Una fitball o pelota de ejercicio es una pelota de gimnasia de gran tamaño que se utiliza para hacer ejercicio y para la rehabilitación. Se cree que el uso de una fitball para el ejercicio puede ayudar a trabajar los músculos profundos del cuerpo, así como a mejorar el equilibrio y la coordinación. La fitball también se puede utilizar para hacer estiramientos suaves y relajantes.
Para inflar una fitball, es necesario tener una bomba de aire. Se recomienda que se utilice una bomba de pie para facilitar el proceso. Se debe colocar la fitball sobre una superficie plana y luego insertar la boquilla de la bomba en el orificio de la válvula. A continuación, se debe apretar la bomba de aire y mantenerla en esa posición hasta que la fitball esté completamente inflada. Para medir la presión de la fitball, se debe colocar el pulgar sobre la válvula y, a continuación, presionar suavemente. Si se siente que la fitball está bien inflada, entonces estará lista para usar.
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