Hiperextensiones en maquina son un ejercicio muy efectivo para trabajar los musculos posteriores de la espalda. Se trata de un movimiento muy simple: con la espalda recta, dobla los codos y baja la cabeza hasta que la frente toque la rodilla delantera. A continuacion, vuelve a la posicion inicial.
Este ejercicio es muy efectivo para desarrollar los musculos de la espalda, y tambien para fortalecer la columna vertebral. Tambien es un buen ejercicio para prevenir las lesiones de la espalda.
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