El gimnasio entrenamiento funcional es un método de entrenamiento físico que se centra en el desarrollo de la capacidad del cuerpo para realizar actividades de la vida diaria de forma eficiente. El objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar tareas cotidianas, como levantar objetos, subir escaleras o caminar. También se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo. El entrenamiento funcional se basa en el principio de que el cuerpo funciona como un sistema integrado, y que los músculos no pueden trabajar de forma aislada. Se debe entrenar el cuerpo como un todo para mejorar la coordinación, la fuerza y la flexibilidad. El entrenamiento funcional se puede realizar con pesas libres, máquinas de pesas o el propio peso del cuerpo. Puede incluir ejercicios de flexibilidad, coordinación, equilibrio, resistencia y fuerza. El entrenamiento funcional también puede incluir actividades de la vida diaria, como caminar, correr, saltar, agacharse y levantar objetos. El objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar tareas cotidianas, como levantar objetos, subir escaleras o caminar. También se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo.
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