La glutamina es un ácido aminado que se encuentra de forma natural en el cuerpo. Se puede encontrar en altas concentraciones en el músculo esquelético y el tejido intestinal. La glutamina también se puede comprar en forma de suplemento y se ha utilizado en el culturismo y el entrenamiento de fuerza para ayudar a aumentar el músculo, mejorar el rendimiento y reducir el tiempo de recuperación.
La glutamina es el ácido aminado más abundante en el cuerpo. Su cuerpo lo produce naturalmente, pero también puede obtener glutamina de los alimentos que consume o de los suplementos. La glutamina se encuentra en altas concentraciones en el músculo esquelético y el tejido intestinal.
La glutamina se ha utilizado en el culturismo y el entrenamiento de fuerza para ayudar a aumentar el músculo, mejorar el rendimiento y reducir el tiempo de recuperación. La evidencia de que la glutamina puede mejorar el rendimiento en el culturismo y el entrenamiento de fuerza es mixta. Algunos estudios han encontrado beneficios, mientras que otros no han encontrado ningún beneficio.
La glutamina también se ha utilizado para tratar o prevenir otras condiciones, como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, la diarrea, la fatiga crónica y el cáncer. Sin embargo, no hay evidencia suficiente para confirmar que la glutamina pueda tratar o prevenir estas condiciones.
Referencias
https://examine.com/supplements/glutamine/
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