Para hacer crossfit se necesita una variedad de equipamiento. Esto incluye una barra de pesas, discos de pesas, mancuernas, barras de dominadas, bolas de medicina, cintas de suspensión y bolsas de boxeo. Todos estos elementos son esenciales para el éxito en el crossfit.
La barra de pesas es el elemento principal del equipamiento de crossfit. Se utiliza para realizar una variedad de ejercicios, como el press de banca, el levantamiento de pesas olímpico, el clean and jerk y el snatch. La barra de pesas también se puede utilizar para hacer dominadas, pull-ups y chin-ups.
Los discos de pesas se utilizan para aumentar la resistencia de la barra de pesas. Se colocan en cada extremo de la barra de pesas y se pueden ajustar para aumentar o disminuir el peso. Los discos de pesas también se pueden utilizar para hacer ejercicios de brazos, como el curl de bíceps.
Las mancuernas se utilizan para hacer ejercicios de brazos y hombros. Se pueden utilizar para hacer press de banca, curl de bíceps, elevaciones laterales y frontales. Las mancuernas también se pueden utilizar para hacer ejercicios de piernas, como el peso muerto.
Las barras de dominadas se utilizan para hacer ejercicios de espalda y brazos. Se pueden utilizar para hacer pull-ups, chin-ups, tropiezos y dominadas. Las barras de dominadas también se pueden utilizar para hacer ejercicios de pecho, como el fly.
Las bolas de medicina se utilizan para hacer ejercicios de brazos y hombros. Se pueden utilizar para hacer press de banca, curl de bíceps, elevaciones laterales y frontales. Las bolas de medicina también se pueden utilizar para hacer ejercicios de piernas, como el peso muerto.
Las cintas de suspensión se utilizan para hacer ejercicios de espalda y brazos. Se pueden utilizar para hacer pull-ups, chin-ups, tropiezos y dominadas. Las cintas de suspensión también se pueden utilizar para hacer ejercicios de pecho, como el fly.
Las bolsas de boxeo se utilizan para hacer ejercicios de brazos y hombros. Se pueden utilizar para hacer press de banca, curl de bíceps, elevaciones laterales y frontales. Las bolsas de boxeo también se pueden utilizar para hacer ejercicios de piernas, como el peso muerto.
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