La extensión de la polea es una técnica de entrenamiento muy efectiva para el desarrollo de la fuerza y la potencia. Se trata de un ejercicio de cuerda que se realiza colgando de una barra o polea. Se puede hacer con una cuerda simple o con una cuerda con pesos. La extensión de la polea se puede realizar de varias maneras, pero la más común es la extensión de brazo. Para hacer esto, simplemente colgarse de la barra o polea con los brazos estirados hacia arriba. Luego, bajar los brazos lentamente hasta que estén en paralelo con el suelo. A continuación, volver a subirlos a la posición inicial. Otra forma de hacer la extensión de la polea es la extensión de tríceps. Para hacer esto, colgarse de la barra o polea con los brazos flexionados a 90 grados. Luego, extender los brazos lentamente hasta que estén completamente extendidos. A continuación, volver a flexionar los brazos a la posición inicial. La extensión de la polea es un ejercicio muy efectivo para el desarrollo de la fuerza y la potencia. Se puede hacer de varias maneras, pero la más común es la extensión de brazo. Para hacer esto, simplemente colgarse de la barra o polea con los brazos estirados hacia arriba. Luego, bajar los brazos lentamente hasta que estén en paralelo con el suelo. A continuación, volver a subirlos a la posición inicial.
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