Los fondos en paralelas triceps son un ejercicio de fuerza muy efectivo para desarrollar los músculos del tríceps. Se trata de un ejercicio muy técnico y que requiere de mucha práctica para realizarlo correctamente.
Para hacer este ejercicio necesitas una barra fija y un banco de pesas. Coloca la barra en la parte superior de la espalda, agarra la barra con las manos a una distancia un poco más ancha que el ancho de los hombros. A continuación, coloca los pies en el banco de pesas y eleva el cuerpo hasta que las rodillas queden flexionadas a 90 grados.
Una vez que estés en esta posición, inhala profundamente y baja el cuerpo hasta que los codos queden a 90 grados. Exhala mientras subes de nuevo a la posición inicial.
Es importante que mantengas la espalda recta y los codos pegados al cuerpo en todo momento. No te balancees y realiza el ejercicio de forma lenta y controlada para que puedas sentir a los músculos trabajando. Si haces este ejercicio correctamente, verás un gran desarrollo en los músculos del tríceps en poco tiempo.
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