Estiramientos natacion sincronizada

La natación sincronizada es una disciplina olímpica que se practica en parejas o en grupos. Se caracteriza por la combinación de movimientos de natación y de gimnasia, realizados al ritmo de la música. La natación sincronizada requiere mucha coordinación y precisión, por lo que es importante que los nadadores hagan estiramientos antes de entrenar o competir. Los estiramientos ayudan a los nadadores a mejorar su flexibilidad, lo cual les permite realizar movimientos más amplios y coordinados. También pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones. A continuación, se describe una serie de estiramientos que pueden ser útiles para los nadadores de natación sincronizada.

Estiramiento de triceps: Párate derecho y levanta los brazos por encima de la cabeza. Agarra una toalla con las dos manos y estírala hacia atrás, deteniéndote cuando sientas que se estiran los tríceps. Mantén la posición durante 10-15 segundos y luego suelta la toalla. Repite el ejercicio 2-3 veces.

Estiramiento de hombro: Párate derecho y levanta los brazos por encima de la cabeza. Con la mano derecha, agarra la muñeca izquierda y lleva el brazo izquierdo hacia atrás, deteniéndote cuando sientas una leve tensión en el hombro derecho. Mantén la posición durante 10-15 segundos y luego suelta la muñeca. Repite el ejercicio 2-3 veces y luego cambia de lado.

Estiramiento de pectorales: Párate derecho y coloca las manos en la espalda, justo por debajo de los omóplatos. Con las palmas de las manos apuntando hacia afuera, empuja las manos hacia adelante, deteniéndote cuando sientas una leve tensión en los pectorales. Mantén la posición durante 10-15 segundos y luego suelta. Repite el ejercicio 2-3 veces.

Estiramiento de espalda: Párate derecho y coloca las manos en la espalda, justo por debajo de los omóplatos. Con las palmas de las manos apuntando hacia adelante, empuja las manos hacia afuera, deteniéndote cuando sientas una leve tensión en la espalda. Mantén la posición durante 10-15 segundos y luego suelta. Repite el ejercicio 2-3 veces.

Estiramiento de abdominales: Párate derecho y coloca las manos en la cintura. Dobla la cintura hacia adelante, deteniéndote cuando sientas una leve tensión en los abdominales. Mantén la posición durante 10-15 segundos y luego suelta. Repite el ejercicio 2-3 veces.

Estiramiento de cadera: Párate derecho y coloca la mano derecha en el hombro izquierdo. Dobla el cuerpo hacia la derecha, deteniéndote cuando sientas una leve tensión en la cadera izquierda. Mantén la posición durante 10-15 segundos y luego suelta. Repite el ejercicio 2-3 veces y luego cambia de lado.

Estiramiento de muslo: Párate derecho y coloca la mano derecha en el hombro izquierdo. Dobla el cuerpo hacia la derecha, deteniéndote cuando sientas una leve tensión en el muslo derecho. Mantén la posición durante 10-15 segundos y luego suelta. Repite el ejercicio 2-3 veces y luego cambia de lado.

Estiramiento de pantorrilla: Párate derecho y coloca la mano derecha en el hombro izquierdo. Dobla el cuerpo hacia la derecha, deteniéndote cuando sientas una leve tensión en la pantorrilla derecha. Mantén la posición durante 10-15 segundos y luego suelta. Repite el ejercicio 2-3 veces y luego cambia de lado.

Listado top ventas para Estiramientos natacion sincronizada

Avanza por esta enumeración de diferentes productos como estiramientos natacion sincronizada, lo mejor para cuidar a tu rutina de entrenamiento. Te ayudaremos a hallar los mejores modelos, a tener la posibilidad de comparar precios y conseguir la mejor opción para tu cuerpo.

Cressi Swim King Crab - Gafas de Natación para Niños

Cressi Swim King Crab - Gafas de Natación para Niños

  • Diseño de gota invertida que mejora la adaptabilidad y la visibilidad de la gafa, dándole un estética muy personal
  • Los cristales de policarbonato tienen un tratamiento externo de alta resistencia a las rayadas, protección anti UV y tratamiento interno anti empañamiento
  • El sistema de estanqueidad hereda la experiencia Cressi en gafas de buceo y proporcionan óptima estanqueidad y estabilidad durante el uso
  • Tira de silicona muy elástica y confortable. Hebillas micro regulables con una sola mano
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Speedo HyperBoom Logo Medalist Bañador Niñas, Negro/Rosa, 11-12 Años

Speedo HyperBoom Logo Medalist Bañador Niñas, Negro/Rosa, 11-12 Años

  • Diseño Medalist: facilita el movimiento y la flexibilidad del hombro, por lo que es un bañador apto para entrenar
  • Resistente al cloro
  • Mantienen la forma: la tela se estira para que puedas disfrutar de tu bañador sin sentirlo apretado
  • Ofrece comodidad y libertad de movimiento
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Cressi Cobra Kid Gafas de Piscina para Niños, Color Transparente / Rosa, Talla Única

Cressi Cobra Kid Gafas de Piscina para Niños, Color Transparente / Rosa, Talla Única

  • Gafas con máscara mono-volumen, caracterizadas por la presencia en su interior de la estructura de un elemento elástico que permite que se adapte perfectamente a un gran número de perfiles faciales
  • Lentes irrompibles con tratamiento anti-arañazos y contra los rayos UVA y tratamiento interno anti-empañamiento
  • Hebillas irrompibles regulables al milímetro
  • Posibilidad de sustituir instantáneamente el conjunto de hebilla-correa con otros modelos de la gama Cressi
  • Especial embalaje con el fin de preservar las características a lo largo del tiempo
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Speedo Biofuse 2.0 Gafas de natación Junior Unisex, Rosa flamenco/rosa eléctrico/azul, One Size

Speedo Biofuse 2.0 Gafas de natación Junior Unisex, Rosa flamenco/rosa eléctrico/azul, One Size

  • Nuestra tecnología superventas Speedo Biofuse sigue presente para ofrecer un confort flexible en cada sesión.
  • Elementos de sellado de gran suavidad con un nuevo diseño de ranura y nuestro aclamado nivel de ajuste.
  • Nuevo diseño con montura interna flexible y resistente que se estira y se adapta para un ajuste óptimo y una estabilidad superior.
  • Nuevo diseño de lentes para disfrutar de una excelente visión periférica.
  • Nuevo mecanismo de botón pendiente de patentar para un ajuste rápido y seguro
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LIUHUO Traje de baño de natación sincronizado, traje de baño profesional, a medida, color morado, Púrpura, Small

LIUHUO Traje de baño de natación sincronizado, traje de baño profesional, a medida, color morado, Púrpura, Small

  • Elástico, elastano, cierre elástico, para una variedad de actuaciones en carreras y fiestas. Utilizamos elastano de la más alta calidad que es transpirable, suave y elástico.
  • El body sin mangas con paneles es fácil de poner y quitar. El tejido elástico es muy agradable. Deja que tu niña se estire más libremente.
  • Ocasiones aplicables: natación sincronizada, traje de gimnasia para mujer, adecuado para baile, ballet, actuaciones en escenario, regalos, entrenamiento, competición, clase de lucha libre, práctica, taladro, etc.
  • No se decolora, no se encoge: la tecnología de impresión 5D garantiza que los mamelucos de mujer no se decoloren, encogen o deformen después del lavado
  • Se requiere lavar a mano: nuestros mamelucos cosidos a mano están hechos de telas suaves y cuentas a mano. Se prohíbe lavar a máquina. No sumergir en agua caliente. Se recomienda lavar la ropa nueva en agua tibia salada para evitar la decoloración. Lavar a mano y secar de forma natural.
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Pack de 3 Bandas de Natación Protectoras de Oídos frente al Agua en Piscinas - Tamaño Universal - Cinta de Oídos cubre orejas para el agua - Protector diadema para Niños y Adultos - Tapones

Pack de 3 Bandas de Natación Protectoras de Oídos frente al Agua en Piscinas - Tamaño Universal - Cinta de Oídos cubre orejas para el agua - Protector diadema para Niños y Adultos - Tapones

  • 👂 Protege tus oídos: Esta diadema de natación actúa como protector de los oídos evitando que te entre agua en su interior, ayudando a prevenir infecciones durante actividades de natación o deporte en piscinas. Es ideal para utilizar como junto con tapones y mejorar su eficacia. Resguarde su salud y la de sus pequeños!
  • 👨‍👩‍👧‍👦Tamaño universal: Esta cinta al ser de material elástico y contar con un velcro adaptable hace que sea posible su utilización para cualquier miembro de la unidad familiar, desde bebes y niños hasta adultos
  • 👌 Material de primera calidad: Nuestro protector está fabricado de material de neopreno de alta calidad, lo que lo hace respetuoso y responsable con todo tipos de pieles, protegiendo aquellas más sensibles y las de los más pequeños
  • 🤝 Garantía total: Como muestra de compromiso con nuestros clientes, prometemos la devolución total del importe del producto si no cumple con sus expectativas
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Seac Hand Paddle Turbo - Accesorio para la natación, color azul, talla M

Seac Hand Paddle Turbo - Accesorio para la natación, color azul, talla M

  • Accesorios de mano ideales para entrenar las extremidades superiores en natación.
  • Paletas perforadas para optimizar la sensación real de contacto con el agua durante la brazada.
  • Dimensiones tamaño S 17x13 cm, tamaño M 19x14.5 cm, tamaño L 21x16 cm
  • SOPORTES ELÁSTICOS AJUSTABLES y resistentes
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Ruix 8 Pièces Pince-nez en Silicone, Protecteur de Nez Pour Piscine Natation & Plongée (8 Couleurs)

Ruix 8 Pièces Pince-nez en Silicone, Protecteur de Nez Pour Piscine Natation & Plongée (8 Couleurs)

  • 1.8 varios colores: 8 colores brillantes puede coincidir con diferentes colores de bañador, cada color para 1 pieza
  • 2. durable marco material: hecho de PC no tóxico y ultra suaves almohadillas de silicona, no tóxico, muy cómodo de llevar, agradable para la piel, durable para mucho tiempo utilizando
  • 3. diseño en forma de la nariz: Estos clips de nariz son sigue perfil de la nariz, se ajusta al contorno de la nariz puente, permanezca en su nariz y no se desliza off, fácil de llevar.
  • 4. eficaz Swim pantalla: se puede evitar el agua en nariz mientras hacer deportes de agua o actividades de la piscina, le permite concentrarse en su técnica de natación y respiración
  • 5. Nota: Antes de utilizar nariz enchufe, por favor, limpiar en la nariz de aceite con facial Cleanser
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Boosteady Cinturón de natación para Piscina 3,6 M cinturón de Entrenamiento de Resistencia con Correa Ajustable para niños y Adultos

Boosteady Cinturón de natación para Piscina 3,6 M cinturón de Entrenamiento de Resistencia con Correa Ajustable para niños y Adultos

  • Cinturón de natación ajustable - La cuerda elástica se usa para unir la cuerda elástica a la orilla de la piscina. El cinturón de natación de piscina ajustable tiene hasta una cintura de 114.3 cm.
  • Fácil de usar - Puede atar el cinturón salvavidas de la piscina alrededor de su cintura y colgar el otro extremo de la correa de ejercicio en un poste alrededor de la piscina. Disfruta nadando al máximo.
  • Material de alta calidad - El cinturón con buen poder de estiramiento está envuelto en neopreno de alta calidad, brindándole comodidad. El cinturón de resistencia a la natación con cuerda de tracción es más resistente al sol que el cordón de goma y proporciona suficiente resistencia y flexibilidad.
  • Fácil de llevar - Accesorios para piscinas El cinturón de natación para entrenador de piscinas es fácil de llevar, se puede usar en piscinas de hoteles, moteles y cruceros.
  • Adecuado para todos - El cinturón entrenador de natación BOOSTEADY funciona como cinturón de natación para niños, cinturón de natación para adultos, entrenamiento de natación para cinturón de natación estático, equipo de entrenamiento de natación, cinturón de jogging acuático para mujeres, paracaídas para niños, etc.
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Hicarer 14 Piezas de Pinza de Nariz Enchufe de Nariz de Natación Protector de Nariz de Natación (14 Colores)

Hicarer 14 Piezas de Pinza de Nariz Enchufe de Nariz de Natación Protector de Nariz de Natación (14 Colores)

  • Protector de nariz útil: el tapón de la nariz puede prevenir el ingreso de agua a la nariz mientras se realizan deportes acuáticos o actividades en la piscina, le permite concentrarse en la técnica de natación y la respiración
  • Diseño especial para la mayoría de las narices: este tipo de clip para la nariz se adapta bien a diferentes contornos del puente nasal, puede permanecer en la nariz y se puede deslizar
  • Clips coloridos para la nariz: los clips tienen 14 colores, verde, claro, blanco, verde menta, rojo, naranja, amarillo claro, amarillo, azul, azul oscuro, color de piel, rosa, gris y negro
  • Material de calidad: hecho de marco de PC y almohadillas de silicona suave, cómodo de llevar, suave a la piel, proporcionando una larga vida útil
  • Cantidad: 14 piezas de clips para la nariz, información detallada del color se muestran como imágenes, suficientes para usar y reemplazar; Nota: antes de usar el tapón nasal, limpie el aceite en la nariz con limpiador facial
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Norme Pinza para la Nariz Protector para la Competencia de natación Clips para la Nariz Tacos para la Nariz de la natación para Adultos, niños Que Usan, Beige (8 Piezas)

Norme Pinza para la Nariz Protector para la Competencia de natación Clips para la Nariz Tacos para la Nariz de la natación para Adultos, niños Que Usan, Beige (8 Piezas)

  • Diseño del producto: el cuerpo principal del clip de la nariz es el marco de acero, puede ajustar el marco de acero para que se ajuste a su nariz, y los clips de la nariz siguen el perfil de la nariz, que no se deslizará fácilmente de su nariz
  • Material de calidad: el clip para la nariz está hecho de silicona suave y acero, que es cómodo de usar, no tóxico e inodoro, seguro y confiable, duradero para su uso
  • Pinza nasal impermeable: ya que nuestra pinza nasal es impermeable, se puede fijar firmemente en la nariz, lo que lo mantiene en el agua por más tiempo y mejora la velocidad de natación
  • Ocasiones disponibles: nuestro clip para la nariz es un eficaz protector del entrenamiento de natación, evita que el agua y las bacterias entren en la nariz, se adapta a actividades de deportes acuáticos, buenas herramientas de natación para que nadadores y estudiantes aprendan a nadar
  • Múltiples opciones: hay varias selecciones de paquetes proporcionadas para usted, como 8 piezas, 12 piezas, 16 piezas, que se compone del tamaño adulto y del tamaño de los niños, que se adaptará a sus diversas necesidades
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Speedo Pinza de Nariz Natación Piscina y Playa, Color Gris/Azul, Talla unica

Speedo Pinza de Nariz Natación Piscina y Playa, Color Gris/Azul, Talla unica

  • Montura flexible para un ajuste óptimo.
  • Las suaves almohadillas de goma termoplástica garantizan el confort incluso en sesiones de larga duración.
  • Estructura de acero inoxidable para mayor durabilidad.
  • Se suministra con un estuche reutilizable.
  • Ajuste de bajo perfil para evitar molestias.
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Speedo Boom Splice Muscleback Bañador Niña para Natación, Color Negra/Rosa eléctrico, Talla 5,6 Años

Speedo Boom Splice Muscleback Bañador Niña para Natación, Color Negra/Rosa eléctrico, Talla 5,6 Años

  • Diseño Flyback: ofrece flexibilidad y libertad de movimiento, para que puedas nadar con comodidad
  • Mayor resistencia al cloro que las telas de bañadores estándar; se ajusta como si fuera nuevo durante más tiempo gracias al tejido CREORA HighClo
  • Mantiene la forma: la tela se estira para que puedas disfrutar de tu bañador sin sentirlo apretado
  • Tela Endurance 17
  • El diseño Flyback incorpora tiras delgadas tipo Racerback, aportando un toque moderno dentro de la originalidad Speedo
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Speedo Splashback con Inserto Digital Disney Frozen 2"Elsa Bañador, Niñas, Azul Pastel/Azul Cielo/Azul Marino, 9-10

Speedo Splashback con Inserto Digital Disney Frozen 2"Elsa Bañador, Niñas, Azul Pastel/Azul Cielo/Azul Marino, 9-10

  • Speedo con Frozen: ¡llévate a ELSA contigo la próxima vez que vayas a nadar!
  • Splashback: las tiras alejadas de los hombros favorecen la libertad de movimiento en el agua
  • Estampado digital: ofrece un color y una definición excelentes
  • Mayor resistencia al cloro que las telas de bañadores estándar: se ajusta como si fuera nuevo durante más tiempo gracias al tejido CREORA HighClo
  • Mantiene la forma: la tela se estira para que puedas disfrutar de tu bañador sin sentirlo apretado
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Speedo Essential Endurance Bañador Niña para Natación, Color Negra, Talla 7,8 Años

Speedo Essential Endurance Bañador Niña para Natación, Color Negra, Talla 7,8 Años

  • Diseño Medalist: fácil ita el movimiento y la flexibilidad del hombro; por lo que es un bañador ideal para entrenar
  • 100 % de resistencia al cloro: para un rendimiento de larga duración
  • Secado rápido: se seca rápidamente después de tu entrenamiento de natación
  • Endurance + Tela
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DeHub Bandas Elasticas Fitness, Banda de Estiramiento para Ni&Ntilde s y Adultos, Banda Elástica de Resistencia para Pilates,Yoga,Fitness,Gimnasia,Crossfit y Danza. (Azul)

DeHub Bandas Elasticas Fitness, Banda de Estiramiento para Ni&Ntilde s y Adultos, Banda Elástica de Resistencia para Pilates,Yoga,Fitness,Gimnasia,Crossfit y Danza. (Azul)

  • ✿【GRAN DISEÑO, FÁCIL DE POSICIONAR, DEJE CADA ACCIÓN MÁS FÁCIL】 El uso de esta correa de estiramiento con bucles lo ayudará a mejorar su movilidad y flexibilidad, así como a reducir el riesgo de lesiones. Perfecto para cualquier deporte, así como la rehabilitación después de una cirugía de reemplazo de rodilla o recuperación de fascitis plantar.
  • ✿【SUPER ELÁSTICO CON 2.5 VECES Y DURADABLE PARA USAR】 Con una correa ancha de tela cómoda de alta calidad, costuras dobles y cuádruples súper fuertes y forro acolchado de neopreno suave en los bucles exteriores. Ideal para uso a largo plazo.
  • ✿【SEPARACIÓN DIGITAL, AJUSTE LA LONGITUD LIBREMENTE】 Espectáculos digitales claros en la correa, el entrenador podría posicionarse fácilmente y ajustar la longitud requerida libremente.
  • ✿【LAVABLE, FÁCIL DE LLEVAR】 ¡Un pequeño volumen de paquete decidió que podría llevarlo a cualquier parte, como gimnasio cubierto, deportes al aire libre, clases de entrenamiento, simplemente guardarlo en su bolsillo cuando lo necesite!
  • ✉¿POR QUÉ ELEGIRNOS? Siempre estamos atentos y ayudamos a nuestros clientes A solucionar el problema del producto, no dude en ponerse en contacto con nosotros directamente por correo electrónico en cualquier momento. Todos los correos electrónicos serán respondidos dentro de las 24 horas.
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Gorro de natación de silicona TYR - Have a Nice Day - Gorros de natación

Gorro de natación de silicona TYR - Have a Nice Day - Gorros de natación

Si tienes algo que decir, dilo alto y claro con los gorros de natación TYR. Diseñado para proteger contra el cloro e incrementar la velocidad, el gorro de natación Have a Nice Day es más que una mera declaración de moda. Diseñados con ajuste de precisión para reducir la tracción y resistentes a los desgarros, los gorros de natación de TYR están elaborados para ponerlos fácilmente y no moverse. Este gorro de natación presenta un color duradero y un diseño alegre para el agua.
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Tabla de natación Zoggs para niños - Tablas de natación

Tabla de natación Zoggs para niños - Tablas de natación

La tabla de natación infantil Zoggs es ideal para nadadores de 6 a 14 años, y es perfecta para las clases de natación y para nadar por un carril de la piscina.
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Tabla de natación Arena - Tablas de natación

Tabla de natación Arena - Tablas de natación

La tabla de natación Kickboard está diseñada para los entrenamientos avanzados, para que te centres solamente en las piernas. Esta tabla de natación puede sujetarse de muchas maneras distintas, para mayor comodidad, o para simular brazadas diferentes.
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Tabla de natación Arena - Tablas de natación

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La tabla de natación Kickboard está diseñada para los entrenamientos avanzados, para que te centres solamente en las piernas. Esta tabla de natación puede sujetarse de muchas maneras distintas, para mayor comodidad, o para simular brazadas diferentes.
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Tabla de natación Arena - Tablas de natación

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La tabla de natación Kickboard está diseñada para los entrenamientos avanzados, para que te centres solamente en las piernas. Esta tabla de natación puede sujetarse de muchas maneras distintas, para mayor comodidad, o para simular brazadas diferentes.
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Aletas de natación Aqua Sphere Zip VX - Aletas de natación

Aletas de natación Aqua Sphere Zip VX - Aletas de natación

El efecto trampolín producido por las aletas Zip VX potencia la eficiencia en natación, garantiza una postura correcta del cuerpo e incrementa la propulsión.
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Aletas de natación Aqua Sphere Zip VX - Aletas de natación

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Aletas de natación Aqua Sphere Zip VX - Aletas de natación

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Gorro de natación de silicona Zone3 - Gorros de natación

Gorro de natación de silicona Zone3 - Gorros de natación

Este gorro de natación de silicona de 48 g y alta calidad es fácil de poner y de quitar y ofrece un ajuste cómodo, ni muy apretado ni muy suelto.
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Gorro de natación de silicona Zone3 - Gorros de natación

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Este gorro de natación de silicona de 48 g y alta calidad es fácil de poner y de quitar y ofrece un ajuste cómodo, ni muy apretado ni muy suelto.
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Imágenes de Estiramientos natacion sincronizada

Si lo que prefieres es elegir de forma visual los artículos, puedes observar aquí una galería de fotos de estiramientos natacion sincronizada. Pincha una de las fotografías y accederás a la compra online del producto para tus músculos en concreto viendo sus propiedades y coste.

Cressi Swim King Crab - Gafas de Natación para Niños
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Speedo HyperBoom Logo Medalist Bañador Niñas, Negro/Rosa, 11-12 Años
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Cressi Cobra Kid Gafas de Piscina para Niños, Color Transparente / Rosa, Talla Única
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Speedo Biofuse 2.0 Gafas de natación Junior Unisex, Rosa flamenco/rosa eléctrico/azul, One Size
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LIUHUO Traje de baño de natación sincronizado, traje de baño profesional, a medida, color morado, Púrpura, Small
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Pack de 3 Bandas de Natación Protectoras de Oídos frente al Agua en Piscinas - Tamaño Universal - Cinta de Oídos cubre orejas para el agua - Protector diadema para Niños y Adultos - Tapones
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Seac Hand Paddle Turbo - Accesorio para la natación, color azul, talla M
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Ruix 8 Pièces Pince-nez en Silicone, Protecteur de Nez Pour Piscine Natation & Plongée (8 Couleurs)
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Boosteady Cinturón de natación para Piscina 3,6 M cinturón de Entrenamiento de Resistencia con Correa Ajustable para niños y Adultos
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Hicarer 14 Piezas de Pinza de Nariz Enchufe de Nariz de Natación Protector de Nariz de Natación (14 Colores)
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Norme Pinza para la Nariz Protector para la Competencia de natación Clips para la Nariz Tacos para la Nariz de la natación para Adultos, niños Que Usan, Beige (8 Piezas)
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Speedo Pinza de Nariz Natación Piscina y Playa, Color Gris/Azul, Talla unica
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Speedo Boom Splice Muscleback Bañador Niña para Natación, Color Negra/Rosa eléctrico, Talla 5,6 Años
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Speedo Splashback con Inserto Digital Disney Frozen 2"Elsa Bañador, Niñas, Azul Pastel/Azul Cielo/Azul Marino, 9-10
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Speedo Essential Endurance Bañador Niña para Natación, Color Negra, Talla 7,8 Años
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DeHub Bandas Elasticas Fitness, Banda de Estiramiento para Ni&Ntilde s y Adultos, Banda Elástica de Resistencia para Pilates,Yoga,Fitness,Gimnasia,Crossfit y Danza. (Azul)
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