La remo es una actividad física muy completa que puedes realizar en un gimnasio o en un club deportivo. Se trata de un ejercicio ideal para trabajar el tren superior del cuerpo, ya que implica el uso de los brazos, el pecho y los hombros. Si quieres incorporar la remo a tu rutina de entrenamiento, lo primero que debes hacer es familiarizarte con la máquina. A continuación, te presentamos algunos tips para que puedas realizar el ejercicio de la forma correcta:
1. Configura la máquina de acuerdo a tu altura. La posición correcta es aquella en la que tus rodillas estén ligeramente flexionadas y tus pies apoyados en los pedales. Si la máquina está ajustada correctamente, tu cuerpo debería formar una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
2. Agarra el manubrio con las manos a la altura de los hombros y, manteniendo la espalda recta, comienza a realizar el movimiento. El movimiento debe ser fluido y constante, sin interrupciones. Trata de no inclinar el cuerpo hacia adelante o hacia atrás, ya que esto podría causarte lesiones en la espalda.
3. Al terminar el ejercicio, detén la máquina de forma gradual. No te levantes de un salto, ya que podrías caerte. Si te sientes cansado, puedes disminuir la intensidad del ejercicio o hacer un descanso.
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