La fitball es una pelota de gimnasia que se utiliza con fines terapéuticos y de ejercicio. Se trata de una pelota de plástico rígido, similar a una pelota de playa, pero más grande y con un diámetro de unos 65 cm. La fitball se utiliza sentado o de pie y permite realizar un gran número de ejercicios de tonificación y estabilización.
La fitball es ideal para el trabajo de oficina, ya que permite estar sentado de forma activa y evitar la mala postura. Al estar sentado en la fitball, la pelota se adapta a la forma del cuerpo y se mueve constantemente, lo que hace que los músculos se activen para mantener el equilibrio. De esta forma, se evita que los músculos se relajen y se produzcan dolores musculares.
La fitball también se puede utilizar para hacer ejercicios de estiramiento y relajación. Los ejercicios de estiramiento en la fitball son muy efectivos para aliviar el estrés y la tensión muscular. También se pueden hacer ejercicios de fortalecimiento y tonificación con la fitball, lo que la convierte en una herramienta muy versátil para el gimnasio de oficina.
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