Hatha Yoga es una de las formas más populares de yoga. Hatha significa "fuerza" en sánscrito, y hatha yoga se traduce literalmente como "yoga de fuerza". Se trata de una disciplina física que se centra en la práctica de posturas de yoga (asanas) y la regulación de la respiración (pranayama).
El objetivo del hatha yoga es preparar el cuerpo para la práctica del yoga meditativo. Se cree que, al fortalecer y purificar el cuerpo, se puede liberar la energía vital para que fluye libremente y se puede lograr un estado de conciencia más elevado.
El hatha yoga se practica en un ambiente tranquilo y relajado. Las clases suelen durar entre 60 y 90 minutos, y pueden incluir una variedad de asanas, pranayamas y técnicas de relajación.
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