El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio que se centra en el movimiento natural del cuerpo. Se basa en el principio de que los músculos trabajan juntos para realizar una tarea, por lo que el entrenamiento debe replicar los movimientos que se realizan en la vida diaria.
Los ejercicios funcionales suelen ser de alta intensidad y se pueden realizar con el propio peso del cuerpo o con el uso de pesas y otros equipos de entrenamiento. También se pueden utilizar estructuras especiales de entrenamiento, como barras paralelas, tablas de saltos o plataformas de impulso.
El entrenamiento funcional se ha convertido en una tendencia popular en el mundo del fitness, ya que se puede adaptar a cualquier nivel de condición física y se pueden realizar en cualquier lugar. También se ha demostrado que es efectivo para mejorar la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia.
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