sobre una pierna mientras levantas la otra. Comienza con la pierna derecha y luego cambia a la pierna izquierda. Si necesitas más desafío, puedes hacer este ejercicio con los ojos cerrados.

3. Ejercicios de equilibrio de brazos: Para este ejercicio, se necesita una silla o una caja que sea lo suficientemente alta para que los brazos se puedan colocar en ella. El objetivo es mantener el equilibrio sobre un brazo mientras levantas el otro. Comienza con el brazo derecho y luego cambia al brazo izquierdo. Si necesitas más desafío, puedes hacer este ejercicio con los ojos cerrados.

4. Ejercicios de equilibrio de tronco: Para este ejercicio, necesitarás una silla o una caja que sea lo suficientemente alta para que el tronco se pueda colocar en ella. El objetivo es mantener el equilibrio sobre el tronco mientras levantas una pierna. Comienza con la pierna derecha y luego cambia a la pierna izquierda. Si necesitas más desafío, puedes hacer este ejercicio con los ojos cerrados.

5. Ejercicios de equilibrio de cuerpo: Para este ejercicio, necesitarás una silla o una caja que sea lo suficientemente alta para que el cuerpo se pueda colocar en ella. El objetivo es mantener el equilibrio sobre el cuerpo mientras levantas una pierna. Comienza con la pierna derecha y luego cambia a la pierna izquierda. Si necesitas más desafío, puedes hacer este ejercicio con los ojos cerrados.

Listado top ventas para Entrenamiento del equilibrio

Navega por este listado de distintos productos como entrenamiento del equilibrio, lo mejor para cuidar a tu salud. En este lugar puedes encontrar lo mejor para tu cuerpo, comparando entre las mejores marcas y referencias del mercado.

Schildkröt Balance Board para Niños, Tabla Laberinto de Bolas Integrado, Combina Entrenamiento del Equilibrio y Diversión, a Partir de 4 Años, 970137

Tabla de equilibrio para niños con laberinto de bolas integrado y 3 bolas
Excelente equipo deportivo para niños a partir de 4 años, que combina el entrenamiento del equilibrio y diversión
Un desafío y motivación para jóvenes y mayores. El entrenamiento de la conciencia corporal y la coordinación se lleva a cabo en paralelo
El tamaño de 45 x 30 x 4 cm permite un almacenamiento fácil y práctico
Peso máximo del usuario: 90 kg

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Gafas Con Clip Rojo Y Verde, Gafas Correctoras Para Ambliopía Y Estrabismo, Gafas Estereoscópicas Antisupresión Para Entrenamiento Ocular, Gafas De Equilibrio Para Terapias De Visión

Herramienta de terapias visuales: ideal para terapias visuales en el hogar, gafas de entrenamiento antisupresión adecuadas para niños con ambliopía y filtro de lámpara de cuatro orificios.
Equilibrio del entrenamiento ocular: ayuda a equilibrar la función de ambos ojos a través del entrenamiento de la función visual como estereoscópico y antisupresión.
Aplicación para Estrabismo y Ambliopía: Especialmente diseñada para personas con estrabismo y ambliopía para reducir la inhibición y mejorar el equilibrio ocular.
Asistencia de lectura: Reduce la frustración de lectura en niños o adultos con problemas de lectura, con lentes de resina roja y verde para mayor durabilidad y confiabilidad.
Comodidad portátil: se puede utilizar en cualquier material de lectura, como libros, tabletas, pantallas de computadora, etc. Adecuado para personas que usan anteojos.

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Entrenamiento de equilibrio y fuerza con Wii Balance Board: Sobre el control del equilibrio, el riesgo de caídas y la movilidad en los ancianos

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Tabla de equilibrio KM-Fit de madera, tabla de equilibrio para interiores, tabla de surf para entrenamiento de coordinación, entrenamiento de fuerza y equilibrio, surf y patinaje en interiores

[ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO] El giroscopio terapéutico es perfecto para el fitness, la rehabilitación y el entrenamiento deportivo. Ya sea para la prevención de lesiones, la musculación o el entrenamiento deportivo específico, con la almohadilla de equilibrio podrá mejorar su equilibrio, musculatura y coordinación.
[MATERIALES ROBUSTOS] La tabla de equilibrio y el cono están hechos de madera de alta calidad. Un tejido suave en la parte exterior del rodillo evita arañazos en el suelo. Dos listones de madera en la parte inferior del entrenador de equilibrio dificultan el deslizamiento.
[USO SEGURO] La placa de madera de la tabla basculante está recubierta con cinta de agarre de alta calidad. Esto significa que siempre tendrá una base estable y segura, incluso en situaciones de sudor. La tabla de equilibrio se puede utilizar en cualquier superficie y puede soportar cargas de hasta 200 kg.
[VERSÁTIL Y COMPACTA] Gracias a su diseño ligero y portátil, puedes llevarte la Wooden Wobble Board a todas partes, por ejemplo, para entrenar en el gimnasio o al aire libre, o puedes llevártela a la oficina y utilizar la tabla de equilibrio como escritorio de pie.
[PURA VERSATILIDAD DE ENTRENAMIENTO] La tabla de equilibrio es un auténtico todoterreno del fitness. Niños, adultos, personas mayores - ideal para lograr un mejor equilibrio para los deportes de tabla como el surf, snowboard, skate, ollies, kickflips, shun-its, toboganes de carril y mucho más.

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DH FitLife Tabla de equilibrio, almohadilla de equilibrio con asas, extra grande, diámetro de 42 cm, máx. 200 kg, entrenador de equilibrio, tabla de equilibrio para adultos y niños

Numerosas posibilidades: la tabla de equilibrio con asas es un dispositivo que se puede utilizar para entrenar todo el cuerpo. Puedes estar de pie en la tabla (con un pie o ambos pies), sentarte o aferrarte a las asas. Así puedes fortalecer específicamente el control de diferentes grupos musculares y promover tu capacidad de coordinación.
Superficie extragrande: la generosa parte superior de la tabla de equilibrio con un diámetro de 42 cm hace posible realizar múltiples ejercicios. La superficie con textura antideslizante 3D garantiza la máxima seguridad para todos durante el entrenamiento.
Calidad fiable: la parte superior e inferior de la tabla de equilibrio están hechos de material TPE elástico de alta calidad y ofrecen un agarre estable durante el entrenamiento. La construcción robusta de piezas atornilladas tiene una carga máxima de 200 kg. Para limpiarlo, simplemente use un paño húmedo.
Adecuado para todos los suelos: gracias a las partículas antideslizantes en la parte inferior, no tendrás que preocuparte de que algo se deslice sin importar el suelo. Nuestra tabla de fitness es como un mini gym solo para ti, que es adecuada tanto para el hogar como para viajes. Se incluye la guía para el entrenamiento.
El distribuidor alemán promete garantía de devolución de 30 días: DH FitLife es una marca alemana con ventas y servicio al cliente en Hamburgo. Trabajamos solo con equipos y entrenadores confiables y calificados y valoramos mucho la satisfacción de nuestros clientes y clientes. Si tiene alguna pregunta o problema, puede ponerse en contacto con nosotros en cualquier momento.

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Entrenamiento de fuerza para personas mayores: El programa definitivo de entrenamiento en casa con ejercicios sencillos para mejorar el equilibrio, la ... para Hombres y Mujeres mayores de 60 años)

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Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia (Manteniéndose en forma)

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STOTT PILATES Stability Ball Plus 26" con Bomba (Plata)

Ideal para aquellos de 5 pies 4 pulgadas a 5 pies 11 pulgadas
Antiestallido de hasta 550 libras
Incluye bomba de mano
Los productos internacionales tienen términos separados, se venden desde el extranjero y pueden diferir de los productos locales, incluyendo ajuste, calificaciones de edad e idioma del producto, etiquetado o instrucciones.

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ALPHAPACE Almohadilla de equilibrio + póster de ejercicios incluido - Innovadora colchoneta de equilibrio para un entrenamiento óptimo de todo el cuerpo - Para aumentar el equilibrio y la coordinación

ENTRENAMIENTO DE TODO EL CUERPO - Nuestra almohadilla de equilibrio permite un entrenamiento integral de todo el cuerpo con ejercicios variados. Así, es posible mejorar en cualquier momento la fuerza, la coordinación y la movilidad, protegiendo al mismo tiempo las articulaciones.
MÚLTIPLES APLICACIONES - La almohadilla de equilibrio de ALPHAPACE se utiliza tanto en fisioterapia como en rehabilitación y gimnasia. Además, es perfecta para yoga y pilates. ¡Máxima versatilidad!
PÓSTER Y CURSO GRATUITOS - El pedido también incluye un póster con 9 ejercicios y un curso en vídeo realizado por entrenadores certificados. ¡Una gran variedad de ejercicios para entrenar a cualquier nivel!
APARATO DE FITNESS MÓVIL - Gracias a su forma, esta práctica almohadilla de equilibrio ahorra mucho espacio y se puede guardar fácilmente. Tanto en la oficina como en casa: ¡la almohadilla de equilibrio está siempre lista para su uso!
CALIDAD SUPERIOR - La almohadilla de equilibrio de ALPHAPACE está elaborada en espuma de alta calidad y tiene un excelente acabado. Su material especial tiene unas propiedades de amortiguación perfectas que lo hacen extremadamente duradero.

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Flintronic Fitness Pelota de Ejercicio, 65cm Fitball, Pilates, Embarazo y Sentarse,Equilibrio, Entrenamiento （ Incluye Caja de Color Manual de Instrucciones,Bomba de Aire）,Azul 65cm

【MATERIAL DURADERO】: La pelota de fitness está hecha de material de PVC grueso de alta calidad, que es ecológico, no contiene látex y no es tóxico.
【DEPORTES MULTIFUNCIONALES】: Las pelotas de gimnasia son una ayuda de fitness extremadamente versátil que se puede incorporar fácilmente a los ejercicios diarios. Son ideales para Pilates, yoga, fitness, entrenamiento abdominal y de espalda y gimnasia. También ayuda a mejorar su equilibrio, coordinación y flexibilidad.
【FÁCIL de INFLAR】: Ahorre tiempo y energía con la bomba de pie inflable incluida en el paquete. Infle la pelota aproximadamente al 80% durante el uso, haciendo que la pelota sea más flexible y segura.
【DISEÑO ANTIDURADERO Y RESISTENTE ANTIDESLIZANTE】: Nuestras pelotas inflables de gimnasio están hechas de PVC grueso anti-explosión para una durabilidad superior bajo presión, antideslizante y a prueba de explosiones. Las líneas antideslizantes alrededor del perímetro de las pelotas de gimnasia brindan un agarre superior para evitar que se deslicen bajo su peso cuando hace ejercicio.
【MEJORA LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO】: Hacer ejercicio con una pelota de estabilidad mantiene tus abdominales constantemente comprometidos fortaleciendo tu núcleo, lo que promueve una mejor postura, mejora el equilibrio y la estabilidad y protege la espalda baja. Bueno también para mujeres embarazadas.

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Navaris Plataforma de Equilibrio con Asas - Tabla para Ejercicios de coordinación - Disco para Entrenamiento de Fitness de Ø 40CM en Morado

Encuentra tu equilibrio: Con esta plataforma de equilibrio podrás mejorar tu coordinación, postura y flexibilidad. Es un divertido artículo deportivo para niños y adultos.
Terapéutico: Esta balance board se puede usar también para fisioterapia después de una operación o para sesiones de rehabilitación. Recupera tu propiocepción y tu flexibilidad mientras previenes lesiones de rodilla o cadera.
Ejercítate: El disco de entrenamiento hace que tengas que trabajar los músculos del tronco para mantener el equilibrio. Fortalece los abdominales, las piernas y la espalda haciendo flexiones o sentadillas.
Portable: Las dos asas de la tabla facilitan el transporte y el guardado, para que la puedas usar cuando y donde quieras.
Antideslizante: La superficie con surcos del balón y su parte de abajo antideslizante aseguran un buen agarre y evitan resbalones.

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Navaris Cojín de Equilibrio para Fitness - Disco Balance para Mejorar la Postura - Plataforma para Hacer Deporte rehabilitación Entrenamiento

MEJORA TU POSTURA: Encuentra la posición ideal al sentarte de forma activa con este cojín inflable. Puedes sentarte sobre él o colocarlo en el respaldo de la silla. ¡Evita dolores y fortalece los músculos de la espalda, cadera, cuello y nuca!
ACCESORIO FITNESS: Tanto en casa como en el gimnasio, haciendo Yoga, Pilates o Hiit, este disco te ayudará a mejorar tu estado físico. Úsalo para agregar dificultad mientras haces sentadillas o la plancha.
DETALLES: Recibirás una plataforma de ejercicios con un diámetro de 33 CM. El disco es ergonómico, antideslizante y pesa 900 G. Es apto para adultos y niños.
TEXTURIZADO: Un lado del disco de equilibrio es suave, mientras que la otra cara tiene protuberancias que son ideales para masajear la espalda, los pies o los músculos en general.
INFLABLE: El envío incluye una bomba manual que permite ajustar la presión del disco, ofreciendo así más o menos dureza según tus necesidades.

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Navaris Bola de Equilibrio para Mejorar coordinación - Set de 2 Bolas Fitness diseño Erizo para Entrenar - Cojín para Estabilidad en DIV. Colores

PARA TERAPIAS Y ENTRENAMIENTOS: Practica tu equilibrio y coordinación con este conjunto de dos semiesferas de Navaris. Gracias a su estilo igel, recibirás masajes en los pies mientras realizas tus ejercicios.
IDEAL PARA FISIOTERAPIA: Fortalece tus pies y piernas con esta pelota. Tendrás sesiones de entrenamiento ortopédico satisfactorias y tu balance mejorará. Podrás utilizar la pelota también para masajear tu espalda y cuello.
ÁMBITO DE ENTREGA: Recibirás un par de bolas estilo erizo (ø 16 CM) de PVC con bolsas de nylon incluidas para su transporte. ¡Podrás llevarlas a tu estudio de yoga o gimnasio sin problemas!
ESTIMULANTE: La pelota de masaje también promueve la circulación sanguínea. Simplemente haz un círculo con el pie sobre la almohadilla para mejorar la circulación.
MUY FUNCIONALES: Los cojines se pueden utilizar también para pilates y crossfit. ¡Los niños también podrán utilizar la semiesfera sin problemas!

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High Pulse Tabla de equilibrio (Ø 40 cm) + Poster con ejercicios – Innovadora plataforma con asas para entrenar equilibrio, coordinación y fuerza – Apto para rehabilitación y fisioterapia (Azul)

La bola de equilibrio de High Pulse es el perfecto accesorio para entrenar el equilibrio y mejorar su fuerza y coordinación
Tanto la parte superior como la inferior de la Balance Board son antideslizantes, lo que asegura un buen agarre y un entrenamiento seguro
Las asas laterales permiten diversas variedades de entrenamiento, por ejemplo, podrá acoplar bandas elásticas
Además de la tabla de equilibrio, el paquete incluye un práctico poster con ejercicios e instrucciones de uso
Medidas: Ø 40 x 10 cm – Resiste hasta 100 kg

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OcioDual Bos Up Balance Trainer Fitball Pelota de Gimnasia Bola de Equilibrio para Entranamiento Pilates Media Bola 60cm con

Semiesfera de equilibrio muy resistente adecuada para el gimnasio o uso en el hogar.
Esta plataforma de equilibrio es un gran dispositivo para el equilibrio central y el entrenamiento de la propiocepción.
Realiza diferentes actividades de fitness como resistencia, fuerza, equilibrio y estabilidad. Dado que se pueden utilizar ambos lados de la tabla de equilibrio es ideal para una amplia variedad de usuarios, desde los más jóvenes hasta las personas mayores, lesionadas o los atletas de élite.
Con la semicircunsferencia bocabajo, encima de la plataforma, se puden realizar flexiones y permanecer encima del Balance trainer ball haciendo un trabajo avanzado de equilibrio.
Diámetro de la base: 60cm. Dimensiones (inflado): 58 x 22 cm. Soporta hasta 125 Kg. IMPORTANTE: Debido al elevado peso y volumen de este producto NO se realizan envios a las Islas Canarias, Baleares, Andorra, Ceuta o Melilla.

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Rodillo de entrenamiento de rulos LifeLine RT-01, n/a

◌Rodillo de entrenamiento de rulos LifeLine RT-01El rodillo de entrenamiento RT-01 de LifeLine es una ayuda de entrenamiento simple y efectiva que requiere que el usuario mantenga el equilibrio, exactamente como lo harías durante el ciclismo al aire libre normal. Es perfecto para desarrollar la técnica de equilibrio y pedaleo durante las sesiones de entrenamiento en casa.Características: Material: Acero y plástico (bastidor), poliuretano (rodillos), caucho (cubierta del pie) Los rodillos de poliuretano 3x garantizan una marcha suave, un desgaste reducido de las llantas y un bajo nivel de ruido Todos los rodillos tienen una ligera forma de U donde el centro es más bajo que los bordes, para ayudarte a mantener el equilibrio y evitar que te desplaces hacia un lado Las ruedas de guía de seguridad a cada lado del rodillo frontal evitan que el usuario se desplace por los bordes Los rodamientos sellados en todas partes permiten un uso suave, eficiente y duradero Perfecto para entrenamientos de ciclismo en casa Plegable para un transporte y un almacenamiento sencillo Diseño totalmente ajustable que se adaptará a bicicletas de cualquier tamaño El cuadro ancho y los pies de goma ofrecen una plataforma fuerte, rígida y estable Incluye una correa de transmisión de repuesto Para un rendimiento óptimo, recomendamos el uso de cubiertas lisos 2 años de garantía contra defectos de fabricación Colchoneta de entrenamiento disponible por separado Capacidad de carga: 185 kg Tamaño plegado: 71x51x28cm Tamaño desplegado: 141x51x16cm Peso: 8,5 kgComprar nutrición y entrenamiento LifeLine en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Plataforma LifeLine - Negro, Negro

◌ Plataforma LifeLineAgregando realismo e inmersión adicionales a tu sesión de entrenamiento en interiores, esta plataforma móvil se monta de forma segura en tu rodillo y proporciona 13 ° de movimiento de lado a lado. Este movimiento simula el equilibrio requerido al andar en carretera abierta y compromete más músculos en todo el cuerpo a medida que entrenas.Monta el rodillo y el bloque vertical en la plataforma y asegúralos con las correas de velcro provistas.Esta plataforma de entrenamiento turbo proporciona hasta 13 grados de rango de balanceo y agrega una sensación de realidad adicional a tu conducción en interiores. La plataforma requiere que el ciclista mantenga el equilibrio en la bicicleta. Recrea el movimiento natural de lado a lado que obtendrías en las carreteras. Cuando bajes la potencia, rockea con la bicicleta y construye tu fuerza central. El entrenamiento en interiores no tiene que ser estático.Un beneficio adicional de Rocker Plate es que alivia parte del estrés en el cuadro de la bicicleta que está asociado con el entrenamiento estático a largo plazo.Incluido en la caja: Plataforma basculante - 1 superior e inferior 5 bloques de amortiguación de goma 10 tornillos avellanados M10 5 correas de velcro 3 bolas inflables de equilibrio 1 mini bomba de aguja 1 nivel de espírituCompatible con la mayoría de los rodillos líderes del mercado, incluidos: Lifeline TT-01 y TT-02 Tacx Neo, Flux, Booster y Satori Wahoo Kickr y Snap Xplova Noza S Elite Crono Fluid, Turbo Muin y Qubo DigitalCaracterísticas: 162cm de largo 80cm en su punto más ancho 31cm en su parte más estrecha 10 cm de altura Tablero contrachapado con lámina de caucho natural Peso bruto aproximado: 20 kgComprar Nutrición y Entrenamiento LifeLine en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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◊Ideal para uso en el hogar y en el gimnasio, Fitness-Mad Kettlebell 4 kg proporciona un entrenamiento de cuerpo completo incomparable que se puede utilizar para aumentar la fuerza, la resistencia, la agilidad y el equilibrio.

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