La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que se encuentran en las proteínas y es el más abundante en el cuerpo humano. Es un componente importante de los músculos y el cerebro. Es necesario para una buena salud digestiva y para un sistema inmunológico fuerte. La glutamina también es importante para el metabolismo de la glucosa y la regulación del azúcar en sangre.
La glutamina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo puede producirla. Sin embargo, cuando el cuerpo está estresado, como en el caso de una enfermedad o un trauma, puede necesitar más glutamina de la que puede producir. La glutamina se encuentra en muchos alimentos, especialmente en carnes, pescados, legumbres, verduras y huevos. También se puede encontrar en forma de suplemento.
La glutamina es segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios, como náuseas, vómitos, diarrea, dolor de estómago, calambres y dolores de cabeza. Si estos síntomas persisten o empeoran, consulte a un médico.
La glutamina es una parte importante de una dieta saludable. Sin embargo, no se recomienda como tratamiento o prevención de enfermedades. Si está considerando tomar glutamina, hable con su médico para asegurarse de que es seguro para usted.
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