Si quieres comenzar a entrenar con fitness pesas, sin duda alguna, necesitas saber cuáles son los movimientos básicos, es decir, aquellos que no pueden faltar en tu rutina. Se trata de una serie de ejercicios que son indispensables para trabajar la musculatura de una forma completa y, a su vez, para evitar posibles lesiones.
En primer lugar, debes tener en cuenta que, para trabajar con fitness pesas, es necesario que cuentes con una base sólida. Es decir, debes asegurarte de que tienes una buena postura y que realizas los movimientos de forma correcta. Si no estás seguro de cómo hacerlos, lo mejor es que acudas a un entrenador o experto en el tema, que te ayude a corregir la técnica.
Una vez que tengas la base correcta, podrás comenzar a trabajar con fitness pesas. En este caso, te recomendamos que empieces con una barra y que vayas aumentando el peso a medida que te vayas sintiendo más fuerte. Es importante que no te exijas demasiado y que vayas poco a poco, sobre todo al principio, para que tu cuerpo se vaya acostumbrando al esfuerzo.
En cuanto a los movimientos, te recomendamos que empieces con un press de banca. Se trata de un ejercicio muy completo, que trabaja toda la musculatura del tórax. Otro de los movimientos indispensables es el deadlift, un ejercicio que trabaja, principalmente, la musculatura de las piernas y de la espalda.
Otros dos movimientos básicos y fundamentales son el row y el squat. El primero se trabaja, principalmente, la musculatura de la espalda, mientras que el segundo, es un ejercicio muy completo que trabaja toda la musculatura inferior del cuerpo.
Por último, pero no por ello menos importante, te recomendamos que no olvides hacer abdominales. Se trata de una serie de ejercicios que te ayudarán a tener una mejor postura y a evitar posibles lesiones. Además, fortalecerás la musculatura de la zona abdominal, lo que te será de gran ayuda a la hora de realizar cualquier movimiento.
Con esta de referencias vamos a enseñarte lo mejor en fitness pesas para el confort de tus entrenamientos. Vamos a ayudarte a hallar los mejores modelos, a tener la posibilidad de comparar precios y conseguir la mejor opción para tu bienestar.
Puedes ver aquí un montón de fotos de fitness pesas para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los modelos de producto para tus músculos. Haz click con el ratón en en una de las fotografías para ver la ficha íntegra del producto y su precio.