La escalera agilidad es un ejercicio físico que se realiza saltando de un escalón a otro, subiendo y bajando la escalera. Se trata de un ejercicio muy cardiovascular que ayuda a mejorar la agilidad, la coordinación y la velocidad. Es un ejercicio muy completo que se puede realizar tanto en el gimnasio como en casa.
Para realizar la escalera agilidad correctamente, es importante mantener la espalda recta y el abdominal contraído. Los brazos deben estar pegados al cuerpo y las manos deben estar en las caderas. Los pies deben ir saltando de un escalón a otro, subiendo y bajando la escalera de manera coordinada.
La escalera agilidad es un ejercicio muy efectivo para mejorar la velocidad y la agilidad. También es un ejercicio muy cardiovascular, por lo que también ayuda a mejorar la resistencia. Se trata de un ejercicio muy completo que se puede realizar tanto en el gimnasio como en casa.
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