Guia para gym

¿Quieres comenzar a ir al gimnasio pero no sabes por dónde empezar?

No te preocupes, a continuación, te dejamos una guía para gym que te ayudará a empezar con buen pie esta nueva etapa.

Elige el gimnasio adecuado

No todos los gimnasios son iguales, por ello, es importante que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades. ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Quieres perder peso, ganar masa muscular o simplemente mantenerte en forma? Una vez que tengas claro cuál es tu objetivo, podrás buscar el gimnasio que mejor se adapte a ti.

Elige el día y la hora

No te pongas objetivos imposibles, es importante que vayas al gimnasio con regularidad, pero no te exijas demasiado. Si vas al gimnasio un día y luego te saltas una semana, será muy difícil que consigas tus objetivos. Es mejor que vayas 3 o 4 veces a la semana, pero de forma regular.

Elige un entrenador personal

Un entrenador personal te ayudará a alcanzar tus objetivos de forma más rápida y eficiente. Además, te enseñará a hacer ejercicio de forma correcta para evitar lesiones.

Descansa

El descanso es muy importante para el cuerpo, así que no te olvides de descansar entre sesiones de gimnasio. Si vas al gimnasio todos los días, es posible que acabes sobreentrenado y esto puede ser perjudicial para tu salud.

Sigue estos consejos y comienza tu aventura en el gimnasio de la mejor forma posible.

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✅ CONSIGUE TUS OBJETIVOS FITNESS: Cada tabla de ejercicios es una guía muy detallada que te permitirá alcanzar tus objetivos de entrenamiento en casa; en esta tabla ejercicios gimnasio semanal se incluyen todos los grupos musculares para un entrenamiento de fuerza completo, además, las posturas ilustradas antes/después de cada ejercicio son muy útiles para los principiantes y también para que los más expertos repasen la forma y la técnica correctas
✅ ENTRENA COMO UN PROFESIONAL: Hemos realizado una encuesta entre entrenadores personales y gurús del fitness para que eligieran sus ejercicios favoritos y más efectivos e incluirlos en el póster de gimnasio - si eliges los ejercicios en casa más eficaces, conseguirás trabajar todos los grupos musculares en cada sesión de gym y sacar así el máximo partido a tu inversión; las sentadillas, los peso muerto y los abdominales en casa son la base del entrenamiento en cualquier rutina
✅ CONSIGUE TU PROPIO ESTILO DE VIDA SALUDABLE: Organiza tus entrenamientos de gym en casa con antelación para alcanzar tus objetivos; con el póster para gimnasio de FitMate, podrás combinar tu rutina con una variedad de estiramientos y musculación para que tus entrenamientos sean más divertidos y puedas llevar un estilo de vida saludable - consulta la tabla de ejercicios en casa antes o durante la sesión de gimnasio en casa
✅ EQUIPO DE DEPORTE EN CASA: Un accesorio muy práctico y útil para cualquier gimnasio en casa musculación, garaje o estudio; cuelga la tabla ejercicios con cinta adhesiva de doble cara (no incluida) o con chinchetas. Ideal para principiantes que quieren aprender la técnica adecuada y que prefieren contar con una guía visual durante las pesas para piernas y glúteos

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Kit de cable guía Nukeproof Dissent - Neutral, Neutral

Kit de cable guía Nukeproof DissentEste kit de cable guía Dissent es para usar con el cuadro 2020 Nusentproof Dissent. Características: El juego incluye: 1 NP-70 (Perno guía de cable) 2 NP-71 (cable guía de metal) 1 NP-93 (cable guía de tubo inferior) 1 NP-96 (perno del cable guía del tubo inferior) 2 NP-105 (cable guía)Comprar cuadros y horquillas Nukeproof en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Kit de cable guía Vitus X - Neutral, Neutral

Kit de cable guía Vitus VITUS X Este kit de cable guía X está diseñado específicamente para reemplazar el cable guía X y el perno en los cuadros Vitus. Características: El kit incluye: 1 cable guía y 1 perno Tipo: cable guía X Compatibilidad: Vitus Número de parte: VBXCGKComprar bicicletas Vitus en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Guía superior MRP TR - Protectores de platos

◊Esta guía superior es un reemplazo genuino de la guía que se encuentra en muchas guías de cadena MRP.

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Kit de guía de cable único Vitus - Neutral, Neutral

Kit de guía de cable único VitusEsta guía de cable único es para reemplazar la guía de cable único y el perno en los cuadros Vitus.Características: El juego incluye: 1 cable guía individualComprar cuadros y horquillas Vitus en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Kit de guía de cable Nukeproof Giga - Neutral, Neutral

◌Kit de guía de cable Nukeproof Giga Este kit de guía de cable de carbono es para usar con el cuadro de carbono Giga Nukeproof 2021.Características: 3x FB-DAO-139- Ojal guía de cable de 5 mm 2x FB-DAO-138 - Ojal guía de cable de 4 mmComprar cuadros y horquillas Nukeproof en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Guía superior MRP HD - Protectores de platos

Esta guía superior es una pieza de repuesto para la parte superior de la guía de cadena HD.

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Kit de guía de cable de carbono Nukeproof Reactor - Negro, Negro

Kit de guía de cable de carbono Nukeproof ReactorEste kit de guía de cable de carbono es para usar con el cuadro de carbono Reactor Nukeproof 2020. Características: El kit incluye: 1x NP-131 (abrazadera de salida de cable) 1x NP-132 (tornillo de abrazadera de salida de cable interno) 1x NP-133 (Guía de salida de cable de descarga interna) 2x NP-134 (Guía de entrada de cable interna) 5x NP-135 (guía de cable de plástico)Comprar cuadros y horquillas Nukeproof en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Kit de cable guía de carbono Nukeproof Reactor 2020 - Negro, Negro

Kit de cable guía de carbono Nukeproof ReactorEste kit de cable guía de carbono es para usar con el cuadro de carbono Reactor Nukeproof 2020. Características: El kit incluye: 1 NP-131 (abrazadera de salida de cable) 1 NP-132 (tornillo de abrazadera de salida de cable interno) 1 NP-133 (Guía de salida de cable de descarga interna) 2 NP-134 (Guía de entrada de cable interna y 2 pernos) 5 NP-135 (guía de cable de plástico)Comprar cuadros y horquillas Nukeproof en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas online más grande del mundo.

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Kit de guía de cables de aleación Nukeproof Mega (2021) - Neutral, Neutral

◌Kit de guía de cables de aleación Nukeproof MegaEste kit de cable guía de carbono es para usar con el cuadro de carbono Mega Nukeproof 2021.Características: 2x M4x10L-M11B - Perno de puerto de cable frontal 2x C7B-CGA - Puerto de cable frontal 2x AS-CBG-1 - Guía de cable inferior 2x M3x8L-M11A - Perno de guía de cable 1x TCBC-CGR-1 - Guía de cable de cuentagotasComprar cuadros y horquillas Nukeproof en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Guía de cable único de carbono Vitus Rapide - Neutral, Neutral

Guía de cable único de carbono Vitus RapideEsta guía de cable único es para reemplazar la guía de cable único y el perno en los cuadros de carbono Vitus Rapide.Características: El juego incluye: 1 cable guía Comprar cuadros y horquillas Vitus en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Imágenes de Guia para gym

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