Los fondos pliométricos son un tipo de ejercicio físico que implica el uso de movimientos explosivos para mejorar la fuerza y el rendimiento. Estos ejercicios se hacen generalmente con el peso del cuerpo, pero también pueden hacerse con pesas ligeras. Los ejercicios pliométricos se basan en el principio de la sístole y diástole muscular, que es el movimiento de contracción y relajación del músculo. Los ejercicios pliométricos se diseñan para maximizar este efecto en el músculo, lo que a su vez aumenta la fuerza y el rendimiento. Los ejercicios pliométricos pueden ser muy efectivos para mejorar la fuerza y el rendimiento, pero también pueden ser peligrosos si no se hacen correctamente. Es importante consultar a un entrenador o médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios pliométricos.
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