El gluteo en maquina es un ejercicio muy efectivo para tonificar y levantar los gluteos. Para hacer este ejercicio, debes colocarte en la máquina con el respaldo en la parte baja de la espalda y los pies apoyados en los pedales. A continuación, debes presionar los pedales hacia abajo con las piernas estiradas, de modo que los glúteos se contraigan. Es importante que mantengas la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio para evitar lesiones.
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