Con la cinta de andar puedes obtener un gran ejercicio cardiovascular, pero para los principiantes puede ser intimidante. No te preocupes, con estos tips para principiantes de entrenamiento en cinta de andar, podrás lograr tus objetivos de ejercicio fácilmente.
1. Comienza con una velocidad lenta
No importa si eres un atleta experimentado o un principiante, es importante comenzar con una velocidad lenta para calentar el cuerpo y evitar lesiones. Una vez que te sientas cómodo, puedes aumentar la velocidad poco a poco.
2. Mantente erguido
Mantener la espalda recta es esencial para evitar lesiones y para mantener una buena postura. No te inclines ni hacia adelante ni hacia atrás, y asegúrate de que tus hombros estén relajados.
3. Utiliza los brazos
Los brazos deben estar en movimiento constante mientras caminas, para ayudarte a mantener el ritmo y aumentar la intensidad del ejercicio. Al mover los brazos también se ejercitan los músculos del pecho y del hombro.
4. Mantén un paso constante
Ir en cinta de andar puede ser un ejercicio monótono, pero es importante mantener un paso constante para evitar lesiones. Si te sientes cansado, puedes reducir la velocidad o disminuir la inclinación de la cinta, pero no te detengas.
5. Termina con un enfriamiento
Al igual que con cualquier ejercicio, es importante terminar con un enfriamiento para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Reduce la velocidad de la cinta poco a poco y luego enfría con un poco de estiramiento.
Te mostramos nuestro listado de productos gracias al cuál encontrarás entrenamiento en cinta de andar para principiantes que se ajusten a los requisitos de tus rutinas de entrenamiento. Si quieres encontrar un montón de opciones para obtener lo mejor para tu bienestar, estás en uno de los mejores sitios web de la red.
Te mostramos aquí un conjunto de fotos de entrenamiento en cinta de andar para principiantes para que te formes una idea y puedas seleccionar entre todos los tipos de producto para tu entrenamiento. Pincha en en una de las fotos para ver la ficha completa del artículo y su precio.