Los gemelos son una de las estructuras anatómicas más interesantes del cuerpo humano. Forman parte de un grupo de músculos llamados músculos extensores, que se encargan de mantener el tronco erecto y permitir que nuestras extremidades se muevan. La función principal de los gemelos es extender la rodilla, pero también participan en la flexión de la cadera y la extensión de la cintura. Son músculos muy poderosos, y su trabajo es esencial para mantenernos en movimiento.
Los gemelos se encuentran en la parte posterior de la pierna, justo debajo de la rodilla. Cada gemelo está compuesto por dos músculos: el músculo semitendinoso y el músculo sartorio. Estos músculos se unen en un tendón común, que se conecta a la tibia, o hueso de la pantorrilla.
Los gemelos son músculos muy utilizados en el día a día, y por lo tanto, suelen estar muy expuestos a lesiones. La sobrecarga y el uso excesivo son las principales causas de lesiones en los gemelos. Algunos ejercicios que pueden poner en riesgo a los gemelos son correr en pendientes, saltar, realizar movimientos rápidos de rotación o flexión de la pierna. Para evitar lesiones, es importante calentar adecuadamente antes de hacer ejercicio, así como utilizar calzado adecuado y realizar ejercicios de estiramiento de forma regular.
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