Las extensiones en maquina son una gran manera de aumentar la fuerza y la potencia de tus brazos. Hay una gran variedad de diferentes tipos y tamaños de extensiones en maquina, y es importante seleccionar el equipo adecuado para tu nivel de fitness y tus objetivos. Es importante realizar los ejercicios de forma correcta para evitar lesiones. Asegúrate de consultar con un entrenador o médico antes de realizar cualquier nuevo ejercicio.
Hay una gran variedad de maquinas de extensiones disponibles en el mercado. Algunas de las marcas más populares incluyen a Nautilus, Hammer Strength, Life Fitness y Cybex. Hay diferentes tipos de máquinas para diferentes objetivos, así que es importante seleccionar la máquina correcta para tus necesidades. Si no estás seguro de cuál es la máquina adecuada para ti, consulta con un entrenador de fitness.
Una vez que hayas seleccionado la máquina de extensiones adecuada, es importante ajustar el asiento y los pesos de forma correcta. Antes de realizar cualquier ejercicio, es importante calentar los músculos con un poco de cardio o estiramientos. Asegúrate de seguir las instrucciones de la máquina y escuchar a tu cuerpo. Si sientes dolor o malestar, detente inmediatamente y consulta con un médico.
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