La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que forman las proteínas y está involucrado en la síntesis de proteínas musculares. Al igual que la mayoría de los aminoácidos, la glutamina puede ser sintetizada por el cuerpo. La glutamina se considera un aminoácido no esencial, pero en situaciones de estrés, como el ejercicio intenso, el cuerpo puede no ser capaz de producir suficiente glutamina. La suplementación con glutamina puede ayudar a aumentar los niveles de glutamina en el cuerpo y, posiblemente, aumentar la síntesis de proteínas musculares.
La glutamina también puede tener efectos inmunológicos beneficiosos. Los niveles bajos de glutamina pueden debilitar el sistema inmunológico, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades. La glutamina también puede mejorar la función intestinal y ayudar a prevenir la diarrea. La glutamina también puede ser útil en el tratamiento de lesiones musculares y quemaduras.
La glutamina es un componente importante de muchos suplementos deportivos y se vende como un suplemento individual. La glutamina se puede encontrar en forma de polvo, cápsulas o tabletas. También se puede encontrar en productos multivitamínicos y suplementos deportivos.
La glutamina es generalmente segura y no se han reportado efectos secundarios graves. Sin embargo, puede causar algunos efectos secundarios leves, como dolor de estómago, diarrea, náuseas y vómitos. La glutamina también puede interferir con algunos medicamentos, por lo que es importante hablar con el médico antes de tomar suplementos de glutamina.
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