El kickboxing o muay thai es una disciplina de origen tailandés que se practica con los pies, las rodillas, los codos y los puños. El objetivo es derribar al rival con un golpe potente, ya sea con una patada, un puñetazo o un codazo. El entrenamiento de kickboxing es una forma muy eficaz de quemar calorías y tonificar los músculos.
Para practicar este deporte, se necesita un saco de boxeo, un guante de boxeo y un par de botas de boxeo. También se pueden utilizar otros elementos de protección, como una casaca de boxeo o una faja abdominal.
El entrenamiento de kickboxing suele incluir ejercicios de calentamiento, técnicas de golpeo, ejercicios de fuerza y resistencia, y en algunos casos, también se hacen combates de exhibición.
Los beneficios del entrenamiento de kickboxing son muchos, entre ellos, se encuentra el hecho de que es un ejercicio muy completo que trabaja todos los músculos del cuerpo, es ideal para perder peso y tonificar los músculos, mejora la coordinación y la agilidad, y también es una forma muy eficaz de reducir el estrés.
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