La glutamina es un aminoácido importante para el cuerpo humano. El cuerpo puede producirla, pero a veces necesita más de lo que produce. La glutamina se puede encontrar en los alimentos que usted come y también se puede comprar como suplemento.
La glutamina tiene muchas funciones en el cuerpo, incluyendo:
• Mantener el equilibrio de ácido-base en el cuerpo
• Proteger las células del estrés
• Aumentar la síntesis de proteínas
• Mejorar el funcionamiento inmune
• Prevenir la degradación muscular
La glutamina también se ha utilizado para tratar o aliviar los síntomas de varios problemas de salud, incluyendo:
• Enfermedad de Crohn
• Síndrome de diarrea crónica
• Depresión
• Enfermedad de Alzheimer
• Síndrome de fatiga crónica
• Trastornos del sueño
• Estrés
• Lesión muscular
• Síndrome de abstinencia de alcohol
La glutamina se encuentra en muchos alimentos, incluyendo:
• Carne
• Pescado
• Huevos
• Legumbres
• Verduras de hoja verde
• Nueces
• Leche
• Yogurt
• Queso
También se puede comprar como suplemento en forma de:
• Cápsulas
• Polvo
• Líquido
La dosis recomendada de glutamina depende de la edad y de la condición de salud. Consulte a su médico o farmacéutico para obtener más información.
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