Los estiramientos con cinta son una forma de estiramiento musculoskeletal que implica el uso de cintas de tela para aumentar la fuerza y el rango de movimiento de un músculo o un tendón. La cinta se aplica sobre la piel en una zona específica y se estira para que ejerza una fuerza sobre el músculo o el tendón. Esto puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez, así como a mejorar la capacidad de movimiento.
Los estiramientos con cinta pueden proporcionar una variedad de beneficios, incluyendo:
Los estiramientos con cinta se pueden hacer de forma segura y efectiva en casa con la ayuda de un terapeuta o un entrenador calificado. Sin embargo, es importante asegurarse de que la cinta esté aplicada correctamente para evitar lesiones. También es importante seguir las instrucciones del terapeuta o entrenador para asegurarse de que se está estirando de la manera correcta.
Existen una variedad de ejercicios de estiramiento que se pueden realizar con cinta. Algunos ejemplos comunes son:
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