Fitness gluteos mujer

Ejercicios para tonificar y levantar los glúteos

Los glúteos son una de las zonas más sensuales y atractivas del cuerpo de la mujer. No obstante, a pesar de ser una zona muy trabajada en el gimnasio, a veces no obtenemos el resultado que deseamos.

Para lucir unos glúteos tonificados y levantados, debemos realizar una serie de ejercicios específicos que trabajen esta zona. A continuación, te mostramos una serie de ejercicios para tonificar y levantar los glúteos.

Ejercicios para tonificar y levantar los glúteos:

Pelota: Este ejercicio es muy efectivo para tonificar y levantar los glúteos. Para realizarlo, necesitas una pelota de gimnasia. Colócate sobre la pelota y, con las manos en la nuca, baja el tronco hacia atrás hasta que la pelota quede entre los glúteos. A continuación, sube la pelota hacia arriba y, cuando llegue a la altura de los glúteos, baja de nuevo. Realiza 3 series de 15 repeticiones.

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