La glutamina es un aminoácido no esencial que se produce naturalmente en el cuerpo. El cuerpo utiliza la glutamina para construir proteínas y otros compuestos importantes. La glutamina también se puede comprar como suplemento dietético.
Los suplementos de glutamina generalmente se venden en forma de polvo, líquido o tableta. La glutamina se puede encontrar en muchos alimentos, incluyendo carnes, pescados, legumbres, huevos, productos lácteos, verduras de hojas verdes y cereales integrales.
La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo. El cuerpo puede hacer la mayor parte de la glutamina que necesita, pero algunas personas pueden necesitar suplementos de glutamina.
La glutamina puede mejorar el rendimiento deportivo, la recuperación de lesiones y el sistema inmunológico. La glutamina también puede ayudar a tratar el síndrome de intestino irritable, la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, el estreñimiento y la diarrea.
La glutamina es segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios, como dolor de estómago, diarrea, náuseas, flatulencia, vómitos y calambres abdominales.
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